面对意义危机

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我们正面临意义危机.在过去的几个月中，在社会，财务和生存层面上，都是非常困难且前所未有的.我们中的许多人被迫重新评估我们的生活和工作，以应对正常的社会结构的丧失，日益孤立的环境，新的健康挑战，新的工作安排以及财务不确定性.

从更大的意义上讲，许多人还面临着通过裁员或小型企业倒闭来重新评估“我是谁"的失业带来的额外挑战.误解了“我是我的工作"的误解，意识到“我比我的工作更重要"，这使本来已经很艰难的局面变得复杂了.

但是最近几个月发生的意义危机并不是什么新鲜事.我和亚历克斯·帕塔科斯(Alex Pattakos)多年来一直在谈论意义的危机，包括在我们的《 我们的思想的囚徒》 一书中对此进行了论述.

在COVID-19大流行之前，许多人告诉我们，他们感到不知所措，感到孤独和感到无法满足.在追求“美好生活"时，他们牺牲了他们的关系，健康和理智，最终，他们仍然发现自己的生活和工作给他们带来了一点欢乐和意义.长期以来，沮丧情绪一直在上升，许多人根本无法应对技术，文化和社会变革带来的变革步伐.当某人找不到意义时，他们就会变得空虚或“存在的真空"，常常充满自我毁灭的行为.

尽管我们的生活方式和生活质量有了明显的进步，但比以往任何时候都更多的人似乎正在经历这种生存的焦虑，特别是在大流行的背景下.在我们有意义的工作中，人们告诉我们，他们感到空虚，因为由于生活的短暂性，他们与他人失去了联系-他们在全国范围内流动；不再属于邻里，组织，社会团体，宗教团体或政治原因或与他们有联系；感到与社会脱节，并担心该国走错了路；担心包括不断升级的犯罪在内的内乱会进一步破坏他们的生活，他们将无人求助.

人们告诉我们，他们感到空虚是因为他们白天缺乏目标，没有令人鼓舞的理由早上起床.他们担心，随着越来越多的组织解雇工人或削减工时和福利，他们会被留在就业市场中.他们担心不断追求合同或兼职工作的不稳定.他们感觉自己就像是仓鼠，正在奔跑，奔跑越来越快，却一无所获.老年人告诉我们，他们想知道自己是否应该对生活做更多或不同的事情.他们为自己的生活付出了比他们一生中真正想要的少的东西吗?

许多人正在感觉到这种空虚，存在的真空，但是不确定如何去做.有些人转向毒品和其他形式的回避，一些人诉诸于暴力和犯罪行为等侵略性行为，有些人面带笑容掩饰这些问题，其他人则简单地退出并推迟了充实的生活.尽管没有被真正的铁丝网和钢筋监禁，但许多人还是觉得自己是自己生活中的“囚徒".

好消息是，没有人需要被关押在存在的监狱中.没有人需要经历永久的意义危机.有逃避精神牢房的钥匙.更重要的是，这些键在内部，触手可及！以下是三个可以帮助您释放自由的按键示例:

1.无论您周围发生什么事，都要选择积极的态度.

无论是新闻，工作还是个人生活中发生的一切，总有一些积极的方面值得关注.正如许多伟大的思想家所建议的那样，您可能无法选择情况，但是您始终拥有选择态度的最终自由.请记住，如果您继续将情况视为消极的情况并将自己视为情况的受害者，那么没有任何改善.

2.选择从积极的方面解释情况.

我们看到了我们想要看到的.感知并不总是反映现实.但是，通常它成为我们的“现实".当我们认为生活中没有足够的东西时，或者当我们专注于害怕失去某些东西时，我们实际上是在一个稀缺的世界中过着我们的生活.不要专注于生活中没有的事情，而要抱怨，不要为生活中的积极因素而感恩.尝试入睡前的 10项积极事物 ¹ ，重点关注并列出今天发生在您身上的10项积极事物.

3.充满希望 — 相信美好的未来.

请注意，没有任何情况是永久的.知道所有新闻不必都是负面的，并且对未来充满希望.每天都代表着一个新的机会，可以对特定的人，项目，情况或一般的生活采取崭新的态度.练习可视化实现目标的未来，并看到世界上发生的好事.简而言之，做一个真正的乐观主义者.

意义危机以及COVID大流行有一个好处.对于那些受到鼓舞的人们，他们希望采取有意义的行动.通过不成为“我们思想的囚徒"，我们可以超越并最终在这些充满挑战的时代改善我们的生活.