选择感恩和乐观
感恩是解决我们生活中有毒物质的解毒剂.简而言之，感恩会激发乐观情绪，从而增强希望.这就是为什么很难想象出比感恩更有效的灵魂医学.即使在最黑暗的时刻，我们可以并且应该感谢的事情清单实际上是无穷无尽的.
有时，遇到麻烦会使得很难对诸如生命中的事物或亲人之类的事物表达感激之情.因此，从小的开始.尝试说一声谢意，感谢您在秋天的一天里得到的酥叶，您最喜欢的茶的味道，您最好的朋友的电话或在星期六早上睡觉的机会.
感恩有一种指数传播的方式.您选择感恩的心越多，就会越感激.您会注意到世界各地的美丽，并且会敏锐地意识到对这一切负责的慈爱的上帝.当黑暗的思想威胁要把其他一切推到一边时，有目的的感激是一种强有力的退缩方法.
感恩是精神成熟的标志.认识到自己的祝福并为之感恩的人们正在过着幸福，健康和康复的精髓.
接受和感恩为您打开一扇门，让您体验生活的充实和内心的和平.仔细观察您喜欢的无数美好事物，但可能会忽略它们.花时间有意识地培养感激之情，并观察它如何改善您生活中的一切.
在每种情况下，每天都找到上帝赐予的祝福，是弹跳，保持韧性和实现最佳健康的必不可少的关键之一.另一方面，无论出于何种原因，当一种不感恩的精神在我们的心中扎根时，它可能很难被识别并且很难被释放.
如果您受伤了，谨慎而谨慎地冒险出门似乎是明智的.悲观情绪似乎是您在敌对世界中所需要的保护装备.但是，尽管自卫似乎对受伤的人来说是合乎逻辑的方法，但悲观主义却导致死亡-乐观主义的死亡.悲观的态度可以抵御失望和潜在的痛苦，但同时也会阻碍热情，快乐，真诚的笑声和对他人的信任.
非常感谢，我们所有人都有机会获得希望，可以选择希望作为我们生活中的主流方法.这是支持幸福的心理和情感框架，即使消极情绪阻碍了幸福.
但是，如何使乐观成为生活的基础?幸福如何成为常态而不是例外?从悲观主义向乐观主义的转变需要努力和实践.您的乐观肌肉萎缩了，而悲观的肌肉像健美者一样抽筋了.
从小步骤开始.对于想到的每一个悲观的想法，担忧或恐惧，请刻意停止并寻求积极，乐观的回应.故意用令人鼓舞的想法代替令人沮丧的想法.
有可能学会超越自己的情况而生活.您是否认识到即使经历过可怕的生活却态度惊人的人吗?您是否认识到一个人的幸福似乎不受日常生活的起伏影响?这些乐观主义者有一个共同点:即使在困难的环境中，他们每天都会选择寻找美好的生活.
为了摆脱负面因素的束缚，我们必须从真理开始.当我们承认并接受我们的情况，并选择感激和乐观时，我们就被带来了希望和幸福.
Dr.格雷戈里·扬茨(Gregory Jantz)是位于华盛顿州埃德蒙兹的``希望•希望之所''中心的创始人，被评为美国十大抑郁症治疗机构.
