社交焦虑会影响您的人际关系吗?
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在许多方面，关系是社交焦虑症的核心.患有这种疾病的人很难建立新的人际关系，而与他人的回避会使他们处于孤独感，更少的友谊以及无法利用与拥有共同爱好和兴趣的人在一起的乐趣中.如果他们应该建立长期，坚定的关系，则患有社交焦虑症的人不太可能表达自己的情绪.结果，他们设法建立的任何关系对他们自己和他们的合作伙伴都不会令人满意.
关于社交焦虑症的研究倾向于从个人对他人的极端厌恶的角度来了解其病因和治疗方法.但是，正如不列颠哥伦比亚大学的Lynn Alden及其同事(2018年)所指出的那样，文献中没有足够的重视能力来维持这种关系的紧密关系.作者指出，“解决这一问题的重要性得到了工作的表明，社会回避和社会态度行为是由部分独立的神经回路引导的."换句话说，导致社交失调的不仅仅是社交回避.这是因为“适应性关系功能在很大程度上取决于社会方法系统"(第506页).治疗回避症不足以帮助患有这种疾病的人改善，因为在这种情况下，患有这种疾病的人需要学习如何向他人解释社交线索，并能够从与他人的互动中获得快乐. >
那么，这种有趣的观点表明，社交焦虑症需要在关系背景下加以理解. Alden等.请注意，患有这种疾病的人发现，在亲密关系中，他们很难自我披露，回报他人对他们的爱慕之情，甚至在人们对他们微笑时也无法微笑.想象一下，您试图与一个从未分享过积极情绪，很少表现出亲密感并且似乎拒绝您建立深厚联系的人接近.过了一会儿，您会放弃并找到其他人来回报您的感受.加拿大研究人员建议，对有此命令的人的治疗不仅应在回避行为上归零，而且还应解决积极进场行为中的那些缺陷.
根据这种针对社交焦虑症的新方法，仅尝试减少个人回避行为的传统认知行为疗法(CBT)将受益于更具体地解决此类人所经历的关系缺陷.以前对这种方法的研究称为CBT-R("R"代表关系)，与未治疗的对照条件相比，该方法的有效性得到了证实.在本研究中，作者将CBT-R与另一种旨在减少社交焦虑症中的回避行为的心理治疗形式进行了比较.通过能够证明CBT-R在传统的基于恐惧的方法之上和之外具有独特的益处，因此，加拿大的研究旨在测试解决与社交焦虑症相关的关系缺陷是否可以进一步提高基于焦虑症的治疗效果更传统的行为方式.
为了测试他们的模型，Alden等人.招募了100位成年人(50位男性和50位女性，年龄在18-65岁之间)的样本，这些成年人都被诊断出患有社交焦虑症并且目前尚未接受心理治疗.参与者被随机分配到CBT-R，一种更传统的行为疗法或等待名单控制条件下.所有治疗均以小组治疗形式进行，由14位为时两小时的联合治疗师主持治疗.
治疗师从CBT-R治疗方案开始，对治疗方法进行了解释，并对疾病本身进行了教育.参与者被指示保存其日常社交情况的记录，并被分配家庭作业，以便他们可以练习在治疗中学到的方法.在第一阶段的治疗中，鼓励参与者确定自己的“安全行为"，以保护自己免于与他人过于亲近.此阶段的治疗鼓励参与者评估这些安全行为对其互动的影响.在第二阶段，治疗师主持了关于亲密关系的原则的讨论(例如，表达情感)；然后要求参与者在他们的社交互动中评估这些原则.最后，参与者进行练习以帮助他们理解对关系的否定信念的起源，了解自己与他人互动的方式，然后重新评估那些对关系的否定信念的准确性.
在治疗结束时，然后在6个月和12个月后，参与者对他们参与社交活动(例如邀请某人出门喝咖啡)的频率和他们的人际关系满意度进行了评估.此外，他们的社交焦虑症状通过问卷调查和访谈进行了评估.研究人员还认为，参与社会安全行为的频率会受到治疗的影响，而这些反过来又会影响社会的发起和关系满意度.他们通过要求参与者对项目进行评分，例如他们假装自己对其他人不感兴趣的频率，从而对社会安全行为进行了评估.参加者还对治疗结果产生了额外的可能影响，研究人员称其为“社会判断偏见".例如，参与者评估他们是否认为自己在社交场合中会做出不良反应，然后评估如果这样做会“有多严重".
正如预测的那样，CBT-R对社会关系的满意度具有积极而持久的影响(12个月). CBT-R和更传统的减轻恐惧的疗法都对患有该疾病的人发起社交互动的倾向产生积极影响.但是，CBT-R对人际关系满意度的影响表明了帮助患有疾病的人开放并向亲密关系中的其他人透露信息的重要性.实际上，仅凭CBT-R就能降低参与者参与那些可能使他们孤立和孤独的社会安全行为的趋势.
这些发现为社交焦虑症患者的关系缺陷提供了重要的见解.这些人不仅担心亲密，而且不了解如何与他们真正想与之建立关系的人建立情感纽带.因此，仅从“恐惧"的角度来对待社交焦虑症，就错过了这一重要的人际交往要素.
总结，亲密关系中的满足涉及到能够与您最关心的人分享亲密细节.学习如何克服阻碍您与这些深层联系的障碍，只会有助于确保您的亲密关系继续蓬勃发展.
