新年，新目标:您想改变什么?
忘记分辨率-太大，太气势，太沉重，太十九世纪了.但是目标呢?是的！
由于现在是思考的好时机，所以一年是可以持续的足够长的但可以控制的心理基础.创造一个愿景，让您和您的生活与现在不同.知道了? Kinda，sorta?
有一些帮助将其固定下来并付诸实践:
3个生活领域
尽管您的生活分为许多任务，角色和目标，但让我们保持简单:构成您生活基础的3个主要方面:
您:您的个性和习惯，性情，应对情绪和压力的方式，擅长的工作以及什么是斗争.
关系:亲密关系，与孩子，朋友，专业协会的关系.
生活方式:您如何管理自己的生活或一天，理想的日子，优先事项，而不是优先事项，总体气候和节奏，您的生活完全代表了什么你.
开始/停止
您
停止:在明年这一年，您将停止做什么?不要再这么谨慎或焦虑了；别生气了不要担心别人的想法；停止因某些准或上瘾的行为而奔跑，例如游戏，色情或酗酒；不要再被情绪所驱使；停止拖延和避免.或者停止熬夜，或者停止吃垃圾食品.
开始:您想开始做哪些从未做过的事情?这些可能与停顿有关，但也可能不止于此:开始多做运动，开始为自己创造更多时间，开始拒绝，开始更加自发，开始更加主动，开始跟随自己的激情，开始为压力或创造力创造健康的出路. .或开始多喝水或睡上更多小时.
您想要停止并开始做的一件事对您来说很重要，并且/或者将对您的日常生活产生最大的影响?
关系
停止::变得如此批判或被动，停止将他人视为理所当然，不再专注于工作或任务，不再是-拒绝伴侣的言论，停止无视您的朋友，停止被老板吓倒，停止大吼大叫或对孩子进行微观管理.
开始:将夫妻时间放在优先位置，开始开放而不是拘束自己的感受，开始欣赏他人为您所做的事情，开始与伴侣共处同一页，并开始与他人合作一个团队，开始努力变得更加亲切，将您的性关系放在首位，成为更好的朋友.
您想停止或开始做的对人际关系影响最大的一件事是什么?
生活方式
停止::将工作放在这样的优先位置，停止一天/一周的工作忙于要求，停止无视自己的激情和梦想，停止无视自己.
开始::将您的人际关系放在最重要的位置，开始将您的日常生活减少到不那么忙碌，反应迟钝，更加安定的生活中，开始展望您的未来-第二天，周，月，年-因此，您可以控制更多，掌控更多，完成自己想要的事情.
在整体生活方式中，您想停止做的一件事是什么?
开始前进
要具体. 让您的关系优先听起来不错，但您还需要规划出可以达到目标的行为-约会之夜，在约会结束后花时间在一起孩子们躺在床上，表示赞赏.自我完善的同上-遏制愤怒或焦虑或更自信的具体步骤是什么?生活方式-您将要放弃什么以减慢速度，如何计划您的一天或一周，使您的一天或一周更像自己的一天?
设置迷你短期目标. 此处的目的是更改默认模式，停止自动驾驶，创建新例程.每天向您的伴侣发送一封有关您感激之情的文字.计划在接下来的几个月里安排约会之夜.确定您要有自信，在下次员工会议上发表意见，或者明天解决一个项目，而不是永远推迟.
将您的目标转换成可以成功完成的小步骤.努力将它们纳入您的日常活动中-早晨锻炼活动，放学后与孩子们一起安静的时间，午餐期间进行冥想的时间.
有提示. 新行为，新提醒-手机上的闹钟，计算机上的便利贴.要优先考虑这些行为，您需要提示使其优先.
获得支持. 请一个朋友与谁来签到，谁可以帮助您保持拖延的进度.当您在工作或孩子们度过辛苦的一天时，要与您的伴侣或父母交谈，并努力控制自己的愤怒或沮丧.现在就做；不要等到您陷入危机和恐慌状态.
考虑专业支持.如果出于许多充分原因而难以克服目标，请花点时间寻求专业帮助.可以帮助您戒除毒瘾的专业人员，或者可以通过医生谈论焦虑症的药物，或者可以通过治疗师来帮助您排定重点，或者教给您学习如何处理愤怒或自我批评或帮助您的技能决定您最想更改的内容.
您的目标是什么?您想从现在开始成为谁?您最需要停止或开始的是什么?
