从街头生活到高科技职业
躁郁症可能是毁灭性的疾病.发病的平均年龄为25岁左右，目前影响到美国约230万人.这种疾病具有很高的严重损害率.我很明显地知道这一点–我花了一生的时间将其击败.我想我赢了.
从UCLA毕业后不久，我开始听到声音.他们会让我彻夜难眠，而我直到晚上或几天都没有睡觉.我从事冲动行为，花光了我的全部钱或捐出了钱–钱不多.
这段时间，我和我的家人不知道发生了什么事，我们也无法相处.我最终流落街头.
我的家人不知道我在哪里.
我当时在加利福尼亚州旧金山的里脊区.我遇到了许多危险的情况，很幸运还活着.我没有逃脱强奸.在我的心态中，我专注于我对他们因穿靴子而感到的愤怒.我很生气，这使我免于遭受本应遭受的创伤.
我因在高速公路上赤脚行走而被警察接走.鞋底上的线条较柔和.他们把我带到"5150"精神病房，这是警察允许某人入院的名词.
我进出医院，被误诊为精神分裂症并服用了错误的药物.
数年后，我被诊断为躁狂抑郁症(当时他们称之为躁狂抑郁症).我服用了锂，使我稳定了很多年.它消除了躁狂发作，但我仍处于抑郁状态.
一次，当我处于躁狂发作时，我最终在马林(Marin)周围圣拉斐尔(San Rafael)散步.我碰巧碰到了多米尼加加州大学，想到了这就是我要拿到我的教学证书的地方.我一直想当一名老师，主修经济学，只是想看看我是否能做到.我应该主修英语.我喜欢文学.即使在躁狂发作中，我也梦想着在一个可以教书的更美好的未来.
我在UCLA取得了非常好的成绩，最终获得了多米尼加加州大学的全额奖学金，在那里我获得了教学证书.
除了在英特尔工作的几年，我在接下来的十五年里都教过高中.我在夏威夷教英语；加州莫拉加(Moraga)的英语，心理学和戏剧；和英语和计算机技能，在加利福尼亚州门洛帕克.
我运行了一个导师计划，该计划招募并保留了50名成年导师，该计划中的每个初级导师一名.它被称为青年外展媒体导师计划(YOMMP).青年外展媒体导师计划向学生展示了如何写作，故事板，导演，编辑，拍摄以及制作短片，纪录片和故事片.在导师的帮助下，学生们选择了一个自己热衷的事业，在制作完成后，他们制定了行动计划和行动计划以推动他们的事业发展.
在整个治疗过程中，我的药物平息了躁狂症，但它并没有帮助缓解抑郁症.抑郁是无尽的.躁狂发作持续数月；抑郁症发作可持续数月至数年.我确实保持清醒.
当我稳定的时候，我会做《十二步》，但我不会喝酒.十二步是一个属灵的程序，您将自己的意志和生命移交给神的照顾，因为他们了解神.有许多练习，例如列出您受到伤害的每个人的名单，并对所有这些人进行修正.祈祷和冥想也很重要.感恩的祈祷使我开心.祈求使我充满希望.冥想使我安静下来，使我在日常挑战中保持镇定和无反应.
当我躁狂时，我想做的第一件事就是喝酒.而我做到了.我没有冲动控制.有一次，在躁狂发作中，我在清醒了十七年后喝了酒.还有一次，当我躁狂时，我又喝了十年清醒的酒.
我会在躁狂发作的整个过程中喝酒，持续几个月.然后，当我跌倒时，我变得清醒了.并开始重新计算天数.除了处于抑郁状态之外，我还处于有罪的抑郁状态.我只有28年的清醒，而不是清醒.
我发现了三种应对技巧，可以帮助我缓解抑郁症.第一条是一条灵性道路.我也开始对自己的抑郁症使用《十二步骤》.我喜欢以斯帖·希克斯(Esther Hicks)诠释的亚伯拉罕教义.他们谈论的是拥有一个直接与Source息息相关的内在存在.他们教导说，生活的基础是自由，目的是快乐，而您的思想创造了您的现实.我对自己的想法非常谨慎.教义认为，像吸引一样，无论是思想，事物还是人.他们给了我希望.
第二种应对机制是音乐疗法.音乐总能让我感觉好些，即使在郁闷的时候，我也喜欢制作播放列表和听音乐.虽然有时在沮丧时需要花些时间才能找到合适的音乐，但肯定可以使我心情舒畅.聆听与快乐回忆相关的某些音乐很困难，因此我远离了.但是有很多音乐都是很棒的音乐，例如Pink Floyd或Led Zeppelin，它总是让我感觉更好.那只是我最喜欢的乐队中的两个.我列出了2100首喜欢的歌曲，这些歌曲让我感觉很好.
第三项应对技巧是Marsha Linehan开发的“辩证行为疗法"(DBT). DBT中有很多有用的技能，包括首字母缩写ACCEPTS:当您感到沮丧时，请通过 A 活动将注意力从此转移开；具有 C 属性；与 E 相反的动作( C 比较(比较那些不幸的人)； P 赶走；与其他 T 的想法；以及其他 S 补偿.
自2012年以来，我一直在Apple从事直销工作.友情使我摆脱了沮丧，而且我可以在每天上午10点至晚上7点轮班工作.许多患有情绪障碍的人的昼夜节律都怪异，我就是其中之一.我不能早起挽救生命.而且我不能在午夜之前上床睡觉.我做得很好–我一直是销量第一或第二.客户喜欢与花费她时间的年长者打交道.
在苹果公司工作时，我遇到了躁狂发作.我们接受了为期一周的培训，要求我很早起床，而且我不能足够早地入睡.我被剥夺了睡眠-对于患有躁郁症的人来说非常危险.我变得狂躁.我可以带薪休假，然后回到医院稳定下来，然后再回去工作.
但是，躁狂发作总是伴随着抑郁.现在我有了应对抑郁症的机制，抑郁症仅持续了几个月.大多数时候，当我既不躁狂也不沮丧时，我就会感到满足.我对生活感到稳定和满意.今天，我得到了家人和朋友的爱与支持.如果没有这一点，我将是一个统计数字，这是患有双相情感障碍的人所采取的一系列自杀行动中的另一起自杀事件.
