生存的不忠:当“疯狂”成为新的“常态”时
揭露作弊者时，深深地依恋，背叛的伴侣会在情感和心理上受到创伤.即使忠实的伴侣怀疑这段感情不对劲，当不忠最终暴露出来时，她或他也有可能陷入困境.实际上，研究表明，背叛的伴侣在得知自己的重要伴侣已经流离失所后，通常会经历创伤后应激障碍(PTSD)的压力，焦虑和抑郁症状.[i]是的，PTSD是同样使人衰弱的疾病.我们看到有伤痕累累的士兵.
这就是得知您的配偶或伴侣(无论您身在何处都背负着您的世界上的一个人)被背叛了自己的感觉.
PTSD的常见症状包括倒叙，噩梦，严重焦虑，过度警惕，强烈的情绪波动以及无法专注于和管理日常生活的基本任务.背叛的伙伴经历了所有这些以及更多.这种“疯狂"是对一个值得信赖的亲人所犯下的深刻背叛的创伤经历的一种完全正常的反应.因此，如果您受到欺骗并感到疯狂，那么您并不孤单.
(注意: 表现为PTSD的症状并不意味着您实际上患有PTSD.对于正式的PTSD诊断，症状必须在显着水平上持续至少六个月.会随着时间的流逝逐渐减弱.尽管如此，即使在相对较短的时间里也经历了PTSD的症状，这令人难以置信.)
令人惊讶的是，作弊者常常把背叛对方的情感过山车归咎于对方.他们思考并说出类似这样的话:
- “如果你不是那么敌对，我永远不会被欺骗."
- “我永远不知道您会得到什么.这使我的生活非常艰难."
- “你为什么不能原谅我，让我们继续生活呢?"
作弊者的这些反应忽略了背叛的创伤.考虑一下我与詹妮弗·施耐德(Jennifer Schneider)博士和查尔斯·萨姆诺(Charles Samenow)博士进行的一项研究的结果，在得知他们的配偶不忠之后，被背叛的配偶说:
- “他的作弊行为破坏了我们之间的信任.我不再相信他说的任何话."
- “我因他的欺骗和背叛而受到创伤."
- “我在监视，监视，试图控制行为方面举足轻重."
- “他的作弊行为彻底削弱了我的自尊心，界限和自我意识."
- “我无法入睡或专心." [ii]
如前所述，当不忠行为暴露时，背叛的伴侣将其视为一种强大的情感和心理创伤形式.感觉好像他们被卡车撞了，但在情感上而不是身体上.他们因背叛而遭受重创，挫伤和折磨.如果他们投资于恋爱关系，如果他们热爱并相信自己的伴侣，那么他们理所当然会遭受破坏.
没有办法避免这种情况，也没有办法避免自然而然地发生的“疯狂".实际上，背叛的伴侣的愤怒，眼泪，恐惧，恳求，斗气和情绪不稳定是不可避免的和预期的反应.
这不是被出卖的伴侣的错！
如果您的伴侣欺骗了您，并且您的反应无处不在-几乎每分钟都在变化-这是对背叛创伤的正常反应.时期.如果您不喜欢自己的举止，那么您最好的办法就是接受它，不要再为此而责备自己(也不要让您的作弊伴侣也怪您).无论您的情绪和行为看起来有多么过分和夸张，它们都是对这种情况的完全正常反应，在这种情况下，即使没有自己的过错，您现在也能找到自己.
您应该期望这种疯狂持续的时间比您想要的更长.实际上，被出卖的伴侣经常问:这样我会变得疯狂多久?它会永远持续下去吗?
对此的回应是，他们会至少一年一次或至少一年一次这样的感觉.如果作弊者继续撒谎，操纵和轻描淡写，它可能会永远持续下去.背叛的伴侣还应该为不断的道歉和恳求宽恕做好准备，并且作弊的伴侣希望他们接受这些道歉并在90天或更短的时间内给予宽恕，尽管这是不可能的.
通常来说，当您第一次了解不忠时所经历的痛苦程度取决于五个因素:
- 您的伴侣的实际行为:对于被背叛的伴侣，这通常是最不重要的因素.作弊就是作弊.视关系而定，使用色情，网络摄像头性爱，拜访性工作者和做事都可能是亲密的背叛.它们都违反了关系信任.作弊的痛苦不在于实际的性行为，而在于其周围的谎言和秘密.对于被背叛的伙伴而言，造成最大损害的不是不忠行为的本质；是对关系信任的背叛.
- 这种情况持续了多长时间:通常，一次性接触对被背叛的伴侣来说不像一再重复的性爱或漫长的婚外情那样具有破坏性.这是因为长期的不忠会削弱作弊发生时关系中发生的一切.被背叛的伙伴们纳闷:这些时候，你一直说你爱我，你真的在想我吗?还是我们的一生都是骗人的?长期作弊后，被背叛的伴侣不禁会质疑作弊者曾经说过的话或做过的一切.
- 与谁发生作弊:作弊伙伴的选择与时间的长短大致相同.外遇/性不忠伴侣越近，背叛的伤害就越大.与被背叛者从未发生过，并且不太可能会见过的一次性性交，与被背叛者的最好的朋友外遇相比，所遭受的伤害要小一些.如果外遇/性不忠伴侣是被背叛的伴侣认识并信任的人，则背叛会加倍.连接和信任的每一层都增加了被背叛伙伴的痛苦.
- 您如何发现:与自愿和悔地承认自己所做过的伴侣的不忠行为与在行为中捉住您的伴侣，匿名之间有巨大的区别电话，从认为您应该知道的朋友那里听到此消息，由于作弊者被骗者被骗而从警察那里接到电话，或者被您的医生告知您患有性病.
- 您个人关系安全的个人经历:被背叛者的情感过山车的程度和持续时间与该人的生活史可能与当前背叛有关.如果被背叛的伴侣在生命早期(尤其是在童年时期)遭到虐待，忽视，遗弃或以其他方式受到创伤，那么背叛的伴侣的关系安全感就已经受到损害，当前的状况将导致该人不仅对立即的背叛做出反应，而且会对其做出反应.过去的背叛. (这是创伤后应激反应的本质.当前的情况因个人的创伤史而变得更糟.)
因此，在了解伴侣的作弊行为之后，您的情绪和行为会变得失控，这是否令人感到奇怪?难怪“疯狂的"感觉就像您的新常态吗?
对您来说，好消息是，您乘坐的过山车不必永远持续下去.不，您永远不会忘记经历的背叛，但是如果您的重要他人愿意做重新获得关系信任的工作，那么您最终可以摆脱背叛，您的关系实际上可能比以往任何时候都更加牢固和亲密.该过程的结果.在此之前，在背叛之前有 ，在背叛之后有 ，您应该期待表现出这种创伤的典型症状.
