从童年到成人培养有专心的人(第1部分)
当多动症患者(无论是大孩子还是大人)来到我们的办公室，并首先了解改善他们注意力的行为策略时，他们常常会说:“如果我能早一点了解这些知识的话！"我们始终强调放任过去，向前迈进，但我们确实同意，理想情况下，最好将焦点放在种子上尽早种植.
如果可以的话，在ADHDers来找我们之前，我们将如何告诉他们?我们将答案分为三个部分.今天，我们将介绍提高学龄前和学前班学习重点的策略.在以后的文章中，我们将介绍初中和高中.
学龄前儿童:小孩子学习和保留新信息的速度是我们成年人梦dream以求的.父母可以在“种下种子"时利用其优势，以获得更好的专注力，使孩子能够度过余生.相反，此时种植的“行为杂草"可以迅速生根并变成多年生的问题.因此，认真种植很重要:我们为学龄前儿童推荐的行为种子包括植入对学习的热爱.
在此期间幼儿学习的重要概念中，有“因果关系"和“为什么会这样".您可以给年幼的孩子问这样的问题的最糟糕的答案是“因为".相反，鼓励他们思考和推理自己，包括经常使用诸如“好吧，我们如何找出答案?"之类的短语.
自然世界充满了奇迹，孩子们也很会注意到-将他们的观察结果作为交流的起点，而不是需要简单的教义答案的问题.征求他们的意见.礼貌地与他们交谈，这是教导他们互相尊重以及他们自己的思想很有价值的一部分.这样，他们将更有可能思考有价值的想法.这如何导致更好的关注?您希望他们成长为一个倾向于思考自己在做什么的人，而不仅仅是冲动地做出反应.
成年后，一旦接受必须完成的任务，您就可以更好地专注于任何任务.学龄前儿童喜欢忙碌，并经常进行测试以查看他们是否可以完成任务.利用此优势，您可以:给他们少量工作，取得简单，可实现的结果，他们将学习到有结果的工作是可以预期的.向他们展示如何进行扫除，除尘或将物品放回原处.通过添加音乐，跳舞或其他方式使其变得有趣.这样，它就成为他们喜欢的活动的一部分，而不仅仅是“他们正在让我做的额外清洁工作".
不言而喻，作为学龄前儿童的父母(尤其是过度活跃的父母)，您的大部分工作是保护他们的安全-阻止他们上街，飞越猴子酒吧的顶部，被电死或淹死.安全永远是第一位的，但是通过在可能的情况下使用上面的脚本，您可以引导他们自然的好奇心和创造力，同时教会他们完成任务.
小学:小学从幼儿园持续到大约五年级.在此期间，学术学习(例如，``阅读，写作和算术''或其现代等价物)被引入并逐渐在学校中发挥更大的作用.孩子们理想的五年级内部学习的重要一课是:“完成工作感觉很好."取而代之的是，孩子们通常会提早学会区分“工作"与“游戏".因为工作不是娱乐，所以工作变成“坏"，这是“好".
作为父母，重要的是要让孩子注意完成工作后得到的良好感觉.有专心的成年人倾向于将工作看作不是他们必须做的“额外"工作，而是认为有助于他们的内在意义和成就感.具体地说，您希望您的孩子在上学初期就学到，避免工作比按时完成工作的报酬少，而麻烦多得多.
自尊来自一种成就感，所以作为父母，您想确保自己注意到孩子的成就.这并不一定意味着给他们一些回报—并不总是与物质报酬有关.但是，即使这是他们应该做的，您仍然要注意:“哇，您以负责任的方式完成了作业！"
尽量避免过多地参与孩子的家庭作业.您希望您的孩子知道这是他们的家庭作业和他们的责任.作为父母，为他们提供工作领域和所需的材料是您的工作.您可以提醒他们(一次)做功课.如果他们听不懂，您可以回答他们的问题.但是，完美地完成孩子的作业不是您的工作.与您的孩子联系，学习他们学业以外的其他东西.对于您的多动症孩子来说，这种联系将非常重要.
我们建议父母问孩子:您将如何完成这项工作? (而不是告诉他们要完成任务或确切何时完成任务.)有些孩子可能会受益于代表下午时间并显示所有非灵活项目的视觉模式(即书面时间表):“好，您从4-5点开始上舞蹈课，我们在7点吃晚饭，然后在8点上床睡觉.您打算什么时间完成功课?"这可以帮助您的孩子发展计划和时间管理技能，这对于患有多动症的成年人来说往往是有问题的.
它也使您的孩子对完成事情有个人的兴趣.如果他们觉得自己在日程表上拥有一些“所有权"，那么他们更有可能在必要时遵守并集中精力.如果他们没有留下足够的时间?没关系-不要让他们熬夜做作业；他们需要学习一些不可移动的东西(例如充足的睡眠).而是说:“哦.下次我们最好安排更多时间来做作业."对于某些孩子来说，这可能有助于鼓励他们写下日记中发生的事情.
如果您的孩子拒绝做家庭作业，您当然可以给他们后果，并鼓励他们的老师也做出后果-但要远离情绪上的疯狂.我们太多次听说家庭作业时间是一场``噩梦''，``尖叫时间''等.这适得其反，当然不值得:从小学作业中学习的最重要的教训是如何独自工作，如何按时完成任务，并从做得好的工作中获得满足感.
如果您需要将孩子拖到桌子上，强迫他们拿起笔和纸，威胁他们，这就是工作的完成方式-那么您的孩子就会知道工作是一种折磨，而最重要的是弄清楚找出如何避免它.如果为时已晚，而您已经在那儿了，您如何将孩子从拖到桌子上变成自己完成工作呢?唯一的方法是增量.请尝试以下步骤(这需要老师的帮助，以至于他们可能会暂时无法完成作业).
第1步:"妥协."他不必做实际的工作.他只需要步行到桌子.
第2步:.他只需要走到桌子旁并将自己的名字写在纸上即可.
步骤3:他必须走到桌子旁，在纸上写下名字，然后看第一个问题(大声读出来).
步骤4:他必须走到桌子旁，在纸上写下自己的名字，阅读第一个问题，然后回答.
此架构可以根据需要变慢或变快.您拥有“噩梦"作业的时间越长，使用这种方法升级所需的时间就越长.
与成功相关的最重要特征是坚持不懈.不幸的是，对于许多多动症成年人来说，坚持是一个特殊的挑战.当事情变得艰难时，由于各种原因，他们更有可能放弃或继续前进，包括他们如何学会从小就应对多动症.
您如何在患有多动症的小学生中建立持久性?您将保证—听到您的孩子说:“我不想这样做.这太难了."您可以让他们知道，“这是学校.应该很难."这给了他们一个信息，即艰巨的事情不应该避免，它们是生活的一部分. “在我们的家庭中，我们会努力工作"是另一种表达方式，“我们希望您能努力工作；这很正常."
但是开始通常是最困难的部分！一个人如何开始一项复杂而艰巨的任务?有行为策略可以解决此问题.一种方法是将困难，复杂的任务分解成可以完成的小步骤，庆祝每一步的完成，然后慢慢进行，就像上面的增量作业模式一样.重要的是要在孩子开始学习时表扬他们，并在他们完成过程中的每一步时再次表扬他们. (有关此策略和相关策略的更多信息，请参阅本书第3章， ADHD和专心致志-设定S.M.A.R.T.目标).
另一种有用的策略是与自己生活的其他方面进行比较:让您的孩子参与需要奉献和练习的活动(团队运动，芭蕾舞，钢琴，空手道等)，但他们乐于做事并从中得到回报出色地.然后，当他们在学习工作上挣扎时，提醒他们如何在自己选择的活动(即他们的运动)中克服困难，以及如何最终导致更大的成功和更高的成就感.
如果不提到管理电子干扰的重要性，本节将是不完整的.作为成年人，这是我们社会关注的重要部分，良好的习惯从小学起就开始了.在这件事上，我们既不是绝对限制也不是完全自由的拥护者-我们强调的口号是``妥协''和``平衡''.一种选择是让您的孩子每天花在与屏幕无关的活动上的时间与他们在非基于屏幕的活动中所花费的时间一样多，例如读书，弹奏乐器或玩棋盘游戏等.
希望这对上手很有帮助.我们的书中还有 ADHD和“专注精神" .在下一部分中，我们将讨论在中学生中种植重点种子.
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