结束耻辱

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9月是世界自杀预防和宣传月.世界精神卫生日是10月10日.尽管心理健康似乎在享受像#mentalhealthmatters这样的流行话题标签的时刻，但围绕心理健康仍然存在着巨大的文化和政治脱节-预防它的一切原因.开始有关心理健康的对话是结束耻辱的关键，但是如果我们希望为子孙后代看到真正的变化，我们还必须愿意采取行动.

参加漫长的比赛对“生存下去"很重要.必须为几乎每个生活水平的拒绝和痛苦做好准备.那不容易.人类的心灵需要得到养育，保护.但是，在文化上倾向于受害，特别是对于那些被视为“弱者"或脆弱者的人.这就是各种形式的欺凌行为的缺陷-掌权另一个人是暂时的.这是对自尊，嫉妒，嫉妒以及其他过分依赖可能性而不是概率的消极思想和行为方式的一种快速解决方案.同时，受害人被指责受害.我不禁想起2018年在爱尔兰科克(Cork)发生的一起强奸案，那里有一个17岁的女孩声称被一名27岁的男人强奸.这个女孩选择内衣的方式在某种程度上变得有意义，被告人被无罪释放.

不，我不是在开玩笑.

动作胜于雄辩

社会政治和文化背叛，例如2018年的科克强奸案，是对我们整个社会的整体心理健康和健康作出贡献的一部分.想要让人们谈论心理健康固然令人钦佩，但这只是说说而已.除非我们愿意承认并解决导致社会心理健康状况差强人意的社会各方面，例如性别歧视，种族主义和其他与仇恨相关的犯罪，否则在不久的将来我们不会看到任何重大突破.证据?联合国(UN)2018年《全球凶杀案研究:与性别有关的杀害妇女和女孩的行为》 基于前一年的惊人统计数据:来自世界各地的50,000名妇女被男性亲密伴侣谋杀或家人.死于“由于性别陈规定型观念和不平等而致死的受害者"的总数大致相当于每天有137名妇女被杀……正好是现有人数.[ii]

2002年在苏格兰的一起案件中，一个15岁的男孩强奸了一个17岁的女孩，她也利用内衣作为犯罪者的辩护.但是与2018年的软木案不同，2002年在苏格兰的案件认定这名年轻人有罪.即使得到了公众的认可，受害人17岁的琳赛·阿姆斯特朗(Lindsay Armstrong)仍然为自己的堕落和屈辱感到沮丧，因为他们在审判期间不得不反复地在法庭上举起丁字裤，此后不久她自杀了.[iii]社会未能保护林赛(Lindsay)以及其他因性别，种族，宗教等原因而受害的人.那必须结束，否则我们会的. 《时代》杂志报道称，自1999年以来，美国的“绝望死亡"(或自杀率)增加了33％.[iv]

身体可能因疾病出卖个人.家人和朋友可以通过各种形式的欺凌来背叛我们，包括侮辱，经济虐待和遗弃.通过公然的剥削甚至可能使我们面临专业风险，这可能会故意破坏我们的赚钱能力.以上正是上述原因，我们作为一个社会需要有更严格的标准.我们必须超越孤立的家族组织，企业，办公室，部门，学校，教堂，庙宇或任何“排他性"组织中发现的个人琐事，以便更容易地挑选出一个或多个可能被认为与众不同的人—是否有意为之.

奖励正面而不是负面

如果我们真的希望保护那些无法保护自己的人，那么作为一个统一的全球物种，我们必须做得更好.想要真正帮助遭受精神健康困扰的人们吗?帮助那些可以工作的人获得有酬的工作.停止排斥和审判人们.停止原谅暴力行为.不要保持沉默.如果您知道有人需要帮助，请提供帮助.它不一定要钱，它可以只是对本地资源进行研究.任何显示对需要帮助的人的支持.

如果出于任何原因以任何方式骚扰或欺凌同事，请向平等就业机会委员会(EEOC)寻求建议.与专业协会讨论发生的事情.不要撒谎来保持你的工作.别撒谎，经期.当我们容忍负面行为时，我们正在奖励(并因此鼓励)该行为.相反，祝贺人们说出了事实.庆祝并提倡那些勇于勇敢地大声疾呼反对不公正行为的人.在当今世界，我们需要更多这些.更大的勇气.更多的性格.更加完整.

没有人期望一个人拯救地球.我们所能做的就是照顾好自己的角落.我有26个侄女和侄子.那是我的角落.现在有许多人都在20多岁和30年代初.但是每个人都知道，只要我还活着，他们就有自己的家-一个安全的空间来表达他们需要说的话而无需判断或恐惧.一个放松，大笑和做自己的地方.全面验收.无条件的爱.这些是我们应该传递给下一代的特征-不是嘲笑，分裂，仇恨，偏见-都是基于可能性，而不是现实.

现实是我们是一个人类社区，我们彼此需要.不仅在9月的世界自杀与预防月期间.不仅是10月10日世界精神卫生日.我们每天都需要一个.加强那些容易受到欺凌的人(可能是我们生活中不同阶段的任何人)的唯一方法是通过公开，诚实的沟通促进健康的人际关系，从而建立信任.

您可以做什么帮助

保持自我意识，牢记我们的言行，这是长期生存乃至成功的基石.我们都是为胜利而建.因此，请遵循您的直觉.依靠概率，而不是可能性.随着时间的流逝，您将发现自己的心理健康以及与您有联系的人们的心理健康将得到改善(并继续得到改善).