如何戒烟的逻辑

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英国，法国和爱尔兰最近成为要求卷烟制造商使用无装饰包装的最新国家.有兴趣购买卷烟的人将不会面对公司徽标，而会遇到以大字体印刷的健康警告.其他包装将以患病，柏油状肺和动脉阻塞的图形图像为特色.在某些地方，包装甚至会包含被称为“世界上最丑陋的颜色"的东西，即棕绿色的"OpaqueCouché".

这些是与烟草和烟草相关疾病作斗争中值得称赞的步骤.从直觉上讲，很难想象他们会如何伤害原因.但是，他们有多大可能帮助或有效地促使人们辞职呢?

抽烟，吃不健康的食物以及购买超出预算的东西通常是冲动的选择，尽管从某种意义上说，这对我们有害，但我们一次又一次地做出选择.因此，要了解为什么与之对抗的策略经常失败，我们必须首先考虑冲动性如何影响我们的决策制定并干扰学习.

例如，我们知道，人们在接近某种行为及其后果(奖赏或惩罚)的时候，往往会更快地学习.当孩子的行为不端并立即被送到“超时"时，他们学会将行为与结果联系起来.

但是，当一种行为及其后果持续数月和数年(例如吸烟或吃不健康的食物)时，我们必须采取长期的思维方式.对于不沉迷尼古丁的人来说，考虑长期结果(包括癌症等)非常简单.而且，香烟包装上的警告实际上确实可以帮助防止它们首先被点燃.

但是，当与尼古丁成瘾相关的冲动进入时，该过程将变得更加费力.当我们冲动时，根据定义，我们会在当下思考时遇到麻烦，而由此产生的后果恰恰是事物的类型不太可能改变我们的行为.

请注意，这里有一些令人不安的含义.首先，只要推迟了冲动选择的后果，我们对它们的实际严重程度就不那么敏感了. 这就是为什么提醒吸烟者该习惯会导致死亡-可以说是最严重的后果-在心理上如此脆弱.如果我们一开始就不考虑成本的大小，那么这无关紧要.

其次，当这些后果可能根本不会出现时，这些后果在改变行为方面的效果甚至更低.虽然吸烟是肺癌，COPD和许多其他疾病的有力预测指标，但这些均不能保证结果.而且，当我们专注于即刻满足时，就不太可能坚持更多的合理性诉求-不确定性给我们带来了一个心理漏洞，我们可以在这个漏洞中加以利用. (有关犯罪方面的类似论点，请参见此处.)

当我们将这些东西放在一起时，我们可以开始理解潜在的冲动选择的“逻辑"，即冲动实际上是改变所要考虑的不良行为(在这种情况下为吸烟)的感知收益. .尤其是，它会扩大收益并最大程度地降低成本，并且人们会相应地采取行动.

那么，为了让人们退出，我们必须找到一种方法来干预并改变决策所依据的收益结构.在这里，图形包装可能会影响吸烟者的购买行为，但主要是因为它会引发令人不快的内脏反应(即，仅查看它会带来很小的“成本")，而不是因为它会引起某种程度的广泛影响进行长期健康后果的灵魂研究.更有效的策略会干预并施加直接的外部成本，从而使直接和确定的吸烟收益少于不吸烟的收益.

实际上，这些策略是什么样的?在个人行为的层面上，我们可能会施加``人为''后果，并要求我们周围的人强制执行这些后果.例如，您可能会决定如果您吸烟，则允许您的配偶从洗碗中抽走一整夜的时间-每天晚上 每次 (公共政策专家马克·克莱曼(Mark Kleiman)将此称为“迅速而确定"的惩罚.长期健康问题的前景可能无法重新校准我们心目中的感知收益.但是一定要在10分钟内洗碗的确定性很可能使我们重新考虑目前的选择.

在政府一级，在诸如吸烟之类的背景下实施“迅速而确定的"惩罚的逻辑相对容易，因为财务交易已被纳入决策.实际上，该国已经在使用诸如税收之类的东西来改变消费者决策的收益.每当有人选择点灯时，他们都会立即支付额外费用，这要超出与习惯相关的内在成本.

加税 在促使人们戒烟方面发挥了作用，尤其是那些最脆弱的人群(青年和穷人，包括贫穷的少数民族).但是吸烟在部分人口中仍然存在，因为对于这些人来说，我们还没有充分校准该决定的预期收益.进一步提高税收将实现这一目标，并注意，当后果已经立即确定时，冲动性强的人就会对严重性做出反应.

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(C)莎拉·科特里尔(Sarah Cotterill).保留所有权利.