与自己的对话:轻拍或轻拍
与自己交谈时，您怎么称呼自己?有些人不认为自己会自言自语，但每个人都在说话.我称自己为"Kiddo"，尽管在半个多世纪以来我还没有像个孩子那样.某种程度上，这听起来对我来说很亲切，而且令人鼓舞，正是我想过但我从来没有想过的那种语气.一直是Kiddo.
我问我的一位客户，当她自言自语时说她叫自己什么，她说“胖屁股".我吓坏了，几乎无法忍受“好吧，对不起，您的所有问题都陷入了困境."我不禁思索她的成长经历或婚姻将会是什么样.
有两种经典的激励自己去做的方法–棍子和胡萝卜.想一想一个非常顽固的驴子.用一根棍子打败他的身后，也许可以使他继续前进.那些在自己身上使用棒式激励的人，在象征意义上做同样的事情. “胖屁股"当然做到了:“如果您不完成这次销售/通过这项测试/让性伴侣的mo吟声和than吟声比其他任何人都好，那么您就是个失败者.您会被羞辱的.没有人会永远爱你"，并不断地吓yourself自己完成要完成的工作.
其他人则通过将胡萝卜悬在鼻子前的棍子上来使那头顽固的驴子移动. “继续前进，您会得到对这种多汁的大胡萝卜的mu憬的回报！"因此，“关闭销售/通过测试/使伴侣partner吟和吟，您将成为英雄，取得成功.每个人都会爱你."
我一直很喜欢激励自己的胡萝卜形式.你能告诉?我通过提醒我或他们做任何事情会带来的回报来激励自己，我的家人和朋友以及我的客户.例如，我一直都知道吸烟的不愉快之处，因为妈妈从未不告诉我我闻起来像是肮脏的烟灰缸.在将吸烟定为危害健康的目标之前数年，而在我因寄宿制而停学之后数年.我从14岁开始吸烟，直到40多岁为止.我什至无法想象自己不吸烟.
在1980年代，我在旧金山的KRQR上做了一个广播节目.我回答了来电者有关性别和人际关系的问题，并且还阅读了广告.其中之一是针对非吸烟计划的.当然，我在两个小时内都抽了烟，包括我看广告的时间. “您(抽烟)也可以停止吸烟(抽烟).很简单(吹)."
一位听众给我写了一封信，从本质上讲，当我阅读商业广告时，每个人都能听到我在吸烟.如果我两面子，听众怎么会相信我所说的话?我不是很尴尬吗?我读了那封信，这是我有史以来第一次认真考虑戒烟.不是因为它不健康，不是因为我穿着的所有东西，包括我头上的头发，都闻不到陈旧的烟味，不是因为这种习惯变得越来越昂贵，尽管这些都是很好的理由，而是因为我认为自己是一种性别和关系教育工作者，我想成为可靠的信息来源.
两个星期后，我戒了火鸡，这是永远的.尴尬也是该死的良好动机.但主要是，我在教育工作者的角色上投入了大量资金，这就是我的动力，我的胡萝卜，我会被视为一个值得信赖的诚实人.
当咨询对象告诉我她害怕与新朋友接触或不喜欢与他或她的爱人发生性关系时，我告诉他们他们如何进行内部对话:“有一个很有吸引力的人我可以去结束交谈.但是如果他/她拒绝我怎么办?毕竟我弯曲了牙齿，可能衬衫上沾了一层污渍，而且这里还有很多吸引人的人，所以他/他为什么要跟我说话."一个人躺在床上可能会说:“我必须令人钦佩地宣判自己.我必须或者我的爱人会失去兴趣，向朋友开玩笑，告诉所有人我是什么笨蛋，甚至可能离开我！''
客户总是以微笑为荣.经常吓到自己或自欺欺人的人经常带有侮辱性的昵称，这很容易被发现.这样的习惯无疑是从小开始的，并且根深蒂固，但是像任何习惯一样，即使是吸烟，也可以改变.善待自己，就像对待亲爱的朋友一样对自己说话.如果您不能成为自己的朋友，还会是谁?
请注意，下次遇到某些任务时，内部对话框的显示方式.是“您可以做到"还是“您最好不要失败"?和自己说话时会使用名字，私人昵称或侮辱性内容吗?
如果您对内部对话不满意，我强烈建议您进行一些更改.生活将减少很多压力.您可以做到，Kiddo，Ace，Cutie Pie.我知道你可以.
人们一直在问我有关性和人际关系的是我关于自己喜欢的话题和我的新论文集，在Amazon.com上以平装本和电子阅读器格式提供. /em>
