挫折如何唤醒我们
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最近加州发生的野火使许多不得不撤离的人陷入混乱，更不用说那些因火灾而失去房屋，企业或亲人的人.甚至在听到它的消息时，我们都会沉迷于思考，“如果那件事发生在我亲人或我身上呢?"
超过一百万人连续几天遭受电力中断的影响.当我们不得不调整日常节奏和常规时，我们大多数人都经历过这样的破坏.也许是受伤或生病了.就在事情进展顺利的时候，脚踝扭伤或背部扭伤使曲线球变成了正常状态.每天的节奏令人沮丧和混乱，使正常的习惯偏离了轨道.
当意料之外的事件阻碍我们前进时，我们如何才能过上充实的生活?
尽管我们对发生的事情的选择较少，但我们在应对方式上拥有更大的杠杆作用.感到沮丧，悲伤或恐惧是正常的，但仍可能对损失可能带来的其他后果保持开放态度.计划外的变更可能会附带一些小礼物，即使这不是我们的首选.挫折可以促使我们更好地关注，从新的角度看待事物，甚至使我们完全改变方向.
如果这条路封闭，我可以等它开通，寻找解决方法或完全更改目的地.
当我脚踩断时，我的步伐放慢了.我可以注意到我通常会想念的树叶和虫子在附近爬行.我花了更多时间与邻居交谈.我需要更多的精力和精力计划要在受伤的肩膀上洗澡和穿衣服.我会很感激我本来会错过的超慢呼吸.当电源关闭时，我用手电筒谨慎地穿过寒冷，黑暗的房屋.我以一种新的方式欣赏了我家的墙壁和破旧的地板.
我们很少希望听到某人的消息，“情况可能会更糟"，所以我们甚至不要去那里.相反，当您陷入挫折之中时，请问问自己这五个问题:
1.挫折是生活中的正常部分:这可能是暂时的还是更永久的?
2.在这种意外的人生转折中，我该如何最好地照顾自己?
3.我可以让自己对可能也会遭受痛苦的其他人感到同情吗?
4.现在是否正在努力做到最好，还是可以从对最终目标的放松控制中受益?
5.放慢脚步并注意到我通常过去的东西是什么感觉?
挫折的大部分苦难归因于局势的不确定性-它将持续多久，以及它将如何影响未来.注意不确定性及其不舒适感.慢慢进入减速，然后:慢下来.下.
以不同的方式关注，因为您现在必须with着拐杖走路，用不那么占优势的手或在烛光下阅读.暂时调整一下较慢的节奏，知道以后可以在适当的时候再次改变节奏.
