打开创伤表
这篇文章与詹姆斯·麦迪逊大学的卡特里娜·伯格(Katrina Borg)合着.
我一直对创伤及其对人的影响感兴趣.根据新闻头条和电影情节，似乎其他人也对此感兴趣.最近，在研究创伤后应激障碍和适应力等现象时，我偶然发现了“创伤后增长".这个看似矛盾的词是正在进行的研究的重点，它可能告诉我们如何将创伤治疗从仅消除损害转移到令人惊讶的积极领域.
什么是创伤后增长?
创伤后的成长涵盖了某些人在经历创伤后如何做出积极的生活方式改变或感觉好像他们拥有更好的整体幸福感，尽管并非每个遭受创伤的人都如此，并不意味着其他结果是错误的.该领域的理论和研究是在1990年代左右出现的，这与心理学的重点转向人类力量有关. Tedeschi和Calhoun设计了当前的创伤后增长模型，该模型具有五个维度或变化领域.
1.生命的鉴赏.在此领域经历增长的人们可能会重新评估自己的优先事项，感到更加感恩，并从日常琐事中获得乐趣.
2.与他人的关系.经历过创伤后，人们可能会重新评估他们与朋友和家人之间的联系.这可能意味着与某些人变得更紧密，更紧密地联系在一起，也意味着他们与其他人的联系断开了.
3.个人实力.第三个领域描述了人们对能够应对挑战的看法的变化.他们可能相信，现在已经经历了一场创伤事件，他们将来将能够应对其他挑战.
4.新的可能性.该地区的增长需要人们认识到生活中的不同途径或机会.他们可能会改变职业或从事以前不愿尝试的活动.
5.精神成长.尽管“精神"是这个最终维度的名称，但它实际上包含了人们可能在思考的各种生存问题.有些人可能发现或更多地参与宗教活动，而另一些人可能会探讨有关生活目的或命运存在的问题.
创伤后生长如何发生?
根据特德斯基(Tedeschi)和卡尔霍恩(Calhoun)的理论，一个人必须达到一定程度的不愉快或消极的经历才能成长，而成长的动力是创伤如何影响一个人对世界的主观理解.多项研究发现核心信念挑战的程度是创伤后增长的最佳预测指标，因此研究似乎支持所提出的过程.以下从Tedeschi和Calhoun的地震隐喻改编的可视化练习将有助于解释其工作原理.
为您的邻居拍照.它代表了您的假设世界，指的是我们如何看待世界及其在其中的位置.对假设世界的破坏或破坏被称为核心信念挑战.想象一下小地震后您的邻居会是什么样子.可能会有一些表面上的损坏，但基础和道路仍然存在.一切都没有发生太大变化.这表示负面体验和核心信念挑战的程度很低，创伤后的成长很少甚至没有.
现在想象一下发生大地震后您的邻居会是什么样子.整个建筑物偏斜，道路上可能有裂缝或倒下的树木.这种损坏程度需要时间和精力进行修复，但是您也可以进行一些改进.您可以更改布局，或构建新事物，或使损坏的零件比以前更坚固.这代表着更高的苦难和核心信念挑战，更多的是创伤后成长的机会.
要点
请记住，创伤后的成长并不能减轻创伤所带来的痛苦，这一点很重要.此过程不适用于所有创伤幸存者，也不是所有情况下最理想的结果.换句话说，创伤后生长既不是消除创伤的灵丹妙药，也不是创伤后果的巅峰之作.那么，有什么让我兴奋的呢?好吧，未来.
这种概念的广泛应用仍在眼前.当前对创伤后增长的研究旨在确定该过程背后的更多机制，并探索增长与其他关注变量之间的关系.一项针对增长型退伍军人撤退的拟议研究甚至可能使研究人员了解因果关系.随着研究人员发现更多有关创伤后生长的工作原理的信息，我们可以开始将这些知识应用于促进繁荣的发展.
