创伤后成长
" 全世界充满苦难.也充满了克服之力.." -海伦·凯勒(Helen Keller)
Linda:研究人员对面临各种逆境的人们进行了研究:儿童，配偶和父母的流失，癌症，心脏病，瘫痪，艾滋病毒造成的健康损失，[piano-571968_1920]强奸，攻击，精神病，战争地区，飞机失事，离婚，不育，家庭暴力，背叛，监禁，酷刑，自然灾害(地震，火灾，洪水，龙卷风，海啸)，以及父母有失聪，失明，侏儒症，唐氏综合症和自闭症的孩子仅举几例.
在经历了如此极端的逆境之后，通常会经历严重的抑郁，焦虑，警惕，麻木和噩梦.但是在急性期之后，可以达到比逆境之前更高的心理和情感功能水平.
我们这些遭受创伤苦苦挣扎的人发现，面对挑战，可以揭示我们以前未开发的隐藏能力.认识并增强这些能力可以建立我们的自尊，并扩大我们的自我概念.我们可能会发现自己比我们想象的要强大.当我们在遭受如此艰难的生活打击后能够继续前进时，我们可能不再担心这种未来的打击.我们知道我们将生存，并且我们有能力应对生活给我们带来的困难.
逆境的最大好处之一就是可以加强人际关系.逆境可以使我们对自己所拥有的东西更加谦卑，接受，宽容，耐心，同情，体贴和感恩.创伤可以改变我们的优先事项，使我们可以更加充实和开放地生活.考虑一下利比和亚伦的情况.
多年来，利比一直遭受惊恐发作的折磨，并因焦虑症而接受个别治疗.利比(Libby)处理这些情节的方法经常发生在深夜，这种方法是保持节奏或尽可能多地使用自言自语，而不是让丈夫亚伦(Aaron)从睡眠中惊醒.
焦虑发作变得越来越频繁，强度越来越大，这使利比感到害怕，她失去了理智.当被质疑自己的超独立应对方式时，她哭着渴望自己多么渴望得到照顾，并对亚伦愿意为她服务的情况表示怀疑.利比(Libby)与她的干练，成功，勤奋的职业女性格格不入，以至于她的贫困儿童处于阴影之中.
当她冒着向亚伦寻求帮助的风险时，他加入了这项治疗，目的是寻找如何通过强烈的感情来最好地支持利比的方法.他趁机找到了隐藏在自己阴影下的自己的一部分，即“好父亲".亚伦主动说了些安慰性的话，抱着她，演奏轻柔的音乐，以帮助她度过漆黑而可怕的夜晚.利比向亚伦保证会唤醒他并得到他的帮助.
随着时间的流逝，亚伦开始为自己在最紧张的时期内养育和安抚莉比的能力而感到自豪.由于不再将利比定义为强大而有能力的母亲形象的角色，这种关系中的力量得到了新的平衡.他们开始轮流照顾和接受照顾，并实践更真实的相互依存关系.
当我上次见到她时，利比告诉我.当我以为我变成一个疯子时，那可怕的时光证明了这是奖金.我不再感到惊恐发作，对自己的身份感到更加自在.我不是以前那样的控制狂.我相信亚伦会在我身边.我不惧怕像以前那样依赖他.如果不是因为残疾焦虑，我认为我不可能达到这样的幸福水平.因此，我以一种有趣的方式表示感谢.亚伦经常提到我生活得多么轻松.我真的很明白他的意思，因为我发现这些天与自己在一起生活要容易得多."
Libby并没有失去理智.当她无法停止焦虑的强度或停止令人恐惧的想法时，就会引发发疯的恐惧.她因惊恐发作的康复而导致创伤后生长.像利比一样，人们在遇到危机时通常也有一个明确的转折点.他们被迫学习新的生活方式，并发现他们花更多的时间与自己喜欢，玩乐，给予和接受爱的人在一起.
遭受创伤的人们通常将自己的生活描述为“变得支离破碎"或“被粉碎".正是在拾起破碎的碎片以便以新的方式重新组装它们的过程中，才发生了康复，个人成长和转变.当对旧的信念进行检查并且有时将其置之不理时，取而代之的是适合我们新选择的生活方式的那些信念，我们便会理解自己的苦难.
别相信我.如果您回顾自己的历史，您可能会从自己的个人经历(而不仅仅是概念)中看到，在逆境中忍受能够树立自己的性格.对自己强大实力的了解会给您带来自信，自尊和自豪感.为什么不看一下，看看您发现了什么.
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此后的好评:
"爱情专家琳达(Linda)和查理(Charlie)闪耀着耀眼的光芒，打破了关于人际关系的最常见神话.他们运用现实生活中的例子，巧妙地提供了有效的策略和工具，以建立和发展深厚的爱心并实现长期的联系." – Arielle Ford ，T urn you Mate into Your Somate
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