创伤后成长
创伤后生长是一种现象，过去的事件使人们遭受的痛苦超越自己.人们普遍认为苦难可能是积极改变的根源.例如，尼采说:“没有什么能杀死你，这会使你变得更坚强."
在重大生活斗争的后果中，认真面对基本假设会导致积极的心理变化或创伤后成长.但是，变化不仅仅是返回基准线.但是，这是一次深刻而深刻的改进.这样的人不会康复.它们的出现比以前更好.
创伤后增长和恢复力这两个术语不同.抵御能力通常被认为是在艰辛和逆境中继续生活的能力.创伤后的成长发生在试图适应高度负面的经历的过程中，这种经历会产生高水平的心理困扰.增长通常需要对基本假设(态度)进行重大改变.经验具有范式转换(功能转换)的特点.
积极的心理变化的例子包括对生活的欣赏增加，对优先次序的明显改变，对个人力量的感觉增强以及对新可能性的认识.曾经是大交易的事情不再是大交易了.经历改变了人们的自我观念，使他们有信心(自尊)面对新的挑战(例如，如果我能忍受的话，我什么都可以应付.)例如，在人们对自己的选择有更多限制的情况下(例如失业或预算有限)，他们可能愿意探索从未考虑过的机会.
成长的经验是由某些个人素质促进的，例如开放的经验和乐观的态度.这些特质可以帮助个人将注意力和资源集中在最重要的问题上，并解决无法解决的问题.
心理学家指出，绝望是欢乐诞生的先决条件.众所周知，机管局指出，酒精饮料只有在他或她完全绝望时才能治愈.只有到那时，酒鬼才能放弃对酒的需要，以缓解他或她的绝望情绪.当一个人“触底"时，他就可以开始重建自己.
Nassim Taleb(2012)在他的著作《 Antifragile》中写道:“与我们搏斗的人可以增强我们的神经，提高我们的技能.我们的对手是我们的助手(P39)."据说，最好的马匹在与较慢的匹马竞争时会输掉.同样，人体可以从压力源中受益(变得更强壮)，但只能达到一定程度.例如，当施加周期性的应力时，我们的骨骼将变得更密.我们在应对挫折方面的实践越多，我们的意志力能力就会增强.
这说明了为什么试图保护自己的孩子的保护过度的父母对他们的伤害最大.压力源和风险的经验使他们能够通过从环境中学习来不断适应和变化.犯许多小错误可提供有价值的信息.失败是绝佳的学习机会.
因此，我们可以将生活在我们身上的任何情感痛苦看作是一次机会，它将增强我们更好地应对未来任何痛苦的能力.因此，承受痛苦似乎是一项成就.一分耕耘一分收获.但是，当我们用苦药消灭我们时，我们错过了成长的机会.改变本身的不是痛苦本身，而是经历的方式.
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