不忠之后
不忠，甚至不忠的可能性，是每对夫妇在某个时候都需要处理的事情.
根据调查结果，尽管实际数字可能更高，但估计有22％至25％的男性和11％至15％的女性承认有婚外性行为.根据1994年Janus关于性行为的报告，有40％的离婚男性和44％的离婚女性报告说，他们在婚姻中曾发生过一项或多项婚外情.
一旦对不忠行为揭露，后果将不胜枚举.除了失去信任之外，承认婚外关系的伴侣经常发现与其他家庭成员(包括父母和子女)的关系受到损害.诸如自尊降低，背叛，沮丧和愤怒之类的情绪问题也很常见.考虑到可能造成的损害，不忠仍然是离婚率最高的原因，这一点不足为奇.
但是人们可以忍受不忠.参加咨询以与一个有婚外恋的伴侣相处的夫妻通常会发现，随着伴侣双方学会了对自己的不忠行为，他们的关系会比以往任何时候都更加牢固.许多配偶因不忠实的伴侣而遭受创伤，也可以报告创伤后的成长，从而使他们随着时间的推移变得更强壮.
成功应对不忠行为的夫妻所报告的因素可能包括拥有良好的社会支持网络，强烈的相处动机，珍惜善良的举止以及学习在经历中寻找意义.然而，即使在同意在一起的夫妻中，和解的过程也可能是艰难的，因为人们已经认真地修补了破裂的信任纽带.
最近发表在《夫妇和家庭心理学》上的一项研究检查了与成功摆脱不忠有关的各种因素.由南希·L·默多克(Nancy L. Murdock)和密苏里州堪萨斯城大学的一组研究人员共同进行，这项研究调查了在伴侣有婚外情之后允许夫妻聚在一起的原因.从在线支持论坛中招募了587名参与者(86％的女性和12％的男性)的最终样本，这些论坛是为应对不忠行为的人们而设计的.该研究仅限于与伴侣之间有固定关系的成年人，该伴侣在参与研究之前六个月与他人进行过性交.正如默多克和她的研究员指出的那样，实际研究着眼于在不忠行为之后个人成长和改善的人际关系如何发生，
所有参与者都完成了一份问卷，问卷内容涉及以下方面:关系状况，自婚后的时间，当前的关系状况和宽恕的阶段.研究中检查的心理因素包括:
- 与外遇有关的外伤程度.事件量表的影响力(IES)用于评估情感影响的程度，包括在发现不忠行为后发生的创伤后症状.
- 首先由Murray Bowen鉴定为他的家庭系统理论的一部分自我分化是指个人将其智力和情感功能与家庭分开的能力.分化差的人往往难以建立关系界限，要么在情感上相距太远，要么就无法建立适当的成人亲密关系.他们也更容易受到压力的负面影响，因为它们客观性较低，反应性更强.根据先前的研究，差的分化可能导致从婚外恋中恢复的难度更大.使用标准的46个项目的库存量来衡量自我的差异.
- 除了自我分化，研究人员还研究了对这种关系的承诺程度.该调查包括以下示例项目:““我在恋爱中付出了很多，我会失去的"，“我希望我们的恋情能够持续很长时间"和“如果我没有约会/嫁给我，
- 使用32项指标来衡量关系满意度，该指标检查参与者如何与伙伴进行互动，并确定经历高关系困扰的参与者.
- 宽恕量表是一项23个项目的量度，基于克里斯蒂娜·戈登和唐纳德·鲍科姆开发的三阶段宽恕模型，研究了参与者如何宽恕自己的伴侣.
- 创伤后的成长被定义为某人经历创伤事件后发生的积极的生活变化.创伤后的成长是使用为创伤受害者设计的21个项目的库存量度的.这项措施检查了五个因素:新的可能性，与他人有关，个人力量，精神变化和对生活的欣赏.
结果表明，与不忠相关的创伤程度并不是强烈的宽恕指标.尽管如此，自我分化高的人也比低分化参与者更有可能报告较低的创伤和较高的创伤后生长水平.结果还证实了先前的研究，表明宽恕和创伤后的成长是从不忠中恢复的重要组成部分.从更大程度的情绪舒缓以及对关系的信念和假设的重构两方面来看，原谅一个不忠实的伴侣的过程似乎与创伤后的成长密切相关.这包括减少惩罚有外遇的伴侣的渴望.
尽管不忠行为可能带来巨大挑战，但这项研究对夫妇后来尝试继续前进具有重要意义.婚姻咨询师需要仔细研究人格因素，例如自我分化，并认识到宽恕是一个可以经历不同阶段的过程.帮助夫妻应对与不忠有关的创伤后经常出现的情绪麻木或冲动，可以鼓励创伤后的成长以应对.这也意味着教育夫妇保持健康的情绪平衡和保持订婚的重要性，即使他们正在努力重建自己的关系.
作为他的治疗模型的一部分，默里·鲍恩(Murray Bowen)提出，可以通过让个人了解情绪和智力功能之间的平衡来增强自我的分化.辅导员还可以培训在宽恕过程的各个阶段处理不忠行为的夫妇.埃弗里特·沃辛顿(Everett Worthington)提出了一个宽恕的阶段模型的例子.这些阶段包括:
- 认识到宽恕是一种选择.尽管一个被背叛的伴侣通常需要一些时间才能达到目标，但是愤怒的沉思最终将消退，继续前进的可能性似乎更加可行.
- 确认遭受伤害的伴侣可以对不忠行为之前的婚姻状况承担部分责任.尽管与“责备受害人"不同，但承认自己的行为可能助长了不忠行为可能是宽恕的重要组成部分.这可以包括接受不忠前的关系存在需要解决的缺陷.
- 学会以促进实际对话的方式表达受伤和背叛的感觉，而不是无休止地思考消极情绪.这可以包括通过内部情感困扰进行自我交谈.
- 将自己的自我形象重建为可以为未来提供新方向的事物.这涉及到放弃过去可能导致关系问题的旧态度和误解.
对于正在寻求集体或个人待遇以应对不忠的夫妻而言，接受过宽恕技术培训的咨询师可能是无价之宝.莱斯利·格林伯格(Leslie Greenberg)和他的同事报告说，针对情感的夫妻疗法解决了宽恕问题，取得了良好的效果.同样，针对不忠问题设计的在线支持小组和论坛可能会帮助不愿寻求面对面咨询的夫妇.
尽管南希·默多克(Nancy Murdock)和她的合著者的研究强调了一些可以帮助夫妻处理不忠的因素，但每种情况在某种程度上都是不同的.根据不忠持续的时间长短，是否有孩子参与恋爱关系，康复夫妇可以利用什么样的外部支持，甚至宗教信仰，决定在一起并尝试通过不忠而努力的决定.分手从来都不是一件容易的事.
对于处理婚外恋的夫妻来说，认识到宽恕是康复的关键部分至关重要.在学习宽恕的过程中，我们还体验到了情感的成长，可以使我们将来变得更强大.正如托尔斯泰曾说过的那样:“让我们彼此原谅-只有这样我们才能和平相处."
