如何找到合适的治疗师
我将寻找治疗师的过程分为三个阶段:研究，面试和关系.因此，本文的第一部分与您决定去看治疗师时需要做的研究有关；第二部分列出了要问您的潜在心理治疗师的问题(例如，有关费用，提供的治疗方法)；第三部分是关于您对新治疗师的感受和直觉的检查.
寻找治疗师的研究
不可能采访您所在城市的所有治疗师，因此选择治疗师的第一步是确定潜在的候选人.为此，您必须确定哪些因素对您很重要:距治疗师办公室的距离?费用?治疗师的性别?
相关的决定健康专业人员的类型.根据您需要的干预措施(例如，治疗，药物治疗，参加社会活动的机会)，您可能会寻找心理医生，临床心理学家，专业顾问，临床社会工作者等.不同类型的心理健康专业人员可能会在您的心理疾病发展过程中强调不同的过程，并建议不同的治疗方法.
例如，精神科医生更可能强调您病情的生物学方面，更加强调会引起疾病的神经生物学过程(例如神经递质失衡)，并推荐药物等生物学治疗方法.另一种类型的专业人员可能会更加强调环境，社会文化或心理因素，例如世界观，认知偏见(即思维错误)，缺乏社会支持，流失，关系问题，压力大的工作场所，歧视等等.
与寻找合适的卫生专业人员有关的问题是选择合适的心理治疗方法.要找到正确的治疗方法，您可以依靠所选治疗师的专业知识或针对特定情况的最佳治疗方法的现有指南;但是，您需要记住，某些医疗专业人员无法提供某些心理健康治疗.例如，目前，仅向少数心理学家授予处方授权(取决于他们的培训和执业地点).因此，大多数心理学家仍不被允许开药.
采访治疗师
第二步是采访您找到的治疗师(进行上述研究之后).
是的，您被允许采访治疗师.许多治疗师已经习惯了潜在的来访者，并向他们提出很多问题.我认为，避免治疗师对自己的教育，培训或他们提供的治疗的有效性产生防御或回避常见问题可能是一个明智的想法.我将在下一部分中对此进行详细说明.
您可能会问潜在的心理治疗师的一些问题包括:
- 您是执照的治疗师吗?由哪个许可机构许可?
- 您在该领域工作了多长时间?
- 告诉我您的教育和培训背景.
- 您的专长是什么?
- 您与有我的问题，状况或病史的人一起工作有多少经验，例如上瘾，强迫症，边缘性人格障碍，睡眠困难，童年经历，工作中的人际关系问题...?
- 您提供什么治疗方法?
- 这种干预措施(例如生物反馈，认知行为疗法，辩证行为疗法)应该如何起作用?
- 此干预措施对我的问题/状况是否有效?平均而言，治疗需要多长时间?我应该如何评估治疗是否有效?如果此干预无效，该怎么办?
- 告诉我您的费用和相关政策.您是否使用按比例收费(即，针对低收入人群的较低费用)?
与治疗师的交往
您选择了治疗师后(如果您以前从未接受过诊断，经过了全面评估并了解了治疗方式)，您将在接下来的几周，几个月和几个月内花很多时间从这个新人那里接受治疗有时甚至几年.
您有时会和陌生人坐在您对面讨论非常不舒服或亲密的感觉.在课程中有时您会感到非常脆弱.因此，重要的是，选择一个让您感到轻松的治疗师-与您拥有良好的关系和工作联盟的人.
良好的融洽关系是指您和您的治疗师之间存在内隐的理解；它指的是促进和谐的联系和参与感.
正如加拿大心理学会所指出的那样，在您确认治疗师的资格并询问其他相关问题(例如上一节中提到的问题)后，“确定他或她是否适合您的最佳方法是使用你的感觉作为一个量表.这个人是否表现出仁慈，理解和非判断性?您是否感到倾听并获得了独特的赞赏?"
马上就知道您和您的治疗师之间是否会有良好的融洽关系可能并不容易.但是，客户经常会与某些类型的治疗师建立联系，他们是善解人意，尊重，诚实和热情的. 1 不足为奇的是，客户喜欢像治疗师那样将他们平等对待的客户.他们喜欢医疗专业人员，他们的行为，态度和言语使他们感到安全，舒适和受到重视.
当您与心理治疗师保持良好的融洽关系时，您更有可能了解(并且被理解)治疗师，并就治疗目标以及如何达到这些目标达成共识.一些心理学家甚至认为，良好的搭配和良好的融洽关系是治疗成功的关键，并且可能与治疗方式本身一样重要. 2
但不要花费太多时间 寻找完美的治疗师.请记住，如果您意识到在以后的疗程中您和您的治疗师不是一个很好的选择，那么您总是可以终止治疗.
做功课，采访治疗师，然后勇敢地去做.牢记您的最终目标(例如，解决您的人际关系问题或治疗您的心理健康状况).找到合适且称职的治疗师后，您可以共同制定计划并着手改善您的处境并享有最佳生活.
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