您将如何撰写自己的大流行病故事?
毫无疑问，去年和相关的变化对每个人来说都异常困难，即使我们没有遭受大流行之外的任何事情的困扰.随着COVID-19到达美国的周年纪念日，很自然，我们都在重播去年，并努力使自己的生活更有意义.为什么会这样呢?这对我意味着什么?我和一年前的这个时间是否是一个不同的人?它会变得更好吗?我会永远一样吗?
叙事型人格心理学家研究生活故事:我们如何处理生活中的事件，以寻找意义，目的，身份和解决方案.我们如何构造和自我讲述这些故事揭示了我们是谁，并预测我们将如何从这里开始.
我们的人生故事不仅仅是发生在我们身上的一系列客观事件，就像所有伟大小说的作者一样，我们对它们进行解释并将其用作增长的动力，而不是仅仅记录下来.发生在我们身上的一切都告诉我们一些有关我们处于核心地位的人以及我们为什么在这里的事情.在我们的生活中，随着我们体验更多的生活并获得对过去和现在的更多见解，我们会撰写并不断改写我们的故事.当我们讲述自己的故事时，它使我们能够了解我们的优缺点，我们的目标和动机以及世界是美丽，有意义还是丑陋而毫无意义.
无论角色，设置，事件和解决方案如何，生活叙事都可以被认为是救赎性的或受污染的.构筑救赎的故事时，您会感到自己所经历的一切都带您进入了一个更好的地方.即使您感到疼痛，也可以做得更好，明天还会有阳光.当您写一个充满污染的生活故事时，您会发现本来不错的东西变酸了.痛苦和艰辛本来是没有的，但您并没有因此而变得更好，而未来也同样黯淡.有趣的是，我们是否将我们的故事视为救赎性的或受污染的，并不取决于我们所发生的事情，而是取决于我们如何理解它.
污染:当黑暗消耗光明时
去年，当人们想到包括2020年至2021年的一系列不幸事件时，很容易受到污染.就我自己而言，在2020年1月是一个崭新的一年的开始，我心爱的祖母，我的心，我豆荚中的另一个豌豆从这个地球上过去了.两个星期后，我最好的猫科动物朋友患上了严重的肾脏感染，几乎死了，只有通过了，因为我在经历令人沮丧的悲伤时，给了他近24/7的护理，亚q液和在家中注射的药物.
下个月，COVID的F-5龙卷风横扫了整个国家，我的大学也开始上网了.我的工作变得越来越困难了，我失去了与我一起培养了四年关系的老年人的最后几个月的宝贵时间.此后几个月，当我得知我的一位密友与她最好的朋友(和我的另一位密友之一)的丈夫有染时，人际关系炸弹爆炸了，由于我的社区很小，在我的社交，工作和教会生活中发出并继续发出冲击波.遍及全国的危机之后爆发的全国性危机和灾难性的计算机崩溃使我失去了多年的工作.
我曾经有希望的一年现在充满了悲伤.我祖母悲痛不已.我曾经珍惜的友谊悲痛，如今已不可挽回地破裂了.对我无辜的朋友和她的孩子在生活中的每一个方面都蒙受了损失的痛苦.艰苦的事情接hard而来.疲劳从未减轻.
客观地说，大流行年对我有很多好处.这使我放慢了速度，开始健身运动，并重新开始了菜园，以纪念祖母.甚至我的悲伤也变成了我所为之骄傲的一滴一滴的艺术品.但是尽管有这些事情，尽管有一些救赎，但我的大流行故事更倾向于污染.坏事不断发生，我感到自己变得更加柔和和退缩.我再也回不去我的祖母了.我年迈的猫最终也会死.尽管有许多片刻的时刻，但去年的黑暗笼罩在广阔的土地上.
救赎:黑暗中的光明灯塔*
但是即使在客观上糟糕的情况下，也可以写出赎回故事.我亲爱的朋友卡里(Carli)一口气丢掉了丈夫伊恩(Ian)和最好的朋友艾莉(Aly).她曾是一所著名的预科学校的老师，多年来一直为她和伊恩(Ian)的两个孩子上学.在许多方面，他们的生活都是田园诗般的.但与此同时，除了伊恩(Ian)和安利(Aly)在婚前和婚恋期间骗过卡里(Carli)的无数次其他经历外，伊恩(Ian)和艾莉(Aly)一直在做这件事.她被最亲爱的人所骗.她被轻视了，让她相信自己的怀疑是令人发指的.当她发现并离开时，她失去了生命中的一切:她的丈夫，她的家，她最好的朋友，以及当她搬到另一个城镇，她的社区和教堂.她的孩子失去了父亲，朋友和生活方式.由于伊恩(Ian)没有抚养孩子，很少见到他的孩子并继续与艾莉(Aly)的关系，他们的痛苦继续.
尽管持续不断的痛苦和挣扎，但卡里的故事却是救赎的一个例子.尽管她哀悼自己曾经的生活(如果情况有所不同，本来可以这样)，但她认为这种情况有可能重新开始并为自己和她的孩子创造更好的生活.她在一个充满潜力的新城市里拥有一所新房子和一份新工作，正在行使独立性，并恢复了自己的职业生涯.她的女儿有一所新学校，正在结交新朋友.隧道尽头的光线虽然有时有些微弱，但仍闪着光芒.她知道自己会好起来的，而且生活会带来美好的事情.
作者的赎回搜索
读者，当您回顾自己的生活经历和过去一年时，是救赎还是污染之一?
在救赎和污染方面，我们如何看待我们的大流行病故事.赎回主题与长期的心理健康和生活满意度相关，甚至可以预测实际生活质量低下的情况下的幸福感.对我们来说，将我们的生活视为救赎而不是被污染是一件好事.
当我反思自己的叙述时，我不希望它成为一种污染.在研究这篇文章时，我希望能找到支持将污染转化为赎回的想法的支持.确实可以.在关于叙事身份的研究中，您会发现，用这些绝对烂的柠檬制作柠檬水首先需要愿意考虑所有血腥细节，它们的重要性以及它们为您定位成长的方式，然后再决定赎回的结果—并继续努力.
深入研究负面事件与心理成熟度有关，尽管我认为我已经足够成熟了， thankyouverymuch (尽管我对“你妈妈"的笑话一直很爱)，但我必须这样做允许展开.想避免让您感到悲伤和绝望的故事是我们想要避免的事情，但是我邀请您与我一起以一种结构化的方式来思考它们，以使您不必沉迷于它们的弊端，而可以重构它们.
关于第二步，我已经决定我不会“温柔地进入那个美好的夜晚".我的大流行故事以及我的生活故事将不断发展，而且始终在建设之中，这是个好消息.我会一遍又一遍地告诉它，随着时间的流逝，最终将使这一切变得有意义，并将其变成可爱的东西.我必须对以下事实感到满意:当前的这一集将对我的发展起一定作用-也许理解本身就是救赎.
*名称已更改.
