如何与某人割断不健康的纽带
我们中的许多人本能地希望消除别人的痛苦，尤其是亲人的痛苦，但这对于那些吸收负能量的人来说可能是不健康的.
我学会了为病人服务，但不要让他们感到不适.由于我经常参加工作坊并在数百人面前讲话，因此务必保护并保护自己.然后，我将不会吸收参与者的痛苦(全人类都饱受痛苦)，而这种痛苦在大批人中更加严重.这使我可以做自己喜欢的教学，而不会因过度刺激而疲惫.
我教我的患者和研究对象以帮助他们维持健康关系的一种策略是一种切线可视化技术.我的病人特里意识到她从小就一直在吸收母亲的焦虑.她心胸宽大，不知不觉地表现出自己所爱的情感.但是，一旦特里意识到了这种动态，我就教她通过形象化自己和母亲的焦虑之间的活力来设定界限.这项技术(摘自我的书《 善解人意的生存指南》 )使Terry能够建立健康的界限，并仍然是一个充满爱心的女儿.
练习部分剪线可视化效果
如果您觉得自己与某人的身体或情绪状态有过深的联系，请想象一下从腹部延伸到腹部的光线.然后，以自己的意愿来设定自己的意愿，以使他们因疼痛或不适而切断电源线-您无需切断与整个人的联系.接下来，形象地拿出一把剪刀，剪断您和您想要与之相距的那个人的侧面之间的绳索.
有时候，由于双方都需要治愈的相互情感问题，您可能会吸引特定类型的消极人.这可能导致进入不健康的“伤口伴侣关系"，在这种情况下，您会不断重复彼此的伤口处理过程.这是一种奇怪的心理安慰，因为这既是你们俩都知道的，也是您过去所习惯的.您与有毒的人依恋，无法放手.这使您陷入痛苦的循环中.例如，您的自尊心低落会吸引那些批评您的人，而批评者则会吸引那些他们可能会轻视的人，因为他们的父母轻视了他们.注意不要永久维持这种伤口伴侣的关系.相反，让这些人-朋友，同事，配偶或任何其他人-激发您发展自我意识并治愈最初的伤口.然后，您可以摆脱这些关系，找到更多令人满意的关系.
一些能量吸血鬼，例如自恋者，是如此的有毒，您需要停止与它们的所有接触.要结束这种类型的关系(或与想要彻底中断的任何人的连接)，请冷酷地对待:继续前进，永不回头.另外，使用此策略可以帮助您完全切断精力充沛的绳索.
练习完整的剪线可视化效果
在平静的状态下，光影线连接着你们两个.向内心说“谢谢"，即使您上过很辛苦的事，也能从这段关系中学到什么.然后坚定地说:“是时候彻底打破我们的纽带了."接下来，可视化一把剪刀并完全切断每一个纽带，使您摆脱任何相互充满活力的纽带.这将有助于您解除人际关系，并消除您对人的挥之不去的精力.
有光荣的关闭.通过这项技术，您可以释放一段感情，尤其是当您一直在思考某个人或感觉到他们在想您的时候.在大自然中外出，找到一根大棍子.看一下棍子，然后说:“这种关系已经结束了."然后将棍子切成两半，将碎片留在地面上，走开，再也不会回头.这样就完成了结业典礼.
与排干您的人学习设定健康界限，或在必要时完全休息，可以保护您的敏感度并改善您的幸福感.
改编自 Empower的生存指南:敏感人群的生活策略 .
