Z世代最糟糕的噩梦:恐慌的真正原因
至少十年来，心理学家，教育工作者以及几乎每个人都在试图弄清为什么Z世代(现在在上大学的人)遭受焦虑和抑郁的几率最高.这很奇怪，因为尽管每一代人都面临着挑战和悲剧(并继续面临着……)，但Z代人似乎特别容易受到生活陷阱的伤害.千禧一代以为他们对大学后工作的激烈竞争以及Boomers认为理所当然的住房和汽车等生活必需品的飞涨成本感到不高兴……但Z一代人似乎正一起遭受一场巨大的生存危机，用自己的指甲紧迫地坚持现实.他们焦虑的根源?生活.
我教一年级写作和修辞学，并在几个月前(危机前)请我的学生简短回顾一下为什么他们认为，当他们之前的每一代人都经历过战争，滥用毒品，同伴压力时，他们这一代人遭受焦虑和抑郁的几率最高和欺凌，竞争工作，离婚，贫穷，暴力，不适，慢性病等.他们在下周积极参加了汇报教室的讨论.我的一个学生没有表达过我想到的一个方面，那就是他们出生于9/11之后，进入了一个充满恐惧，不确定性，文化和宗教偏见，我们与他们的心态，和潜在的世界大战.他们所知道的机场不是我记得9/11以前穿鞋的机场，家人可以陪我们一直到登机口航行.
一些学生指出，精神疾病的诊断有所改善(有些人可能会争论到过度诊断的程度)，但在很远的地方，给出的最受欢迎的回答与他们对社交媒体的依赖程度有关.他们每天都遭受FOMO(害怕错过)的恐惧-当他们看到社交媒体帖子中的朋友在不被邀请参加的聚会上很开心时.我的女学生特别写了不断的压力，要求他们根据自己在社交媒体上看到的内容，与他人进行不断的比较，尝试跟上来的精疲力尽的方式，寻找一种特定的方式.我发现自己接受了这种社交媒体理论，因为，老实说，这是Z代似乎唯一的一件事，我们(X代)和其他世代都无需处理.
输入COVID-19危机.一个月前，当我向学生们解释说我们的课程将在线上进行时，他们垂头丧气.他们知道一年级已经结束了.在科罗拉多州的狂野西部短暂享受大学自由之后，他们和父母一起搬回了家.我首先担心的是:整个危机将如何影响人类历史上最焦虑的一代?
在过去的一个月中，我对此进行了很多思考，并得出了一个奇怪的结论，有些读者无疑会不喜欢它.我很乐观，也许这种全球性大流行最终将对Z世代产生积极影响.
那怎么可能?
在大流行之前，令我惊讶的事实是，我的许多学生似乎遭受的苦难是生活.
通常，最焦虑的学生会揭露有关他们的诊断，用药和治疗史的未经请求的细节，似乎真的在相当卑鄙的，每天的工作中挣扎，甚至感到绝望.我们所有人都已经处理过的东西-年级，感冒，与男/女友的争执，无聊-这些东西.我说的话似乎不太敏感，没关系，您可以在下面的评论中表达自己的意见，但在我看来，这些学生经常对生活有“诊断".
我已经直接从我自己的学生那里听到了有关他们如何努力下床，完成学业，与室友一起度过周末，远离家乡的故事.又有一个月的时间，有时是离奇的，使他们度过自己的一生，因为他们已经完全融入了他人的生活中，无论他们是朋友，家人还是亲人.哦，在您想起之前，这听起来很有同情心.不，那不是我在这里所说的.
我所看到的更接近于您所说的“借来的麻烦".当人们自己的生活中没有足够的戏剧性时，他们会从别人的生活中收养一些人，因此还有很多事情要做，就像储备一样.这是一种奇怪的行为趋势，至少从我所处的位置来看，是因为，当我上大学时，像别人一样承受别人的创伤甚至不会超出我们的思维范围.如果有的话，我们就不会想要与它有任何关系.
只是为了证实我在这里提出的建议，请考虑一下在我让学生做的简短写作练习之后的课堂讨论中，其中一些人同意在有人暗示进行某种诊断时存在轻微的同伴压力之后同意了这一观点. ，因为每个与焦虑和抑郁症打交道的人都有一个内置的自动社区，并且人们渴望社区，所以外面的人也都想要那些问题.不要怪我我的学生告诉我了.
不是父母离异，家庭成员饮食失调或朋友滑雪受到伤害，都不是会让您失望甚至困扰您的事情.以前是您必须克服它们-您别无选择.现在有太多的安全网，几乎有这种惯性来确保您不会完全越过它们.泥变稠了.你陷入其中.我确实做到了，社会确实意味着要更好地诊断和开处方，但我也相信我们已经过头了，现在我们面对的是整整一代人，他们也许真的不想超越他们的生活.问题(或他们自己采纳的其他人的问题)，因为数字上存在安全性，人们对像他们这样的其他人感到安全.痛苦爱公司.
那么，如果您真的，真的在寻找对我们最脆弱的一代人有利的疾病，那么这种全球性的疾病，孤立和死亡大流行又没有什么明显的目的，而只有最薄的好消息呢?我认为这可能对他们有好处.到底是怎么回事?
焦虑的一个共同特征是，你变得非常孤立，包裹在自己的头部，被困在自己的身体中，并且在这种经历中感到非常孤独.被迫接受这样一个事实，那就是，确实存在着一个比您大得多的世界，这个世界超出了您的小问题，延伸到了比焦虑发作更有趣的广阔事物，这令人感到放心.您意识到自己只是比自己大得多的东西的一小部分.这种认识有助于将事物置于透视之中.简而言之，它将焦点从自己身上移开，并将聚光灯向外偏转到其他人类，其他生物，自然世界，我们更大的家园以及宇宙本身.
此外，当人们垂死或生病时，人们正在失去亲人，健康的人们正在失去工作，并为未来担忧—支付May租金和不久的将来的不久的将来(我想带孩子们来吗?进入这个世界?)—它迫使我们意识到，与Instagram图片中的某人相比，存在着比您的身体看起来更大的问题.您不擅长统计数据或您的女朋友抛弃了您的事实-似乎上个月世界末日-不再在大局上不再重要了.世界上存在着巨大的现实问题，其中许多问题现在都非常接近我们，并且呈现给我们，如果这不使单个问题和担忧成为现实，那么什么也不会.
现在，也许比以往任何时候都更加老套了，“人生苦短"的陈词滥调.过好生活.要开心.发挥作用.做得好.放开将您拖入泥泞的一切.放手吧.让别人的问题成为别人的问题；不要将它们当作自己的.在可能的地方提供帮助.走出你的头，进入世界(当我们被允许再次进入时)并做一些出色的工作.让其他人微笑.帮助他人实现目标.
有什么选择? Z世代完全没有摆脱这场危机吗?太着急了再也不能出门了?我希望Z世代夫妇对手机和隔离期间的互联网生活感到厌倦，以至于他们会远离社交媒体，以至于他们承认自己确实使他们感到恶心.也许他们会想与人共度时光.亲自.建立联系.与世界上发生的事情进行真正的对话，而不是Instagram或Snapchat上发生的事情.
也许他们会意识到我们在一起(不仅仅是大流行，尽管这是一个美好而令人放心的提醒)，而是生活本身. Z世代人一生都充满慢性焦虑，在人生的每一个波折中都遭受恐慌发作，本质上就是为此刻苦练习.希望所有的实践都能奏效.
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