如何离开自恋或有毒的关系
当我们坠入爱河时，自然会依恋并结成浪漫的纽带.但是一旦爱上了一个自恋者，尽管受到虐待，离开也不容易.
尽管您不开心，但您可能会因离开而感到矛盾，因为您仍然爱着您的伴侣，有小孩，缺乏资源和/或享受生活方式的好处.朋友可能会质疑您为什么留下或敦促您“就走".这些话可能会让您感到羞辱，因为您也认为自己应该这样做.您可能想离开，但感到被困住了，不明白为什么.这是因为与其他关系不同，还有更深层次的原因使您保持联系.
为什么很难分手
Narcissists可能非常迷人，有趣并且充满活力.最初，他们和其他虐待者可能会以善良和温暖的态度对待您，甚至爱炸弹您.当然，您希望永远与他们在一起，并轻松地依赖他们的关注和验证.一旦您迷上了并且他们感到安全，他们就不会被激励去对您好.它们的迷人特征逐渐消失或消失，并被不同程度的冷漠，批评，要求和自恋虐待所取代或混杂. (请参阅“水仙与回声:与自恋者的关系的伤心欲绝.")
您充满希望和包容，并继续努力赢得他们的关爱.同时，您的自尊心和独立性每天都会受到损害.您可能会感到生气，并开始因为怪罪和谎言而怀疑自己的看法.当您反对时，您会受到操纵的攻击，恐吓或迷惑.
随着时间的流逝，您尝试避免冲突并变得更加尊敬.随着否认和认知失调的加剧，您会做并允许您初次见面时无法想象的事情.随着自尊心的下降，您的耻辱感会增加.您想知道曾经是快乐，自重，自信的人怎么了.
研究证实，受害人依附于施虐者是很常见的，尤其是在间歇性的积极强化时.您可能受到了创伤的束缚，这意味着您在长期处于轻视和控制之下之后，变得幼稚起来，并沉迷于施虐者的任何认可迹象.这就是斯德哥尔摩综合症，以人质为俘虏们带来积极情绪的人质命名.
如果关系动态不断重复您与远方，虐待，缺席或扣留父母的关系时，您尤其容易受到这种影响.与伴侣之间的创伤联系超过了恋爱关系的负面影响.研究表明，人身虐待的受害者平均要等到第七次暴力事件之后才离开.他们不仅害怕报复，而且害怕失去与伴侣的情感联系，这比虐待更糟.
此外，通常被自恋者和虐待者捕食的同居者常常感到被困，很难离开任何关系.他们可能会因为相互依赖而忠于错误.
离开后
纳粹主义者和施虐者基本上是相互依存的. (请参见“麻醉师也是相互依赖的.")如果您与他们保持距离，他们会尽一切努力吸引您，因为他们不想被抛弃.自恋者希望让您保持满足自我的兴趣并满足他们的需求(“自恋供给").离开是对他们脆弱的自我的极大屈辱和打击.他们会以仁慈和魅力，责备和内gui之旅，威胁和惩罚，或有需要，诺言或恳求来阻止您-一切为了控制您而使您“胜利"的事情.
如果您成功离开，他们通常会继续他们的游戏来对您施加力量，以补偿他们隐藏的不安全感.他们可能会八卦并诽谤您与家人和朋友，将您徘徊以使您重新回到恋爱关系中(如吸尘器).它们会出现在您的社交媒体上，尝试使您嫉妒与他人娱乐的照片，与您的亲朋好友交谈，发短信或给您打电话，承诺进行改革，表达内和爱意，寻求帮助，或“意外地"出现在您的邻居或通常出没的地方.
他们不想被遗忘，但会让您久等.就在您认为自己继续前进时，您就会卷土重来.这可能反映出联系人的故意间隔.即使他们不想和你在一起，也可能不想让你放手或与其他任何人在一起.您对他们的回应可能会给他们足够的满足感.当他们与您联系时，请记住，他们无法满足您的需求.
您可能会感到内或告诉自己，您的前任确实仍然爱着您，并且您对他或她很特别.谁不想这样呢?您很容易忘记所有的痛苦以及离开的原因. (请参阅“为什么自恋者玩游戏.")如果您拒绝他们的注意，则会助长他们的野心.但是，一旦您落入他们的陷阱，他们感到控制了，他们就会恢复到过去的冷酷无情的方式.只有一致，坚定的界限才能保护您并消除他们的动力.
如何离开
只要您受到他们的咒骂，虐待者就可以控制您.为了获得授权，您需要进行自我教育.摆脱否认，看看现实是什么.信息就是力量.在我的网站上阅读自恋和虐待行为.如果不确定是否要离开，请采取步骤与自恋者打交道，以改善您的关系并评估这种关系是否可以挽救.无论您做出什么决定，赎回自己的自主权和自尊心对您的心理健康都很重要.请执行以下步骤:
- 加入一个支持小组，包括一个治疗师，一个由12个步骤组成的小组，例如“无依恋人(CoDA)"和有同情心的朋友，而不是殴打您的配偶或判断您是否留下的人.
- 变得更加自治.除了您的关系之外，还可以创造一种生活，包括朋友，爱好，工作和其他兴趣.无论您留下还是离开，您都需要充实的生活来补充或替换您的恋爱关系.
- 树立自尊心.学会珍惜自己，尊重自己的需求和感受.建立对您的看法的信任，并克服自我怀疑和内.
- 了解如何保持自信并设定界限.
- 了解如何养育自己.这是一种生活技能，也可以使您免受虐待.请参阅“自爱和同情的12条技巧".获得自爱冥想.
- 确定施虐者的防御措施和您的诱因.与他们分离.在我的网站上，请参阅``放手的14条提示''.
- 如果您受到人身威胁或伤害，请立即寻求庇护.身体虐待会重演.了解暴力的周期和应采取的行动.
- 不要做出空洞的威胁.当您决定离开时，请确保您已准备好终止恋爱关系，而不会被引诱.
- 如果您决定离开，请寻找一位经验丰富的律师，他是家庭法专家.有虐待史时，调解不是一个好的选择.请参阅“有或没有离婚".
- 无论您是离开还是离开，都让自己有时间悲伤，建立韧性并从分手中恢复过来.
- 根据正式的监护权访问协议，保持严格的禁止接触，或者只有最低限度的非常规人际接触，这是共同监护的必要条件.
©Darlene Lancer 2019
