职场困境1:社交-谁，为什么，如何
许多人经常担心工作场所的潜规则.以下是我从读者那里收到的一个关于在工作中社交的焦虑感的问题，下面是我的回答:
亲爱的玛丽安娜，
我有一个关于在工作场所社交的问题.
在我的工作领域，我与其他人保持不断联系，这是远离我的舒适区的一种方式.因此，我倾向于喜欢在午餐时间呆在办公室.我喜欢独自一人的时间，感觉就像在忙碌而忙碌的早晨之后，但我不想让我的同事认为我反社会或不喜欢他们.这使我非常焦虑，我不知道正确的答案是什么.我应该努力与他们一起在自助餐厅吃饭吗?
感谢您的帮助，
萨拉*
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莎拉，你好
感谢您的来信.我认为这类问题影响到很多人，并且常常扩展到“成为社交还是不成为社交"这一基本问题?如果是的话，多久一次，什么时候一次?如果只有一套明确定义的规则，我们可以选择是否遵守，焦虑会在多久后消失！
这些问题的正确答案(如果有绝对答案)直接位于您自己内部.我并不是说这是深奥的意思，而是在实践中的意思:如果您碰巧落在内向性格-外向性格评估量表的较高端(在心理学文献中被称为``五大'')，则是一个问题像这样-是否在闲暇时间与同事互动-很少会(如果有的话)浮现在脑海.那是因为天生外向的人往往会在他人周围特别活跃，并且非常善于社交场合-不仅不回避社交，他们在自己可以发挥作用并成为关注中心的环境中壮成长.他们甚至不会考虑与同事共度多少时间，通常是因为他们是领导者！
另一方面，我怀疑您可能会在内向-外向量表的较低端得分更高，表明您最有可能内向.与外向度高的人不同，能够保持最佳状态意味着更多的停机时间和更多的时间来收集和澄清您的想法.我认为，这是您独自一人享用午餐最喜欢的.绝对没有错，事实上，最近在学术界，工作场所的内向性引起了人们的极大兴趣.这主要是因为人们已经认识到某些人格类型更喜欢特定的工作条件，尤其是在工作场所最富有生产力和幸福感的时候;事实证明，“一种尺寸适合所有人"的工作环境仅适用于那些适合一种尺寸的人.
不幸的是，仅仅因为研究人员开始确定不同的性格如何在工作场所“工作"，这种知识并不一定会传播到公共场所，这会导致很多误解.因此，除非您的同事非常富有同情心或内向-鉴于您在需要外向的领域工作-不太可能，否则他们可能不了解自己的需要，特别是因为您在工作时间内表现出内向的性格.
我建议您这样做是:如果您的同事邀请您去吃午餐，但宁愿留在家里，只需告诉他们真相-您需要一点时间来充电.当您感觉要去吃午餐时，请开心而全心地这样做，并要记住不要以为自己的情况是假装，因为您的同事认为您不喜欢他们或反社会.这些是您所做的假设，会干扰您与他们进行外部联系的能力，并且确实可能导致自我实现的预言，因为您相信这些假设，因此您可能会对它们采取不同的行动以使它们的假设成立.相反，将您的谈话重点放在他们身上，保持乐观，然后说些什么:``我很高兴今天能和您一起吃午饭''，或者类似的表示感谢的态度，表明您喜欢同事并享受与您在一起的时光他们.
从侧面讲，从事不自然而然的工作是值得高度赞扬的:尽管我们天生具有难以改变的特定人格特质，但我们仍然有能力发展和调整一套可以模仿我们所不具备的特征的技能；这只需要精力和精力.就您而言，您已经开发出了似乎外向的才能在您的职业生涯中脱颖而出的技能:干得好！
*出于隐私原因更改了名字
参考
