当世界处于倒置状态时如何找到平衡
了解一个颠覆性的不确定世界的消息足以动摇任何人的平衡.作为一个同样受到新闻和世界上无法控制的事物影响的治疗师，我经常想着将那些能很好地应对和无法很好地应对的事物分隔开来的事情.
以下是一些有助于应对的提示:
- 请记住，事情永远不会保持不变，而且一切都会好起来，然后又会好起来的.
- 与喜欢思考的人建立联系.可以帮助您确认自己并不孤单.
- 忍受痛苦.遍历似乎不可能处理的内容.当您经历痛苦时，我们会意识到即使是非常艰难的时刻，我们也能忍受痛苦.
- 让自己陷入灾难性的思考.提醒自己自己在哪里，是谁，而不是在哪里.最坏的情况几乎永远不会发生.
- 艰难时期会触发过去的经验.提醒自己现在正在发生的事情，而不是现在.
- 请记住，没事是关于您的内部状态的.透过镜头，我们可以看到并体验世界，从而传达出我们的看法.在自己的和平状态下工作，这会导致
- 即使一时很难找到美好的事物，也要提醒自己生活中的祝福和美好的事物
- 在精神上寻求和平，无论是祈祷，冥想，还是自然之美，还是日出和落日的坚定不移.
您一生中已经生存了很长时间，并将继续在生活中生存许多其他事情.这是关于内部的人.
