睡觉时大脑会发生什么?
很容易问:“为什么要睡觉?"但是，我们也可以反省这个问题:“为什么醒?"除其他原因外，我们需要保持清醒状态，以寻找和吃食物，喝水，逃避危险，繁殖和锻炼.但是，我们需要睡眠来恢复免疫系统，抵抗癌症，巩固记忆并消耗大脑中的毒素.大多数成年人需要七到九个小时的睡眠才能健康.如果您没有得到足够的钱，那么值得考虑的是，这些额外的清醒时光是否真的比您的健康更重要.
但是什么是睡眠? 睡眠是每天都会发生的自然大脑状态，在此期间，我们对周围环境中的视觉和声音的意识和响应能力会逐渐消失.但是睡眠与全身 麻醉不同，如果正确管理，睡眠会导致意识完全丧失.尽管据说麻醉师会在手术前让患者“入睡"，但患者通常报告说对被麻醉时已经过去了多少时间一无所知.此外，睡眠被定期的意识觉醒打穿，这被称为快速眼动(REM)睡眠.
睡眠可分为两个时期:REM睡眠和非REM(NREM)睡眠. REM睡眠与做梦紧密相关.但是，我们现在知道，NREM睡眠中的大多数觉醒也伴随着梦境的报道. NREM睡眠包括逐步深入睡眠的四个阶段.在每个阶段，神经元都会增强其协调性(称为同步)，从而产生非常高的振幅，低频的脑电波，可使用称为EEG的技术从头皮记录下来.从催眠图的阶梯状曲线图中可以看出，该周期然后回扫，神经元之间的同步开始放松，直到大脑进入REM睡眠.
在REM睡眠期间，大脑在瘫痪的身体中幻觉(即梦)，并且从头皮记录的EEG活性类似于在清醒时看到的. Atonia (或完全丧失肌肉张力)会阻止我们梦dream以求并在睡眠中伤害自己.当失语症和快速眼动睡眠不一致时，通常会导致失眠或睡眠和行为异常.例如，调节脑干调节心律失常的电路可能会导致 REM睡眠行为障碍，在这种睡眠障碍中，人们实现了自己的梦想，有时会对自己造成意外伤害或其他. (尽管REM睡眠行为障碍听起来像是梦游，但实际上是一个独立的失眠症.)睡眠麻痹，与之相反，是在失语症与清醒重叠，使人醒来时躺在床上，短暂地无法唤醒时发生的移动或交谈.睡眠麻痹本身并不是一种失眠症，它是其他失眠症的一部分，但也发生在许多健康个体中.
保持清醒是艰苦的工作.觉醒不是大脑的默认状态，而是大脑干向皮质中掺入多种神经递质(包括谷氨酸，乙酰胆碱， 5-羟色胺)的特殊结果. strong>和去甲肾上腺素.这些神经递质从脑干的上升激活系统(AAS)传递到皮层. AAS是细胞核或细胞体簇的集合，外来名称如 locus coeruleus 和 raphe核.具体而言，这些细胞核将特定的神经递质广泛投射到大脑皮层中的靶标上.这些投影中的许多也到达了丘脑，这两个核桃大小的裂片充当了通往皮质的珍珠门.从这些细胞核切下的投射物会使大脑陷入不可逆转的沉睡中.
当我们睡觉时，什么会关闭AAS? 腺苷，被茶或咖啡中的咖啡因阻断的同一分子，在清醒时会在大脑中积聚，并阻断AAS的成分，使我们感到困倦.但是腺苷不是调节睡眠的唯一因素. 视交叉上核是下丘脑的区域，大脑的调节中心位于视交叉点上方，神经从每只眼睛交叉.眼上视神经核中的神经元从眼睛视网膜中的细胞接收输入，这些信号告诉您的大脑何时外界光线照进来.这可以使您的大脑在夜间与夜间保持同步，但很容易被人造光(例如，在您进入睡眠状态之前从智能手机发出的光)所欺骗.下丘脑的另一部分，结核性乳突核，似乎使用神经递质组胺来调节觉醒.这就是为什么抗组胺药(例如过敏药)通常以嗜睡为副作用的原因.
您的大脑会努力工作，以使您每天晚上都得到休息和恢复.不幸的是，诸如“死后我会睡觉"之类的座右铭，通过使有毒化学物质积聚在大脑中，加速了阿尔茨海默氏症和其他致命疾病的发展.与流行的看法相反，睡眠不是死亡的表亲，而是生命的重要组成部分.
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此帖子最初出现在“认识神经元"上.
参考
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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