您感到不知所措吗?
变革总是在9月面对我们.维护，适应性学习以及与他人建立联系的需求会导致不堪重负的感觉，对我们应对能力的焦虑，沮丧，当我们面对失去的事物并认识到现在的事物时感到沮丧.当今的未知因素会让人感到压抑而不是激励.
今天早上，我以那种熟悉的秋天感觉醒来:变化和挑战浮现.树叶开始褪色，有些变成杏子，李子或勃艮第葡萄酒的颜色.我从窗户上看到的景色迫使我意识到日出和日落之间的间隔逐渐缩小，确保了较短的日子，并伴随着越来越多的人造光.校车干扰交通流量，办公用品商店感觉像足球场一样拥挤，各个年龄段的人都在修改优先事项清单:秋天来了.
所有这些变化都可以使人充满活力，充满活力，充满成长的机会，并且比上一年做得更好.毕竟，我们是否不比我们大一岁，而且据称更明智，更有能力?但是这些变化也会唤起人们的恐惧-未来会怎样?我能应付吗?我对生活中的“权威"有什么期望，无论是老师，父母，老板，制定和执行法律或法规的人?今年的过渡对我有什么要求?挖出一件温暖的外套，用我的头脑削铅笔，并准备打开炉子，就足够了吗?
今年，在维护，适应性学习和连接方面，我们面临着额外的，有时是独特的挑战.一个压倒一切的问题迫在眉睫:我会安全吗?新型冠状病毒威胁着我们所有人.无论抵抗力的来源如何，它的生存力都使其在传播，细胞靶标和对治疗的反应性方面变得神秘.我们现在知道，人类说话，叫喊，呼吸，甚至唱歌时都会喷出微小的看不见的小滴(气溶胶)，它们是污染的主要来源.不排除其他矢量(在我们接触的表面，杂货甚至是厕所羽流上发现较大的水滴)，但我们呼吸的空气已成为主要挑战.记住我们的口罩和人与人之间距离的重要性，每次我们走出家门时，都会增加我们对精神能量的需求.对我们所爱的人可能生病的担忧(可能如此危险)进一步将注意力从我们通常可能专注于要求我们做什么的焦点上移开了.
我们精心掌握的世界运作方式可能会失败.经济不景气加剧的稀缺性限制了我们(或希望)外包活动的方式.我们发挥了创造力:步行，跑步或骑自行车的步道取代了健身房，健身中心或团队运动专用场所，但我们错过了与他人的随意接触.我们的烹饪技能得到了最大程度的发挥，然后随着我们用在厨房中可烹制的口味取代餐馆提供的各种口味而得到扩展.我们的衣柜是季节和生活方式的即时指示器，今年可能发生了根本性的变化.从足球比赛到晚宴，有多少社交活动不参加?如果您整天在家工作或在外面与其他人见面，您是否需要额外的保暖层来保持身体距离并吸收宝贵的阳光和新鲜空气?您需要精力和精力来重新考虑您的衣服需求吗?您满足他们的资源?我知道一个年轻的女人正在旧货店买东西，用油漆，剪刀，有时是缝纫机修饰它们.她的``新''衣橱带给她一种创造力的成就感，以设计令人愉悦且实用的服装而感到自豪.就个人而言，我不仅使用玉米饼制作墨西哥卷饼，还制作了砂锅菜，墨西哥玉米饼和不太可能的三明治.惊喜，修改和转换可以将单调变成创新的乐趣.
关闭电影院，剧院，体育馆，音乐厅，博物馆，购物中心，饭店，酒吧和竞技场后，娱乐需求就需要重新考虑.当您的大脑中的神经元因一天的努力而感到不适，而您的身体反抗锻炼或冥想的努力时，您会怎么看?建议:如果选择屏幕，请注意各种内容后的感觉和睡眠方式.引人入胜的惊悚片或具有智力挑战性的外国电影可能比平时需要更多的人—刺激而不是使您精力充沛，可能使您感到沮丧无比.您需要更多的东西，更少的东西，还是只是一些不同的东西?
再次，亚里斯多德说得对:幸福生活的关键是平衡与节制.身体，思想和灵魂保持平衡；在您给予和接受，分享和分离，支持和接受的关系中；从外部世界得到的东西，以及从外部得到的东西；平衡需要和想要的东西.应对跌倒的挑战时，请尝试兼顾以下这些原则:维护.精通连接.
维护. 温度下降了，所以我买了双旧运动鞋，而不是凉鞋.一步，我飞了起来.鞋底的材料在未触及的壁橱中老化时已经变质.当我的脚从我下面飞过时；我记得小时候学过溜冰.时间.改变.一切.以及必不可少的维护.某些更改的发生与我们可能会做或可能不会做的事情无关，但是维护可以帮助延迟其他方面的恶化.翻新甚至可以用更好的东西来代替.
一切都需要维护-身体；情绪，认知，信念和意图；我们的房屋和车辆，衣物和菜单；我们的优先事项和精神调和；最重要的是我们的关系我们与我们自己，与我们感到亲密的人，与我们具有交易但必要的联系的人，与我们关心或鼓舞或娱乐的人的关系；甚至对于远距离的人来说，似乎无名氏，但仍然生活在我们的宇宙中.
精通.我们很难掌握精通.季节性过渡，尤其是在大流行期间，带来了前所未有的挑战，这提供了充足的机会.您可以学习新的时间表，技术，规则，过程，约束甚至语言吗?由于人们依赖远距离的联系，有限的社会联系会使您更加难以掌握，YouTube视频和在线学习平台取代了教室和工作场所提供的丰富的反馈，鼓励和新想法的公共资源.精通掌握的工作可能需要集中精力寻找在新条件下管理我们房屋的方法;更新旧知识并学习新技能，信息，应用程序；解决以前未知的问题，从如何支持孩子的在线学习斗争及其孤独感所遭受的痛苦，到如何使目标保持足够小以使自豪感(以及随之而来的荷尔蒙)发挥作用.当我们感到有能力时，焦虑就会消退.
人脉关系.我从2016年开始《被折磨的生活》，内容涉及人际关系及其对我们的自我意识和幸福感的重要性.在整个2017年中，每个星期日我都会发布一篇帖子，描述其中52种表达爱的不同方式，而我才刚刚起步.当无法获得身体上的珍贵回报时，您如何修改这些表达爱的方式呢?面对长距离关系或处理分居的挑战时?您可以根据自己的具体情况调整任何想法吗?
首先，不要让季节性过渡带来的挑战使您不知所措.当您觉得即将开始发生时，请盘点一下，检查当前维护，必要的学习或人际关系对您而言是否最重要.退后一步，打破一个小挑战，设定一个可以实现的目标，并坚持下去，直到您以“我能应付！"的胜利感面对生活中的一个挑战.重复.到郁金香盛开时，您将庆祝自己对这种令人不安的压倒感的精通.
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