管理时间和拖延
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/54742.html
关于时间管理和拖延的文章太快地转向战术.通常，必须解决基本问题.以下是我的新书傻瓜职业的先决条件和策略.
心理问题
值得付出努力. 例如，如果您的生活很艰辛，那么可能不值得花时间管理好自己的时间.因此，您可以采取一些简单的步骤来解决自己的职业，人际关系，健康状况等问题，以便您足够在意使用时间管理策略吗?
对失败的过度恐惧. 其他人对时间的管理不善，因为他们过分担心失败.是的，有时候，失败的代价如此之大，以至于证明您不执行任务但通常不这样做.即使是使您不满意的失败，也值得尝试.经验可能会激发您获得新技能，改变职业的机会.
尝试更多会带来更积极的结果.您可能会成功，这会使您感觉良好且富有成效，并可能助长您的职业生涯或个人生活.而且，如果您失败了，那可能就不会完全失败.即使是这样，您也可以从中学到足够的知识来证明所做的努力是正确的.不尝试将保证失败，并且您不会得到有用的反馈.当然，不要处理您知道自己将在失败或尝试的风险回报率很低的地方失败的任务.例如，我不会尝试拳击，因为我知道我会陷入困境.
过度避免感到不适. 其他人避免执行任务，以免感到不舒服.成功的人，即使是那些从事愉快工作的人，也认识到自己必须感到不舒服才能感到自在.如果一个人在遇到繁重的事情时经常逃避某些令人愉悦的活动，例如遭受纳税申报，撰写费力的报告或打个小小的电话，感到不舒服而您感到自在，那么您将遭受更大的长期后果.会发现短期痛苦远不止是长期收益所弥补.
战术
现在是战术.
仪式化. 完全可以选择:当需要完成一项任务时，甚至不要怀not不执行任务的想法.并且，如果这是一项必须定期执行的任务，则可以考虑在特定时间为其安排日历，然后再将其与有趣的活动配对.例如，客户讨厌为自己的业务进行簿记.她在每个月的最后一个星期五将其安排在上午9点至9:45，并将愉快的瑜伽课安排在10:00.我必须准备所得税申报表，所以每天从9:00 AM开始每天花一个小时.
一分钟的任务. 如果您只需完成一个简单的一分钟任务，它就会更容易上手.成功了，您更有动力去尝试第二个一分钟的任务，并且希望您已经成为一个运动中的对象，并且会一直保持运动状态.
一分钟的斗争.通常，如果您要克服障碍，那就是在斗争的第一分钟.在那之后，您可能会想不出解决方案，而不是进一步折磨自己，而是问自己是否应该继续奋斗，稍后重新看待问题，尝试在不解决问题的情况下完成任务或寻求帮助.一分钟的奋斗使任务完成变得更加愉快.如果您花费大量时间挣扎，可能会完全放弃这项任务.当然，如果您日常发现的工作任务充满了障碍，是时候提高您的技能甚至改变职业了吗?
番茄技术. 它的名字来自那些番茄形的厨房计时器，但是您可以使用任何计时器，例如手机上的计时器.将其放置20分钟，直到它发出提示音为止，然后休息5分钟.再重复两次，就完成了一个“番茄".
海绵. 您的日子包括可以投入生产活动的时间.例如，在汽车或候车室中，听一听有声读物，这可能是与您的职业有关的愉快读物.当然，有时候您会想要素食，我写这篇文章只是为了鼓励您自觉地进行有效的蔬菜选择.
要点
妥善管理时间和避免拖延通常需要心理和战术上的结合.本文中的任何方法都值得一试吗?
我在YouTube上针对这个主题提供了13分钟的演讲.
本文是从我的新书“职业傻瓜"中提取的一系列简单的职业技巧的一部分.其他的是:
选择职业
要考虑的14个职业和5个被高估的职业
找到一份好工作的提示
在工作上取得成功的提示
五个讲道请求
应力杆的应力减少
管理和领导技巧
低风险，高薪自雇职业
