与他人保持联系的4个原因…很多
它曾经是我们生活中不可或缺的组成部分，与他人互动.随着我们适应大流行和新现实，在许多情况下，与他人的互动成为可选的.我们几乎可以完全存在于我们自己的泡沫中，创造一种没有过去的社会负担的生活.
许多人不再需要去办公室直接与同事交流.社交活动已取消.派对，学校活动，邻里混乱都已成为过去.与同事，体育伙伴，邻居，朋友，孩子的老师，大家庭，陌生人的互动都可以被推到一边.毕竟，在共创世界中，确实需要进行额外的工作和计划才能发起社交活动或定期与他人交谈.然后是面具，使交谈和倾听更具挑战性.不称呼那个老朋友或不参加那个讨厌的变焦欢乐时光，证明和合理化变得太容易了.不犯错误;保持我们的社交关系和社交技能对于心理健康以及完好无损地保持情绪健康至关重要. 与他人保持联系很重要的四个原因.
1.我们建立了联系:我们学会相信自己的需求会得到满足，我们将如何管理自己的情绪，以及如何通过与照护者的依恋来感受和给予爱.这种生物学上和进化上的联系是一种纽带，这种纽带始于我们出生的那一刻，一直持续到整个成年期.即使您独自生活，非常独立或内向，仍然需要保持社会联系以保持心理健康.当我们孤立自己或仅将自己限制在我们周围的环境中时，我们会变得悲伤，沮丧，寻找扭曲的方式看待世界和未来.与他人相处有助于我们保持现实的观点，保持乐观并调节我们的情感体验.我们需要别人的试金石来保持我们的稳定和扎根.没有联系，就越容易看到世界上的坏处，陷入消极的思想漩涡中，变得生气和动力不足.与他人建立联系将帮助您以更加积极和现实的方式看待自己，世界和未来.
2.孤独感比比皆是:我们需要建立联系，而缩放还不够.经过一整天的课堂学习后，我在年幼的孩子中看到了这一点，他们想聊天.他们需要连接，我们成年人也需要连接.对于成年人来说，很容易不理会更深层次的事情.如果您发现自己烦躁，过度焦虑，悲伤，缺乏欢乐，您可能会感到孤独.如果您花更多时间参加社交疏散活动，定期打给朋友，并在可能的时候打FaceTime电话，您可能会发现自己的快乐归来.这不是大流行前的日子，但即使是一小段的欢乐时光也能带来持久的幸福和感激之情.
3.您误解了社交信号:不保持定期的社交互动意味着您的社交能力正在减弱.您将很难接受微妙之处，非语言信号，社交互动的直觉/本能.而且不经常见人会带来一种不归属感，以及人们不在乎或想要你的感觉.当发生这种情况时，您更有可能会误解他人的动机，或者看到他人反对您-“她为什么这样看我，"“他说我看起来与众不同时他是什么意思"，“她瞪着我整个时间."同样，避免社交互动也会使您与他人不同步.您没有意识到这是可以放在一起的事实和技能基础，而是再次猜测并批评自己“哦，不，那太可怕了"，“他们必须认为我是个白痴，"“我不敢相信我说那，他们现在怎么看我?"即使通过FaceTime和社交距离聚会，与他人联系的优先程度越高，在社交互动中的敏感性和自我批评就会越少.
4.回避会导致回避. 比以往任何时候都更容易使自己合理化为什么我们不参加社交活动或打电话给老朋友.有无数种理由证明这种立场是正确的，最明显的是不想抓住COVID.同样，其他人的期望也发生了变化，因此人们真的可以理解您是否在最后一刻不参加或取消活动.但是，您越避免社交互动，他们变得越难.长期执行此操作可能会导致社交互动真正焦虑，以至于您变得社交焦虑或恐惧心理(您根本不想离开家).推动自己互动很重要，这样您就不会不惜一切代价建立联系.这样，当大流行后世界打开时，您就可以做好准备.
请记住，您并不是唯一一个与社会疏远或不同步的人.在这个新的地形中导航时，要对自己和他人有同情心.请注意，如果您正在合理化或证明您没有在社会上做出努力的原因.取而代之的是，接受您需要为自己的心理和情感健康而建立联系的观点.这不仅将帮助您度过这些艰难的时期，而且还将帮助您从大流行中重获新生，并保持您的心理健康.有关在紧张的时刻保持镇定的更多信息，请查看我的书，保持冷静:成熟的技巧，现在可以消除焦虑.
