如果您讨厌自己，冥想会受到伤害
还记得一次沉思吗?
还记得您在这种精神/生化/神经胶质混搭中看到的所有有力的诺言吗?科学证明可以重新训练心疼的大脑吗?
还记得尝试吗?
但是……对您来说，难道难过?比您认识的人难吗?比说书，朋友和名人还难吗?您是否一直尝试尝试切换技巧-吠陀(Vedic)， Zazen ，指导，仁爱，正念-却从未超越烦躁，令人沮丧的原型阶段，永远不会坚持或坚持下去，然后退出?
然后将其加入您的感知失败列表，感知能力不足的证明吗?
像某些商品一样，冥想应带有警告标签:这种做法可能会伤害那些讨厌自己的人.
由于既不是自己的错，也不是我们的错，冥想被困在陷阱中.对于某些人来说，这是变相的超级触发.
自怨自艾破坏了某些技能-注意力，放松，专注，宽容，坚持，柔和-构成了冥想的基础.想要获得它们的感觉就像是戴着手铐在炽热的煤上爬行一样.
第一步:身体意识.肉在织物上，肉在肉上，在呼吸时会尊重每一个咯咯声，抽搐和瘙痒.普通人觉得这很无聊.那些讨厌自己身体的人想尖叫.
一些(也许是大多数)自我憎恨源于童年时代的创伤-在此期间，我们中的一些人学会了从精神上逃离被侵害的，被入侵的身体，不仅逃离现在，而且永远无处.害怕，de污，我们合唱了弹射！弹出！成为我们现在鄙视的这些冰冻的假货.
对于那些避免自拍照，镜子和按摩的人来说，简单地居住在皮肤上比不这样做的人要困难得多.冥想是接受肉体的速成课程.静止不动就像自由落体.
自满的仇恨颠覆了学习新事物所需的耐心，信念和信心.在有史以来第一次吉他或网球课之后，我们称自己为笨拙的燕麦，永远注定要失败.
冥想要求我们中止所有假设，相信不断的变化.
当我们不信任任何人，包括我们自己在内时，我们该怎么做?
当它使我们容易遭受屈辱，观察，谴责，惩罚，攻击时，我们如何“坐着"?安全感是一种奢侈，否认了那些在恐惧中度过了发展岁月的人.
我们可以停止感到我们的每一个举动都是试镜，表演，竞赛，审判或测试吗?我们曾经无法判断吗?
下一步:停止对思想的反应.像将其抽象一样将它们放到太空中.
这是冥想中最好的部分:在思想之间传播空间，在其中观察，接受，分离并释放它们.
但是，如果普通人努力地观察/接受/释放他们的普通思想，那么我们怎么能召唤超级大国抓住(少得多的沟渠)那些regret悔，恐怖和你是的炽热机身?一次失败困扰着我们?
如果我们过分相信自己的想法怎么办–因为我们从小就以为自己如此排斥，无助，丑陋和虚弱，以至于即使糟糕的想法也似乎是我们唯一的武器，舒适感和陪伴感?
对我们来说，沉思的甜蜜虚幻溪流要求我们像树枝一样漂泊着思想，从清澈的水变成浓密的粘性耻辱.
下一步:专注于某些东西-咒语，身体，呼吸-除了“自我".我们所有人都应该以我们的内心热情拥抱这一点.但是，自言自语是一种黑暗的沉迷，他们说:你为什么一直让我惩罚你?
冥想的可能性，种类和历史都非常丰富.它可以挽救生命-据称包括林赛·罗韩(Lindsay Lohan)的生命.
但是，如果您讨厌自己并且徒劳地尝试冥想(也许多年来)，请不要让这个事实让您更加讨厌自己.
这种不可思议的做法对我们不利.优秀的老师也许可以指导我们克服其诱饵陷阱.但是-触发号码57-我们这种人讨厌寻求帮助.
