为什么您不应该保持沉默的10个原因
每次都有媒体关注产后精神病或产后抑郁症时，有记者问我一个相同的问题:这种关注是否有助于使这个词消失，或者使产后女性病情恶化?
两者都做.
最近，似乎对产后悲剧有了更好，更负责任的，经过充分研究的关注，尤其是将它们适当地命名为精神病发作，而不是产后抑郁症.
尽管如此，患有产后抑郁症的妇女还是很害怕.耸人听闻的说法和对术语的误解只会加剧他们本已脆弱的自我，常常使他们瘫痪而沉默.
因此，我再次提供以下指导语:
不应该保持沉默的10个原因
虽然其中一些对于您中的某些人似乎很明显，但对于那些发现自己目前正在苦苦挣扎的女性来说，它们还是值得重复的:
为什么你不应该保持沉默
1)这会延长您的痛苦.如果您隐瞒症状或疑虑等重要信息，则不太可能获得所需的帮助.
2)它会增强您的症状.抵抗会产生持久性.
3)它突出显示您的孤立感.将自己与可以帮助您的人隔离可能是您的偏爱，但这并不符合您的最大利益.
4)它加剧了您的负面想法. 让别人知道自己的感受越少，反省的可能性就越大，让内在的批判性声音在脑海中旋转.
5)它阻碍康复.社交，抚慰拥抱，使人安心的声音，与您所爱之人的目光交流
6)它会延迟治疗.您可能希望这种情况会自行消失，但是如果等待时间太长，您的症状可能会变得更难治疗.
7)它使耻辱永久化.通过撤退，您反常地保持了不公开的价值-从而使医疗保健提供者能够逃避不提出正确问题和不采取适当步骤的要求.
8)这不是对自己的真实情况.您应该对自己的情况有所了解，并有勇气向您信任的人寻求帮助.
9) .它为您的婚姻建立了一个不好的先例.如果您不善于表达自己的真实感受，那么现在就该学习吧.从长远来看，您的婚姻将会蒸蒸日上.
10) 它加剧了您的错误观念，即没人能帮助您，而且您独自一人在这场战斗中. 这是不正确的.
伸出手.说话.相信.相信.成为自己最好的拥护者.
2013年版权，卡伦·克莱曼(Karen Kleiman)，MSW，LCSW
