形成非理性信念的五个步骤
“要说出真相需要两个人–一个要说话，另一个要听." – Henry David Thoreau
信仰可以定义为对真理的精神信念(Halligan，2007).信念定义了我们如何看待世界并指导我们的行动和判断.例如，相信成功绝非偶然的人会竭尽全力.沮丧的人认为他们是无助的，对自己生活中的事件无能为力.
我们的许多信念是无意识的，并且是自动形成的.当要求我们反思自己的信念时，我们可能只会有意识地意识到自己的信念.因此，当一个人的口头陈述与实际行为之间存在差异时，他们的信念很可能会指导他们的行为.
我们所相信的事物也深受我们周围人们的信仰以及我们所生活的文化的影响.确实，我们的许多核心信念来自我们最亲近的人(Krueger，2013).
1.处理不熟悉的情况和人.第一步涉及当人面对不寻常的经历时，这种经历与一个人当前的期望和信念体系不符.例如，与其他人互动或阅读书籍和报纸.
2.搜索意义.新体验促使个人在当前信念范围内解释新事物.在避免精神不适的限制内进行意义的搜索.当观察结果与当前的信念高度兼容时，它可能会被认为是真实的.例如，那些提供安全性和自尊的信念可能会受到青睐.
3.评估.第三步涉及对竞争信念的评估.在大多数情况下，可能有一种偏向于保护现有信念以保持一致性.例如，人们倾向于寻求支持其信念的确认信息，而忽略了与自身立场相矛盾的信息.自尊心低的人非常容易被别人忽略，他们会不断监视别人可能不喜欢他们的迹象.由于这些偏见，人们可以在没有足够证据的情况下接受并保留错误的信念.
4.接受信念.经过严格审查的信念成为公认的信念.公认的信念可以指导一个人随后的行为改变和情绪反应.随着时间的流逝，新形成的信念可能会保持相对稳定.
5.结果.新的信念将塑造人的感知，记忆和行动.新的信念可能会限制其他信念可以被接受.当出现一条新信息时，将根据当前的信念对其进行判断，然后再由大脑决定是否应将其包括在内.
总之
我们对世界的大多数基本信念都不基于理性和有意识的选择.我们的许多目标和行动都以我们已经形成的错误信念为指导.因此，重要的是要认识到我们倾向于在生活中使用的信念系统，并经常质疑它们.这不是一件容易的事.但是我们可以通过实践变得更好.
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