认识和接受心理困扰
我以前曾写过有关功能亢进的抑郁症的文章，旨在引起人们对抑郁症的常见发生的关注，即使在其他情况下，这些人也都具有很高的机能.我也希望并继续希望将抑郁症的经历归一化，因为这种情绪困难确实不仅打击了``弱者''，而且对我们所有人来说都发生在一个或多个时刻.此外，此博客不仅适用于抑郁症，而且还适用于一般的心理困扰，包括焦虑，烦躁和愤怒.这些情绪障碍中有许多是高度相关的，即使不是相互重叠的.
今天，我想专注于多年来许多患者对我说过的话.在讨论他们的心理史时，我经常听到这样的陈述:“我不知道自己是否沮丧"(或者用焦虑填空，退缩等)和“我认为自己的经历很正常"(是的)这是正常的，但是这些患者实际上意味着他们没有意识到有任何错误).尽管我们的公众似乎对抑郁和焦虑之类的常见情绪问题有所了解，或者几乎不知道他们何时感到悲伤或强烈担心，但情况并非总是如此.
作为一名心理学家，我认为我对患者的部分责任是对他们的症状进行教育，并在可能的范围内帮助他们了解他们的思维过程和行为.当患者分享上述陈述时，通常会伴随着惊奇的感觉，并在某种程度上感到羞耻.感到遗憾的是，他们无法事先意识到问题的严重性.现实情况是，出于其他原因，许多原本“高功能"的人可能无法识别自己的情绪困难.
- 最明显的是缺乏对症状和心理健康障碍的教育.例如，虽然大多数人可能都知道悲伤是抑郁的一部分，但抑郁可能存在其他认知，情感和行为方面，但这些方面却被忽略了.这是可以理解的，因为除非一个人以前曾经接触过精神健康世界，否则他们将不会意识到很可能同时发生的一系列症状.
- 我们的心理学家经常喜欢使用一个术语:肌张力障碍.当某件事是自我肌张力障碍时，这意味着一个人正在经历的想法，情感，行为或欲望令人不舒服，不可接受，令人沮丧，更确切地说是与其自我概念不一致的想法，情感，行为或欲望.对于一个本来可以“正常运作"的人来说，经历任何形式的心理健康问题都令人难以置信的自我张力.这种与自我概念的不一致可能导致该人根本无法识别痛苦的迹象和症状，或者，如果能够识别出这些症状，则可能导致该问题的否认或最小化.
- 大多数心理健康问题并不遵循特定的模式；一些可能是暂时性的和环境性的，其他可能是由于遗传负荷所致，还有一些(如PTSD)如果不及时治疗会随着时间的流逝而继续加剧和恶化.当症状是短暂的时，一个人更容易继续前进而无需努力解决问题.当问题更加一致时，一个人可能实质上会“习惯"思考，感觉和行为方式.当问题很严重，持续存在，但与令人痛苦的记忆或经历有关时，通常情况下，此人会做出努力来否认或压制他们的困难.此外，在所有这些情况下，此人可能会尝试将痛苦降到最低，以仅在看到症状加重或将来复发时才感到“正常".
当其他“高机能"的人由于心理困扰最终出席治疗时，通常是在重大的负面事件或亲人的充分评论之后.好消息是:(1)寻求专业的心理帮助的呼声越来越低，从而使寻求帮助的想法更加“可以接受"； (2)一旦该人接受了“某事"是错误的，并且至少在某种程度上接受了寻求专业帮助的想法，这些情况就可以更容易地得到解决.这可以追溯到首先出现精神痛苦的自我肌张力障碍性质.这些人希望身体健康，免受痛苦，因此他们更愿意积极参与治疗以进行改变.
令人惊讶的是，思维是一个高度复杂且无形式的连续体，它如何引导我们走不同的道路.它可以为自我创造叙事，从而导致人们接受或否认，而这种信念会极大地影响行动和我们的生活质量. 不要因为立即意识到您需要帮助而感到羞耻；认识到自己只会获得希望.
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