爱一个焦虑症的人
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爱一个患有焦虑症的人可能很难.您可能减少了社交活动.您可能承担了更多的家庭责任.如果您的合作伙伴的焦虑严重并且无法正常工作，财务可能会受到影响.您可能会对关系的变化感到生气.
美国焦虑症协会(ADAA)进行的一项研究发现，患有广泛性焦虑症(GAD)的人比没有GAD的人认为自己处于“健康和支持性"的关系.尽管这项研究着眼于GAD，但其他焦虑症的发现也可能是正确的.
如果您爱一个患有焦虑症的人，那么您将面临一系列特殊的挑战.以下是您可以帮助您应对这些挑战的工作清单:
全力以赴. 焦虑症可能很棘手，因为您的伴侣在告诉您他们有惊恐发作的同时可能“看起来"很正常.这可能会使您最小化您的伴侣正在经历的事情. “哦，您很好"或“只要放松一下"，就不会特别有用或不受欢迎.在互联网上阅读著名的书籍或信息可以帮助您认识到焦虑症是非常真实的，而且幸运的是，可以治愈.
鼓励治疗. 如果您的伴侣尚未接受治疗，则应尽力鼓励这样做.显然，患有焦虑症的人必须尽一切可能在船上.知道您在那里可以为您提供帮助.治疗师也许也可以邀请您担任“教练"，以帮助该人有效应对引起焦虑的情况.
对这种情况生气，而不是对您的伴侣生气. 这很难区分，但很重要.攻击一个人的性格或人格会进一步损害摇摇欲坠的自尊心.也许您会因为再次合伙人独自参加员工野餐或根本不参加而感到生气，因为您的伴侣对大批人群感到恐惧，并且在治疗中走得很远甚至不能走一小会儿.您自然会感到生气甚至是不满.毕竟，您会错过很多乐趣，并且会失去您所关心的人的陪伴.所以，你可以做什么?您可能会说:“我真的很想去野餐，想念您的公司，"甚至，“当我不得不在没有您的情况下参加社交活动时，我会感到愤怒和失望."要记住的重要事情是用I陈述表达自己的感受(``我感到...''``我希望...'')，而不是将自己的感受归因于他人的行为(``你让我感到...'')
关注成就，无论看起来多么渺小. 当人们尝试学习新行为时，他们对支持和积极强化的反应要比对批评的反应好得多.尝试专注于该人的成就，无论它们对您而言有多渺小.例如，对于患有恐慌症的人来说，第一次过桥可能是一件大事.
监控您自己的行为.有时，即使是故意的行为，实际上也是有害的.例如，如果您总是接听电话是因为您知道这样做对您所爱的人来说很困难，那么您可以使恐惧继续.最有可能的是，您以前曾在这种情况下见证过您所爱的人的极端焦虑，并且您不想看到他们不必要地遭受痛苦.然而，为了实现改善，一个恐惧的人最能体验到焦虑才能通过它来工作.尽管从短期来看，该策略可能看起来很残酷，但从长远来看，它的作用要大得多.
留在同一个团队中. 请承认这种情况令人感到压力重重，但您和您的伴侣都不应受到指责.一种实现方法是发表“我希望"声明.例如，“我希望您和我现在情况有所不同."或“我们将一起处理这种焦虑."
寻求夫妻治疗，宜早不宜迟.如果有必要，不要害怕为您的关系寻求外部帮助.这可以作为个体治疗的辅助手段.夫妻疗法可以促进更好的沟通技巧，使人们在各种通常引起焦虑的情况下更加放松.此外，减少在家中的压力为治疗焦虑症创造了更好的环境.
认识到您自己的需求. 不要放弃您的外部兴趣或朋友.练习自己的自我保健.这不是自私的.这是必不可少的.
实践同情心..请注意，您和您的伴侣在此时此刻都在尽力而为.
