为什么侵入性想法像我的猫亚伯拉罕
我们都处理侵入性思想.大多数人并不太难过.例如，今天我想知道我是否可以将它们组合在一起，以便下班后锻炼.这个想法出现了很多，而且有点恼人.我决定不做运动，而是去我的电脑上写这篇文章.显然，我对锻炼的担心并没有造成太大的伤害.
引起真正问题的侵入性思想通常与更大的生存问题有关，这些问题涉及死亡，无意义，与他人孤立，不讨人喜欢和一文不值.这些想法会受到打击，而且很难知道该怎么做.
如果一个想法非常令人沮丧，则尝试将其推开似乎是合理的.向莎士比亚道歉，我称其为“出乎意料的想法！"战略.不幸的是，当我们试图挫败一个糟糕的想法时，它通常会做我们不希望做的事情.它马上回来.我的猫亚伯拉罕就是这样.当我吃晚餐时，他跳到桌子上，将脸贴在我的盘子里.我把他从桌子上推开，他几秒钟后回来了.如果我正在打电话，他会从另一个房间进来参加.他经常“交谈".我把他推开了，他急忙向后退去，给了我(和那个可怜的人)一个想法.告诉猫和侵入性想法消失，它们会争先恐后地向您展示谁是老板.
其他侵入性想法似乎可以用逻辑打败.认知行为疗法(CBT)的工作原理是，过于消极，扭曲和不切实际的想法可以被挑战以提高准确性和实用性，然后进行重组.这可能是非常有用的策略，但并不总是有效.有些想法(例如强迫症患者所经历的强迫症)对认知结构没有反应.当我们试图让他们做我们想要的事情时，他们拒绝被操纵.猫科动物亚伯拉罕(Abraham)是侵入性思想的猫，他有自己的想法.有时候，当他紧挨着我时，我认为那还不够好，所以我将他抱起来挤压他或放在他的膝盖上.我应该知道的多一点.他扭来扭去，用爪子拍打我，徘徊去做猫的东西.试图将猫咪或侵入性想法转变为您想要的猫咪形态，这可能会让您感到抱歉.
Ricky Gervais最近说:“您可以训练猫做他们想做的任何事."这是一个好点.无论我们喜欢与否，猫都以不可预测和自治而著称.尝试让猫去做自己想做的事情，很可能会失败.有时候，您能做的最好的事情就是承认他在那儿，然后回到您正在做的事情.观察但不要互动，隶属，挑战或追逐.别管他.
与侵入性思想配合使用并不是一个不错的策略.冥想或心理疗法中使用的正念策略可帮助我们观察而不是与痛苦的，不合逻辑的思想作斗争.我们可以学会接受侵入性思想，我们不需要赋予他们权力，而我们可以让他们走开.就像猫一样，尝试成为老板的次数越少，和平共处就越容易.
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