痛苦地害羞
我们有时和其他人见面时会害羞.害羞常常会干扰我们在社交场合中的互动方式，这不足为奇.但是，对于某些人而言，羞怯会导致社交焦虑和残酷的恐惧，这会导致故意隔离，避免与他人交往.极度害羞的人的自尊心通常较低，并且主要关注他人对他们的看法.害羞的人在害怕被拒绝的驱使下，经常从事自我破坏活动，以防止自己与他人越来越亲密，并在可能的情况下避免社交场合.
对害羞的研究表明存在不同的原因，包括遗传因素，产前影响，环境因素(包括儿童时期情绪虐待的影响)或社会创伤事件的结果.虽然害羞通常不够严重，无法诊断出社交恐惧症或社交焦虑症，但害羞可以对一个人的幸福感产生强大影响，并与由于孤立而导致的抑郁或其他情绪问题有关.
害羞的孩子通常从童年开始，因此更有可能遭到同龄人的欺凌和拒绝.他们确实成功建立的那些友谊往往比那些害羞的孩子所建立的友谊质量低.害羞的孩子更容易内化诸如抑郁，焦虑和孤独之类的问题.还有性别差异，害羞的男孩比害羞的女孩更容易受到社会情感上的困扰.这可能是因为害羞对男孩而言在社会上不如女孩容易接受，因为人们期望男孩更具主导性和自信心.
继续进入成年期，害羞的人比那些具有更大社会信心的人更容易感到沮丧，焦虑，孤独和关系质量差.在过渡时期(18至26岁)，青少年扮演成人角色并形成浪漫依恋，这一点尤其重要.害羞的人可能更不愿意“尝试新事物"，这可能会影响他们的职业前景或高等教育.害羞的年轻人也不太可能约会，较晚结婚(如果有的话)，也不太可能建立稳定的关系.过渡年也很重要，因为它们代表了学习形成亲密关系所需的社交技能的机会.通过不同的关系，大多数年轻人会在永久伴侣中学习他们想要的东西，并且在处理稳定的关系方面也变得更有经验.对于那些没有这些经验的害羞的人，他们在以后的生活中建立永久性亲密关系的能力可能会受到损害.
发表在《加拿大行为科学杂志》上的一篇新文章提出了两项研究的结果，这些研究着眼于害羞对浪漫关系，浪漫信仰和幸福的影响.澳大利亚新南威尔士州卧龙岗大学和渥太华卡尔顿大学的两名研究人员针对加拿大的本科生进行了研究.在第一项研究中，招募了1159名本科生(795名女性，364名男性)来完成有关关系状况，羞怯度和关系质量的问卷调查.在参与调查的学生中，平均年龄为19.56岁，据报导他们目前有50.1％的恋人关系.该研究结果与先前的研究结果相符，表明关系中的人比没有关系中的人害羞.结果还表明，狂躁的人还报告说，总体而言，恋爱关系质量较差.
第二项研究仔细研究了羞怯感，幸福感和人际关系如何联系在一起.研究人员对400名平均年龄为19.62岁的本科生(336名女性，62名男性)进行了一系列的心理测验，研究了他们的羞怯感，人际关系质量，亲密情感，成人依恋，心理健康以及性满意度.根据两项研究的结果，研究人员得出结论，在恋爱中的人比没有恋爱的人更害羞.对于那些真正处于恋爱关系中的人，羞怯与亲密感和性满足负相关.害羞也与不安全的浪漫依恋有积极联系，包括更大的依恋焦虑和避免依恋.特别是对于男性，害羞也与整体心理健康状况呈负相关.
那么，为什么害羞对于建立牢固的浪漫关系很重要?先前的研究表明，害羞的人在交流方面尤其是在个人事务上有更多的困难，对他人的回应也不太可能.两项最新研究的结果似乎证明了这一点，也表明害羞的人在信任上有问题，依赖他人，也更不愿意与他人建立亲密关系.对于害羞的人来说，这可能导致多种问题，包括社会支持减少，健康和福祉问题，以及不愿调查未来的关系.与潜在伴侣互动时，他们可能还会感到更加紧张，并避免完全约会以免造成压力.害羞也与成年后的心理失调有关，男性比女性更是如此.
与附件相关的信念似乎对害羞与情绪健康之间的关系具有强烈的调节作用.根据依恋理论，成年人有四种主要的依恋方式:
- 确保安全
- 心急如焚
- 不屑一顾的人
- 避免恐惧
人们通过与响应伙伴建立良好关系的历史来发展安全的依恋风格.由于过去与他人形成牢固关系的问题(无论是过去的焦虑还是有问题的关系)，其他依恋方式也会发展.这些不同的依恋风格与关于约会和关系的核心信念相关联，可以确定人们与他人形成强烈情感依恋的可能性.害羞的人如果能自信地建立牢固的关系，则更有可能避免与孤立或自卑感相关的情绪问题.对于那些由于对被接纳的焦虑或感觉不足而避免恋爱的人，长期结果可能会差很多.
尽管这两项研究主要针对年轻人(平均年龄为19岁)，而男性人数少于女性，但结果有助于探索害羞与关系质量和心理健康之间的复杂关系.虽然肯定需要进行更多的研究，但害羞似乎对年轻人的人际关系产生了巨大影响，并且肯定会影响有关自我价值的基本信念，他们对他人的信任量以及他们之间的亲密关系.在浪漫的关系中.
虽然每个人在初次见面时都会感到某种程度的害羞，但肯定会有与害羞有关的危险.过度的害羞不仅会导致更大的孤独感和较差的品质关系，还会导致情绪低落等问题，例如抑郁.在学习如何与他人分享生活中，建立对自己的信心和对人际关系保持积极态度至关重要.正如心理分析家埃里克·埃里克森(Erik Erikson)指出的那样，亲密与孤立是所有年轻人都面临的第一个挑战.害羞的人在面对这一挑战时遇到更大的困难，结果往往会在以后的生活中面临更大的问题.
因此，在结识新朋友时不要害怕抓住机会.这可能是改善生活的关键.
