产后抑郁:错误信息只是令人讨厌还是危险?
我坐起来注意一下，当我读到妈妈们为他们在网上阅读的东西而热心时.我读了他们的愤怒和伤害对方的回应.对另一位知情的作者的反应是，他们通过网络空间撒了无用的字眼，再次挑战了他们为确保准确的信息传播而付出的集体努力.
情感反应是可以理解的.但是让我看看我是否可以帮助澄清问题.
保罗女士写的文章是一篇很好的文章.她口齿清楚，天赋明显.她的专长是帮助人们度过人生过渡，特别是在婚姻方面，并且是该领域的杰出学者.在提升自己的过程中，她是“婚礼过渡"方面的专家.我认为(哪天再做一次)太棒了.她也很漂亮，说话讲究，如果我在艰难的过渡期间寻求帮助，我可能想联系他.在她的网站上观看她的视频剪辑，您会明白我的意思.她真的很棒.
但是，她不是产后抑郁症的专家.
在这里她遇到了麻烦.尽管她的文章非常出色，并提出了适应母性的要点，但她犯了一个错误(在文章中，在她的网站上以及在她的视频剪辑中):(粗体字是我的重点).路线图-这并不难，而且每天只需 10-15分钟-您将预防产后抑郁症！"她接着说:“采取这三个简单的步骤可以成为决定您正常的恐惧和损失是陷入焦虑和沮丧，还是转变为宁静并获得授权过渡为母亲的决定因素."
哇.听起来不错，不是吗?
所以...代表产后进步组织的粉丝们，他们不懈地努力从更大的社区中寻找他们的奋斗和验证的意义，对于其他对传递准确的PPD信息感兴趣的人，让我大声说出清楚的话:
无论您多么努力地“自我教育"(而且绝对可以！)
无论您多少“表达困难的感受"(您都应该)
无论“有多少勇气去探索潜伏在怀孕或新妈妈脑海中的隐藏想法"(您都应该)
您可能无法预防产后抑郁.
全部，我的意思是说本文中她所有其余信息都是正确的.保罗女士为希望通过减轻焦虑和提高认识而顺利过渡的女性提供了极好的建议.她出色地完成了使普遍存在的怀孕和新母亲的焦虑正常化的工作.焦急的母亲一定会放心，这是很普遍的，也是可以预料的.
但是，请可以让受人尊敬的，成就斐然的专家阻止有前途的妇女通过购买书本或上课或简单地以不同的眼光来预防产后抑郁吗?
别误会我的意思.我毫不怀疑认知重构作为一种预防措施的功效.而且，我不放弃学习如何为如此巨大的生命做准备而保护自己的价值.实际上，正如我之前指出的，我同意Paul女士所写的所有内容.唯一的例外是，她无条件地保证了产后健康.
但是产后抑郁症是一种真正的疾病.它是一种临床抑郁症，符合严重的情绪障碍的诊断标准，这种情绪障碍影响了大约15％的新妈妈.通过适当的干预，我们许多人希望我们能够通过支持，心理治疗，自助措施和必要的药物相结合来减少产后抑郁症的影响.但是预防?当然，这应该是一个目标，但不能也不应该保证.
我们这些对产后抑郁症进行了数十年研究，研究和治疗的人仍不清楚究竟是什么原因引起的.大多数专家都认为这是复杂因素的组合，包括生物学/化学/遗传倾向和心理/社会/环境因素.特定的触发因个人而异.对于任何一个人，我们都无法完全确定，为什么一个特定的妇女会经历产后抑郁，而另一个具有相同风险因素的妇女却没有.我们仍在尝试分离变量并更好地了解病因.
因此，在我们真正了解之前，我认为最好不要声称女性可以预防产后抑郁症.告诉他们保护自己.告诉他们进行自我教育.告诉他们成为自己最好的健康倡导者.告诉他们表达自己的感受和需求.告诉他们宣传并教育他人，尤其是他们的医疗保健提供者.告诉他们抵制耻辱和污名，让其他人知道他们需要什么.告诉他们通过饮食，休息和运动来照顾自己，这样他们才能保持强壮和健康.告诉他们不要再关注那些被误导的人.告诉他们让周围的人和事物感觉良好.告诉他们制定一个干预计划，包括一个由认识，观察，能帮助的人组成的支持小组.
但是不要告诉他们，如果他们做所有这些事情，它们将防止产后抑郁.
这是不公平的.这是不正确的.
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