母亲不公开其可怕想法的7个理由
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照顾新生儿的巨大责任自然可以增强警惕感.有时，这种必要的监视状态可能会造成混淆.每一个新妈妈都动不动就相信危机迫在眉睫.害怕滑倒和摔下婴儿，她在下楼梯时特别紧紧地抱着他.她不怕夜晚的灾难，一直保持清醒的状态，听见呼吸的寂静声音.如果她因极度疲劳而入睡，她梦想着通过自己的过失对婴儿造成伤害.
1) 歧义因子
产后妇女之所以不谈论自己的想法的原因之一是，她们不确定什么是“正常的"以及什么可能是有问题的.这是由于患有产后焦虑或抑郁的妇女与没有这种诊断的妇女之间的经验重叠.例如，疲劳，性欲减退，情绪低落，情绪低落，体重减轻，睡眠障碍和精力不足都可以归因于焦虑和抑郁，但也被认为在产后调整的正常预期之内.由于分娩后情绪和其他内部经历可能会发生波动，因此女性有时会决定最好忍受任何不适，并希望这种不适会自行消失.不幸的是，可怕的想法并不容易消除.而且，如果没有适当的评估，女人对这些想法的担心会迅速从最初的关注变为崩溃.
2) 关键的内心声音
伴随不安思想的耻辱是无法忍受的. 我怎么了?我该如何思考这些事情?好妈妈不会这么想.通常，对试图调解这种令人不安的经历的母亲来说，唯一有意义的解释是她的内心深处有毛病，内心深处被打破了.也许她快要疯了.也许她不适合当妈妈.任何一种选择，或两者之间的任何选择，都是一场噩梦.这场噩梦使许多妇女陷入沉默.他们希望，如果他们能屏住呼吸并完成这个角色扮演，他们可怕的想法将以某种方式消失.在某些情况下，这些想法实际上确实消失了.通常，他们不会.
其他女性不知疲倦地试图将其想法从自己的思想中挤出来，但是当这些思想全力返回时，他们会心烦意乱.有些女人可以表达自己的想法，并伴随着深深的耻辱表达恐惧，但是，对于许多特定想法的实际表达，她们害怕的话会以某种方式使这些想法变得生动起来，并被锁在里面.女人说她们尴尬，羞愧，受辱，羞辱和内description，无法形容.他们说，他们觉得自己暴露在丑陋，赤裸，令人反感，生硬，恶心，丑陋和恶心的状态.有人说，他们对自己思想的本质感到震惊，以至于觉得自己不人道，好像只有一个怪物才能拥有并承认这种暴行.
这里重要的一点是，高水平的苦恼表明，可怕的想法是自我肌张力障碍，或与女性的自我感觉格格不入.尽管经历如此高水平的焦虑绝非易事.当妇女没有表现出这种痛苦或没有表现出对这种担忧的强烈影响时，人们会更加担忧.因此，女性的躁动通常是焦虑的信号，它是工作的机制，而不是诸如精神病之类的更令人担忧的事物.知道这一点可以使痛苦的母亲和她的医疗服务提供者都放心.
批评者在自己脑海中加剧了羞辱公开思想的障碍.关于批判性的内在声音，母亲们报告说他们不愿透露可怕的想法，因为他们:
•担心他们是唯一这样的母亲，没人能理解.
•相信他们的想法表明存在严重错误.
•担心，如果他们承认这一点，他们的确会发疯.
•担心他们将被锁定或制度化.
•害怕大声说出来会使错误的想法成为现实.
•相信好妈妈不会想到这些想法.
•讨厌自己的想法，并因强烈的耻辱和内而感到窒息.
•一般而言， 可能不愿意谈论他们的感受.
3) 判刑
许多妇女说，她们对于被标记或诊断为精神病患者极为担心.尽管确实有许多被诊断患有产后焦虑或抑郁症的妇女在知道这是可以治疗的真实医疗状况后感到欣慰，但大多数人仍然感到别人的想法感到沉重.与母亲身份有关的任何污名都表现为种种矛盾.它压在试图尽力而为的母亲的心脏上，阻碍了产后康复.
与其他人可能认为的相关的常见障碍是:
•担心有人会审判他们.
•担心有人会将他们标记为坏母亲.
•担心有人会将婴儿带走.
•担心他们的伴侣或家人会认为他们无法照顾婴儿.
•不要以为医疗服务提供者想要了解或什至可以帮助或可能不信任他们来适当理解和应对.
•不要将心理健康问题视为提供者的工作描述的一部分.
•担心机密性，如果他们透露自己的想法会发生什么情况.
这里的底线是，如果母亲们不小心，这种倾向会以某种方式谴责他们的思想或行为，从而使这些思想的权威朝着错误的方向转移，从而进一步赋予了思想以力量.女人需要代表自己说话，相信自己的意愿来获得支持，而不必担心误传的朋友，熟人或医疗保健提供者会怎么想.
4) 抑郁因素
抑郁症妇女的想法是负面的.一些理论认为，生物学因素会影响消极思维，从而导致抑郁.其他人则认为，悲观或消极的思维过程可能导致抑郁症的发生.尽管有关抑郁症的生物学与认知因素的问题尚待争论，但专家们一致认为，两者之间存在着显着且持续的相关性.当思想被扭曲时，感知会变得更暗，更可怕，并且成比例地放大.神经暴露在外，使女性感到过敏和皮肤稀薄.这种过度接触的感觉会在外界造成不信任感.女人可能会怀疑别人会如何回应，以了解她们的想法和感受的“真相".
抑郁症是一种非常容易吸收的疾病.它可以使妇女失去寻求适当护理的愿望，并且可以干扰甚至尝试的任何努力.压抑性思维可以通过歪曲或夸大披露的可能结果而抑制试图适当地处理可怕思想的企图.通过压抑性思维的眼光看待一切事情，就会妨碍自己一个人做出好的决定.
5) 宣传因素
在孕产期，这种可怕的思想现象引起了许多误解和误解.缺乏知识的范围从女性到女性，从医护人员到整个社会.产后妇女经常发现自己受到善意的摆布，但常常误导了家人和朋友.家人和朋友可以成为令人难以置信的支持来源，但他们也可以不知不觉地用虚假信息破坏母亲的康复.此外，专职的医疗保健专业人员并非总是能正确地获得信息，并且会做出反应，从而给挣扎中的母亲带来进一步的困难.印刷品或其他媒体上流传的概括可能与受苦的母亲无关，或者它们可能完全无关或错误.内化更多负面信息可以增强寻求帮助的内在阻力.最好不要过分强调未经证实的陈述，并始终检查可能引起争议的信息来源.
6) 社区因素
精神疾病的污名无处不在.尽管有当前的智慧和广泛的尝试来告知和启发跨文化的妇女和医疗保健提供者，但它仍然坚定不移.尽管我们必须警惕可能要求母亲达到高标准的特定文化期望，但我们不能忽视研究文献，研究文献始终表明，拥有强大社会支持的社区提供了住所，并降低了产后抑郁症的发生率.这种二分法可以向母亲传达混杂的信息，母亲正试图兼顾她遵守各个方向的期望的愿望.向新妈妈传达的信息应该是让她优先考虑她的社会支持，而不管她受到的耻辱感或文化使命感带来的压力如何.在许多情况下和在许多文化中，妇女声称，尽管有持续不断的大力支持，但人们期望只表现出对母性经历的积极感觉仍然很高.患有急性窘迫的妇女保持沉默的趋势仍然存在，这加剧了人们的担忧，即社会支持系统尽管对产后康复至关重要，但在一定程度上仍然不足.也许最大的威胁是在这段时间内无法接受负面思想和情感的存在.只有在这种情况发生时，我们才能期望产后妇女发自内心地说话，打破她们不愿透露的信息.
7)“如果"因素
总结焦虑透彻的障碍以揭示可怕的想法的最好方法是从“假设"中查看它们.所有或所有前面提到的障碍最终导致了这种最终的威慑作用:如果由于我的披露而发生了不好的事情怎么办?
当您处于或预期处于一种可能引起焦虑的情况中(例如，公开您的可怕想法)时，您可能会通过专注于想象中的危险来做出回应.这被称为预期焦虑，通常表现为假设思维模式.
例如:
•如果他们把我的孩子带走怎么办?
•如果他们称其为儿童保护服务，该怎么办?
•如果t 嘿，我以为我是个坏妈妈怎么办?
•如果他们不喜欢我怎么办?
•如果他们认为我疯了怎么办?
•如果他们把我送进医院怎么办?
•如果他们认为我真的可以伤害我的孩子怎么办?
•如果我确实确实伤害了婴儿怎么办?
•如果 表示我真的疯了怎么办?
•如果我丈夫离开我怎么办?
•如果我永远都不会好起来怎么办?
•如果我不能真正信任这个人怎么办?
•如果他们不能帮助我怎么办?
•如果他们可以帮助我，但被贴上我的生命，该怎么办?
•如果我的朋友/邻居发现(并认为我疯了)怎么办?
•如果我的妈妈(父母，家人)认为我不是一个好妈妈怎么办?
•如果s 另一个孩子学校的某人发现了，这会影响我的其他孩子怎么办?
•如果工作中的人们发现了，这会影响我的职业怎么办?
•如果让某人知道我的感受会使它变得更真实，该怎么办.
•如果我总是这样感觉和思考怎么办?
想象一下，如果我们充分利用所有这种焦虑感！
反过来，也可以列出自旋为正的假设集:
•如果我在说自己在想什么，我会得到我需要的帮助吗?
•如果我的丈夫(家人，朋友，医生)使我放心，而我的决定让我感到欣慰，该怎么办?
•如果通过谈论这一点而感到宽慰而又没有内less感，该怎么办?
•如果谈论它会释放我腾出空间来容纳其他感觉，例如快乐或宁静?
•如果我信任自己和周围的人，并相信我会得到帮助或放心，该怎么办?
•如果我发现自己的感受和想法不是那么离奇，而很多其他女性都有这种感觉怎么办?
•如果我的感觉确实是对母亲的普遍反应，那该怎么办?
•如果我 相信这可以并且会变得更好吗?
一般来讲，产后妇女似乎很喜欢能够与一个富有同情心和支持者的倾诉者交谈，使她们能够表达自己的恐惧并减轻自己的负担.在这一层面上进行干预的工作是努力提高人们对其非理性恐惧的认识，同时建立一个使妇女可以放心表达自己的想法和感受的环境.一旦开始，女性将学会对这一过程充满信心，并更有能力重组其某些思维方式并开始he愈.
适应于丢下婴儿和其他可怕的想法(Routledge，2010年)
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