怀孕中最常见的问题不是您的想法

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

“我对某人说这句话的那一刻，就在我身边.当医生告诉我我的感觉时……它是如此的解放.我感到很自在，没有发疯."

最近，英国广播公司(BBC)报道了一项基于英国的研究，发现25％的孕妇患有精神健康问题，包括焦虑，抑郁，进食障碍和躁郁症.

我们的研究表明，焦虑是所有这些中最常见的.实际上，我们发现22％的孕妇因焦虑而挣扎.

我最近与之交谈的一位心理学家说，当她成为临床心理学家时，她认为自己主要见于产后抑郁症.相反，她主要看到产前焦虑.

产前焦虑是妊娠中诊断最少，诊断率最高的疾病之一.

以下是一些事实:

• 产前焦虑可以先于抑郁症发生，但通常也单独发生
• 在多达60％的女性中，产前焦虑症与抑郁症并存.换句话说，您可能同时患有焦虑症(烦躁，感到烦躁或不适，无法放松)和抑郁症(悲伤，愤怒)的症状.
• 我们的研究表明，高产前焦虑总是与高压力相伴.是的-它们是不同的，而且似乎彼此融为一体.
• 不了解是否存在“产前焦虑"之类的问题，使75％的孕妇无法向医生，助产士和护士提及自己的担忧.是的-它们是不同的，而且似乎彼此融为一体.
• 产前焦虑的症状往往包括烦躁，持续不懈的忧虑，反应过度，感觉不到控制和不堪重负.您可以使用以下工具进行自我评估.
• 研究表明，产前抑郁症的妇女发生产后抑郁症的可能性高3倍以上，而产前抑郁症和焦虑症的妇女患此病的可能性几乎高10倍.换句话说-不要等待采取行动.

焦虑症“筛查工具"是旨在检测焦虑症的一系列问题.可以非常准确地识别焦虑的两个筛查工具是第2个问题的广义焦虑症(GAD-2)和抑郁，焦虑，压力量表(DASS-21)的焦虑问题.

GAD-2问题是:

1. 在过去的两个星期中，您多久感到紧张，焦虑或无所适从? (分数0 =完全不； 1 =几天； 2 =超过一半的天； 3 =每天差不多)
2. 在过去的两个星期中，您多久因为无法停止或控制忧虑而烦恼? (分数0 =完全不； 1 =几天； 2 =超过一半的天； 3 =每天差不多)

将问题1和2的得分相加.总分3或更高表明存在焦虑症状.如果您的得分达到3分或更高，请咨询您的医生.有很多减少焦虑症的有效方法，无论有无药物治疗.

DASS-21有7个焦虑问题.
用以下4种回答之一回答每个问题:

0 =完全不适用于我
1 =在某种程度上或某些时间应用于我
2 =在相当程度上或相当长的时间内应用于我
3 =大部分时间或大部分时间都应用到我身上.

过去一周…

1. 我知道我的口腔干燥.
2. 我遇到了呼吸困难(例如，呼吸过快，在没有体力消耗的情况下呼吸困难).
3. 我感到发抖(例如在手中).
4. 我担心自己可能会惊慌失措，自欺欺人.
5. 我觉得我快要惊慌了.
6. 我意识到在没有劳累的情况下我的心脏的活动(例如，心律加快，心脏跳动).
7. 我没有任何正当理由感到害怕.

将每个问题的分数相加，然后将总分乘以2.例如，如果将每个问题的总和乘以6，则将总分乘以2，得出的总分为12.总分为0-7表示没有焦虑； 8-9表示轻度焦虑； 10-14表示中度焦虑； 15-19表示严重焦虑； 20+表示极度焦虑.分数为12时，您会感到中度焦虑.

女性如何看待筛查?许多人表示宽慰–并且有被认可的感觉.您可能怀疑有所不同，但是您不知道如何获得答案.最后，您可能会觉得它为您提供了前进的空间.崭新的开始.

底线: 焦虑是怀孕期间最常见的并发症之一.对自己进行焦虑检查是一个不错的起点，因为它可以给您的感觉起一个名字，并可以验证您的经历.

有关更多信息，请访问www.drdawnkingston.com，以了解如何在怀孕及以后照顾自己的情绪健康.

                       

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/61260.html