如何处理自恋虐待
当我们感到沮丧或受伤时，我们所有人都有虐待的能力.我们可能会因批评，判断，扣留和控制而感到内，但是一些自恋者(包括自恋者)将虐待的程度提高了.自恋的虐待可能是身体上，精神上，情感上，性，经济上和/或精神上的.某些类型的情绪虐待不容易发现，包括操纵.其中可能包括情感敲诈，使用威胁和恐吓来实施控制.自恋者是言语虐待和操纵的大师.它们甚至可以使您怀疑自己的看法，称为气体照明.
自恋的动机
请记住，自恋型人格障碍(NPD)和虐待存在于一个连续的过程中，范围从沉默到暴力.自恋者很少为自己的行为负责.通常，他们否认自己的行为，并通过指责受害者来加剧虐待行为.恶性自恋者尤其不会感到内.他们可能会表现虐待狂并乐于忍受痛苦.他们可能是如此有竞争性和无原则性，以至于他们从事反社会行为.不要将自恋与反社会人格障碍 混为一谈.
自恋的目的是权力.这些施虐者的目的是减少甚至伤害他人.关于故意滥用，要记住的最重要的事情是，它旨在控制您.虐待者的目标是增强控制力和权威，同时给受害者造成怀疑，羞辱和依赖.他们想要感觉优越，以避免隐藏的自卑感.了解这一点可以增强您的能力.像所有欺凌者一样，尽管他们防御愤怒，狂妄自大和自我通货膨胀，但却遭受耻辱.他们最大的恐惧是显得虚弱和羞辱.知道这一点，至关重要的是，不要亲自采取虐待者的言行.这使您能够面对自恋.
处理滥用行为的错误
当您忘记了施虐者的动机时，您自然会以下列无效的方式做出反应:
- App靖-如果您安心地避免冲突和愤怒，则可以使滥用者获得权力，滥用者将其视为软弱和机会，可以进行更多的控制.
- 恳求-这也显示了自恋者鄙视自己和他人的弱点.他们可能会轻蔑或厌恶地做出不屑一顾的反应.
- 退出-.这是收集您的思想和情绪的一种很好的临时策略，但不是处理虐待的有效策略.
- 争论与战斗-争论事实浪费您的精力.大多数滥用者对事实不感兴趣，而只是对自己的立场和正确性感兴趣.口头辩论会迅速升级为消耗和伤害您的斗争.一无所获.您会迷失方向，最终变得更加受难，受伤和绝望.
- 解释和辩护-除了简单地否认虚假指控之外，任何其他事情都使您容易遭受更多虐待.当您处理所讲内容并解释和捍卫自己的立场时，即表示您认可施虐者的判断，批准或虐待您的权利.您的反应将传达以下信息:“您拥有掌控我的自尊心的力量.您有权批准或不同意我.您有权当我的法官."
- 寻求理解— .如果您迫切希望被理解，这可以推动您的行为.这是基于一个自恋者对了解您感兴趣的错误希望，而实际上他们只是对赢得冲突和拥有优势地位感兴趣.根据自恋的程度，分享您的感受也可能使您遭受更多的伤害或操纵.最好与关心他们的安全人员分享您的感受.
- 批评和投诉— 尽管施虐者可能会表现强硬，但他们基本上没有安全感，而且内心脆弱.他们可以撒菜，但不能接受.抱怨或批评施虐者会激怒和报复.
- 威胁-如果不执行威胁，则威胁可能会导致报复或适得其反.永远不要威胁您还没有准备好执行的威胁.具有直接后果的边界更为有效.
- 拒绝-不要通过滥用，减少滥用或使其合理化来陷入拒绝的陷阱.而且不要幻想它会在将来的某个时间消失或改善.持续的时间越长，增长的速度就越大，您变得越弱.
- 自责-不要因为施虐者的行为而怪罪自己，而要努力做到完美.这是一个错觉.您不能导致任何人虐待您.您只对自己的行为负责.对于虐待者而言，您永远无法完美地阻止他们的行为，这是因为他们的不安全感源于您自己.
1.有效应对滥用行为.
虐待会损害您的自尊心.因此，面对它很重要.这并不意味着要战斗和争论.这意味着站稳脚跟，清晰，冷静地为自己说话，并有界限 保护您的思想，情感和身体.
2.知道你的权益.
您必须感到有权利受到尊重，并且您拥有特定的权利，例如您的感情权利，拒绝时不做爱的权利，隐私权，不被大吼大叫的权利，感动或不尊重.如果您长期遭受虐待(或小时候)，则自尊心可能会减弱.您可能不再相信自己或有信心.寻求治疗，获得支持，并阅读自尊的十个步骤-停止自我批评的终极指南，并观看网络研讨会“如何提高自尊".
3.要有主见.
需要学习和练习才能避免变得被动或激进.获取如何说出自己的想法-成为自信和设定极限 和在线讲座"How to be a Assertive.". 尝试以下短期应对措施:处理口头表达:
“我会考虑的."
“我永远不会是你所希望的好妻子(丈夫)."
“当你批评我时，我不喜欢它.请停下." (然后走开.)
“那是你的意见.我不同意，(或)我不这样认为."
“你是在说...."(重复说的话.再加上，“哦，我明白了.")
“当你的时候我不会和你说话...."(描述虐待，例如，“对我bel强."然后离开.)
同意真实的部分:“是的，我烧了晚餐."忽略:“你是个烂厨师."
使用幽默:“生气时你很可爱."
4.有战略意义.
具体知道您想要什么，自恋者想要什么，您的局限性是什么，以及您在恋爱关系中的力量.您正在与高度防御性人格障碍的人打交道.有一些产生影响的特定策略.阅读自恋者的交易:提高自尊心并与困难的人设定界限的8个步骤中的步骤和脚本.
5.设置边界.
边界是用于控制您要被对待的方式的规则.人们会以您允许他们的方式对待您.您必须先了解自己的界限，然后才能进行沟通.这意味着与您的感觉保持联系，倾听您的身体，了解您的权利并学习自信.它们必须是明确的.不要暗示或期望别人会读懂你的思想.
6.有后果.
设置界限后，如果忽略界限，那么交流和引起后果很重要.这些不是威胁，而是您为保护自己或满足需要而采取的行动.
7.具有教育意义.
研究表明，自恋者的神经系统缺陷会影响他们的人际反应.最好的方法是教育像孩子一样的自恋者.解释他们的行为的影响，并为不同的行为提供激励和鼓励.这可能涉及交流后果.它需要计划您要说的话，而不要情绪激动.
获得支持
有效响应需要支持.没有它，您可能会失去自我怀疑，屈服于侮辱性的虚假信息和den毁.改变您的反应具有挑战性，更不用说其他任何人了.当您为自己站起来时，会受到压力.这是支持必不可少的另一个原因.您将需要勇气和一致性.无论自恋者是否进行了更改，您都将获得保护自己和提高自我价值的工具，这些工具将改善您留下或离开时的感觉. CoDA会议和心理治疗提供指导和支持.
警告:如果您遭受身体虐待，请期望这种情况继续或升级.立即获得帮助.
©Darlene Lancer 2018
