创造力的最低每日需求
今天的嘉宾海报山姆·本内特(Sam Bennett)的使命是帮助人们集中精力并朝着自己的目标前进，以帮助他们摆脱困境.她的新书摘录于下文，名为《从何处开始》:微小的变化对不知所措的拖延者，挫败的过分追求者和恢复完美主义者的影响如何.前提是，朝着正确方向的微小变化可以在实现我们的创意梦想中产生重大成果.继续阅读.
时间足够还是太多?
您认为一旦获得了如此长的发展，您将陷入三叶草之中.您将要完成整个房子中的所有这些项目，最终将有时间去写，做瑜伽和练习长笛，这将会很棒.退休.下岗.暑假.
然后是那么宽广的时间，以某种方式，日复一日，时间流逝，而您却无处可寻.
拥有太多时间会使项目感觉就像没有足够的时间一样令人不知所措.什么时候可以开始，怎么知道什么时候开始?
这个问题的另一个问题是没有人相信这是一个问题.充其量，您会感到忘恩负义，而在最坏的情况下，您会像个傻瓜一样抱怨自己有太多的时间.谁会对此表示同情?因此，您可以自己保管.而你感到as愧.没有什么比保密更可耻了.您能看到一个人如何最终陷入螺旋式下降，从而导致长时间的下午花在观看房屋改建的表演上吗?
现在，我喜欢房屋改建表演，但我也相信，我们自然倾向于生产力.我们喜欢学习，做事和玩耍.我们喜欢伸展，成长和解决问题，我们喜欢感觉自己正在为世界做出贡献.过多的非结构化时间可能会令人感到压力和沮丧.当我们不知道该如何对待自己时，我们会放弃.
张力可能很好
诀窍是为您的生活注入一些创造力. “紧张"一词有一个不好的说唱，但请记住，结构性紧张是每个拱门的关键所在，而性紧张通常是各种奇妙事物的开始.
想到一个目标会使您感到有些恐惧，这会激起您，甚至您肯定无法实现的目标.让它隐约可见.与它连接.在您现在所在的位置与目标所在的位置之间，感受到一种充满活力的关系—紧张感.感到您和目标之间充满活力地谈论着网络，让这种紧张感使您向前迈出第一步.
迈出第一步后，庆祝一下.抛开第一步很容易，尤其是当您认为自己确实应该走得更远而又不走的时候.您做了一些事，比昨天更多.太好了骄傲.
现在为自己创建一个“每日最低需求"(MDR).使它变得非常容易，但仍然有意义.如果您想写一本书，也许您的MDR是在索引卡上写一个句子.如果您想使车库整洁，则无论您是否做任何工作，您都可能会承诺每天在车库里呆五分钟.当然，还有我最喜欢的“每天十五分钟"策略.我坚信，每天花15分钟在您最心意的项目上，就能改变您的一生.试试看，让我知道.
如果您的项目有点史诗般的项目，则可以通过设置一系列六周的迷你目标来帮自己一个忙，这些目标将使您获得更大的成就.六周的时间足以看到显着的进步，而两个六周的时间将带您度过一个季节.要制定一个计划，例如，您要在秋天研究自己的历史小说，在冬至时开始写作，并在春季之前草拟初稿，这样可能会有很好的自然节奏.
通过让自己参与一个大型而多汁的项目，制定渐进的六周和十二周目标，并维持最低的每日需求，您可以摆脱太多时间的阴影，直接进入阳光明媚的地方生产力领域.
操作步骤
写下一个目标，通过您的身体发出真正的快感.现在，写下您认为达到该目标的最佳最低每日需求量.您的MDR应该很小，以至于您无法做到.现在将MDR减少一半.是的-降低门槛.因此，如果您要保持体形，并且最初的MDR是每天进行50次仰卧起坐，请将其减少到25次.如果您想重做后院，那么承诺每天只花15分钟在外面.当然，您可能最终会做五十个仰卧起坐或度过整个下午的除草时间，但这是一个好处.您第二天仍会进行MDR.
平稳，一致的运动是科罗拉多河切入大峡谷的方式，而同样的毅力同样会给您带来令人敬畏的结果.
- Sam Bennett是《从正确的地方开始并完成它》的作者.她创建了The Organized Artist Company，以帮助富有创造力的人摆脱困境并实现目标.她是作家，演员，老师和创造力/生产力专家，曾为成千上万的艺术家和企业家提供成功咨询服务.在线上拜访她.
- 摘录自您所处的位置. Sam Bennett版权所有©2016.经新世界图书馆许可印刷.
Kylie's Heel的作者Susan K. Perry版权所有(c)2017.
