孩子们的害羞光谱
害羞，但基本上是安全且成功的.让我们看看Vanessa.她是六年级的学生，一直很安静.实际上，整个小学阶段的每位老师都评论说她“被保留".她不喜欢提供口头报告或不得不站在班上，但她可以在需要时这样做.她有几个好朋友，尽管圈子不是很广.她参加自己认识的孩子们的聚会，尽管她经常拒绝参加沉睡聚会的邀请.
她的父母接受她害羞的性格，从没过分.他们俩本性都很安静，似乎也了解Vanessa.他们鼓励她尝试新事物，但是他们并不过于努力.她通常起初并不情愿，但是在她的支持下，她参加了一些课外活动，例如女童军.
底线:可能没有理由担心.
害羞，但存在一些问题.与Vanessa一样，悉尼在许多情况下都非常谨慎.她一直是操场上的人，从外围看其他孩子.悉尼谈论孤独.她希望自己在学校里有更多的朋友，以及放学后与孩子们做事的孩子.她不知道如何加入.她缺乏社交能力和自信心.她告诉父母，她感觉自己像个“失败者".
我在悉尼读三年级的时候第一次见到悉尼.她的父母确信，有一个深层次的原因导致他们的女儿不那么友善.悉尼的父母很外向，喜欢娱乐.当他们有其他家庭过来时，悉尼常常不会离开她的房间.他们不了解她的举止，甚至以粗鲁的态度惩罚了她.悉尼意识到她没有达到父母的期望.
悉尼的父母真的担心自己认为自己的女儿缺乏社会利益.他们不明白这是她气质的一部分-不是她故意做的事情.我帮助她的父母学会了接受悉尼安静的个性风格，而不是给她施加太大的压力以求与众不同.这在帮助悉尼改善自我方面大有帮助.我还与悉尼一起发展了一些社交技巧和一些急需的信心.
底线:可能需要一些干预.
特定的社交焦虑症. Rob八年级，有点害羞.他一直有很多朋友，在学校做得很好.他热爱音乐，并在管弦乐队中工作了多年.他已经发展成为一位非常有才华的小提琴家，他的乐团老师选择他在即将举行的音乐会中进行独奏.这使罗布感到不安.演唱会已经好几个月了，Rob已经难以入睡，食欲不振，并考虑退出乐团.
Rob的反应听起来很极端，但这并不少见.导致令人担忧的事件的焦虑是如此令人不舒服，以至于经历所有这些痛苦似乎并不值得.有些人在表演过程中也惊慌失措，发誓再也不会经历这种经历，即使这意味着要退出他们擅长并享受的活动.
底线:一些有关表现焦虑的帮助可能会有用.
轻度至中度的广泛性社交焦虑症.梅根(Megan)现在正在读高中，一生都很害羞.她的父母很支持，但是反对梅根的机会很多.她的家人在双方都有着深深的焦虑和沮丧的历史.梅根的父亲参军，每隔几年就要搬家，这使她很难结交朋友.她通常在周末无事可做，并告诉父母她是个“失败者".
梅根(Megan)的成绩也比她在学校低.尽管她至少具有中等的才智，但由于她总是坐在教室的后面，从不问任何问题，所以有时她会错过老师在讲的要点.她还因为参加课堂而失去了额外的学分.
此外，梅根还患有焦虑症.例如，在上课时，如果看起来好像不得不轮流回答问题，她会觉得自己好像会惊慌失措.她的心脏剧烈跳动，感到潮红，并且难以专心.她确定轮到她时，她将不会说话连贯.有时她甚至感到头昏眼花，担心自己可能晕倒.当然，晕倒会使梅根感到尴尬，而仅仅考虑这种可能性会使情况变得更糟.
底线:现在最好是进行干预，以解决更严重的问题.
严重的普遍性社交焦虑症.类别之间的区别有些随意.如果梅根(Megan)的症状恶化，她可以轻松地属于“严重"类别.在这里，我还包括患有选择性默症(在某些情况下无法说话)或拒绝上学(由于严重的焦虑而无法上学)的孩子，以及因社交焦虑而变得沮丧的孩子.例如，像梅根(Megan)这样的孩子会变得孤立，孤独甚至无望.一些青少年可能会出现滥用药物的问题.
底线:获得专家帮助.您可能将无法独自做到这一点.
以下是一些其他问题，请问自己关于孩子对社交和表现状况的反应:
- 您的孩子的反应会干扰学业/学校的运作吗?
- 您的孩子的焦虑会影响结交和保持朋友吗?
- 您的孩子是否错过了有趣的活动多少个同龄孩子喜欢? (并且您的孩子可能会喜欢)
- 您是否花时间担心孩子的害羞?
- 害羞或社交焦虑是否会影响您对孩子的感觉或孩子的感受感觉自己吗?
- 您的家庭环境是否受到孩子焦虑的影响?您会tip脚走动，尝试不让他或她离开吗?
如果您对以上几个问题的回答为“是"，则可能需要查看以下一些资源.
美国焦虑症协会
凯斯西储大学FEAR研究所.该网站提供了出色的信息，他们经常寻找在线研究的参与者.
害羞很好，害羞可以阻止您从事生活中想要做的所有事情.
–询问，史密斯( 阅读我们如何命名博客 .)
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我也在《自我同情计划》中写作.
我是垂死的尴尬，痛苦地害羞和养育害羞孩子的合著者. 垂死的尴尬:社会焦虑症的帮助与解决方案在《专业心理学，研究与实践》上发表的一项研究中，恐惧症被认为是最有用，最科学的自助书籍之一. 我还曾在屡获殊荣的PBS纪录片《害怕人》 中脱颖而出. Greg和我还合着了《 照亮心脏:迈向更多精神婚姻的步骤》.
照片来源:Pink Sherbet Photography，CC和MeredithB，通过闪烁
