当今婚姻需要的7种不忠预防措施

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几年前的夏天，我乘飞机回家探望父母，当时，一场家庭最糟糕的噩梦几乎发生了.

这是一周中的凌晨.我父亲已经去上班了，而高中暑假时正在放假的妈妈和我一起在家里.

我收拾行装去健身房，但没走上楼去跟妈妈道别.然后，我在离开任何房屋之前执行了我的一种习惯性例行工作，这是确保我们的房屋完全锁好，就像我在父母父母的房屋中长大的时候通常所做的那样，现在我在自己的房子外面做状态.

在所有三个入口都固定好之后，我跳上了母亲的交叉路口，那天早晨她亲切地借给了我(因为我没有车辆，所以坐飞机去了)，从车库里出来，开车去了.对着健身房.车库和车道现在完全空了.

锻炼之后，我回到了家，到达后，母亲告诉我，有人在我离开时试图闯入房屋，甚至在她回家时更令人震惊.

在类似普莱森维尔(Pleasantville)的社区中，邻居们互相望着，车库在白天经常开着，犯罪活动常常使人们心烦意乱，尽管汽车和度假者闯入都是偶尔发生的事情，那天发生的事情看似异常.

发生了什么事:我关上车库门并开车离开后，不到2分钟就过去了，当时我的母亲报告说听到了其中一扇纱门通常发出的吱吱声.以为我忘记了什么，她来到楼下，朝通向车库的门走去，到了一半，她的外围注意到一个戴兜帽的身影站在后门的门后，“摇动"进门把手.值得庆幸的是，他们见到我母亲后迅速逃离.后来，在解决了这种情况之后，我们推导了这些可能被窃贼放下房屋(和其他房屋)，等待所有车辆离开家庭，然后传达出完全的空缺状态.然后，他们假定进入时会有一间空房子在等他们.

此后不久，我的父母明智地投资了家庭安全系统，在准盗贼和他们的住户之间建立了明确的界限.尽管我们希望这个安全系统只是阻止潜在的个人闯入，而不是必须通知警察他们的进入，但是在需要时可以使用该系统.尽管我的家人知道盗贼等社会上潜在的犯罪分子，确保用锁将房屋固定，但他们以前从未经历过可能的家庭入侵，因此，安装这样的安全系统的紧迫性并不是'当时他们的思想处于最前沿.

不这样做不是愚蠢或愚蠢，只是从未经历过闯入的经历在他们的行动中起到了一定作用，直到那一刻才发出警报.也就是说，他们对家庭闯入的态度由于经验而受到限制(在这种情况下，这是一件好事)，进而影响了他们没有报警的行为.直到有潜在的入侵时，他们才最终感到有购买的义务.

类似地，当已婚夫妇在与婚姻以外的其他人交流时，集体为他们的关系设定了明确的界限，因此，他们提供了围绕该关系的安全系统，不仅可以保护他人免于渗透该系统并造成关系伤害，还可以保护那些人在婚姻中，从违背关系的自我控制，到可以想象的情感和性诱惑.尽管保护性和占有性之间有区别，但界限是鲜明的.让我们看一个例子:

每个婚姻关系都可以看作是中世纪的村庄.与所有生活在村庄中的人们有共同点，相关性和联系，这使他们首先聚在一起.他们彼此关心，并希望彼此和集体共同为自己提供最好的服务.但是，如果没有适当的防御工事，或者没有管理机构提供边界墙，保护村庄免受外界的反对，那么即使是最弱小的敌人也可能轻易，迅速地将村庄解散.如果没有这样的隔离墙和缺乏防御，该村庄中的许多人可能会被诱使离开，逃往另一个村庄以寻求更稳定的保护.所以，这堵墙是两层的.

该村有一座高大而坚固的城墙，包括通往外界的吊桥，因此，村民可以略微担心外面的事物来进行其开发和管理.但是，如果与居住在这座坚固城墙中的所有居民的共性，相互关系和联系受到与健康关系(例如自私，嫉妒和愤怒)相反的特征的污染，例如，村民们可能会互相反对，互相推one.另一个人各自的房屋，从其自己的防护墙内烧毁村庄.

使讨论回到界限和婚姻上，我们可以在这里看到这种联系:寻求婚外恋的已婚男人和已婚妇女这样做的原因是无穷的特定原因，但这样做通常是基于一种原因，即自私.我将探讨这个主题，以及成功婚姻最需要的特征:这里必须具备的最重要的人际关系特征.

但是，受不忠影响的婚姻有一个共同点:没有界限；没有界限.不忠实的丈夫或不忠实的妻子是否通过跨越离散的，抽象的，很少讨论(如果有的话)的婚姻忠实边界寻求或产生了情感或性欲，或者婚姻之外的男人或女人进入了没有防御力的，没有防御力的城镇，并纵火焚烧，甚至没有婚姻内反对者的反对.

很容易陷入思考的陷阱，“我们以前从未发生过这种情况，因此，我们认为无需为与异性进行沟通而设定口头界限."与我的安全警报插图类似，我们经常需要感到被激发的威胁.不幸的是，来自威胁的行动通常是最先发生的.也就是说，威胁隐藏在我所说的沟通的盲点中.正如在开车时需要预见到汽车盲区中的物体一样，它们有时似乎从任何地方冒出来都会让您感到惊讶，需要您进行不规则的，倒数第二次的操作以避免灾难，因此必须做好准备，这一点很重要应对潜在的道路危险，并预测其他驾驶员的动向.

同样，对于保护婚姻忠实至关重要，在危险出现之前就可以预见盲点.阅读本文后，应该允许与您的配偶进行坐下式对话，以讨论口头，非言语和在线交流行为的类型，同时在一起时以及彼此分开时，应该这样做.那很重要.

我无法告诉您，我有多少次听说过已婚的男人和女人关于他们在不忠时无法预见到异性的特定不忠行为.我与之互动的许多研究参与者都传达了我所说的各种始终如一的不忠“面包屑"(即，可变的一致性导致婚外情):1.)行使了自豪感:这在我身上不可能发生2 ..)通过文字进行交流与亲朋好友相比，在Facebook上进行信息传递或私人信息传递被认为是微不足道且无害的.3.与配偶的情感和性超脱与他们与婚外男女的依恋同时发生4.)情感交流和/或性暴露5.)缺少与配偶有关可接受的异性交流习惯的口头指导.

设置边界很重要.考虑一下自己生活中的界限.

在工作或上学时遇到的挑战要求您在个人生活中设定界限以实现这些界限.同样，由于缺乏婚姻关系中设定的沟通界限，婚姻关系中的目标(例如，配偶之间有效且充分的情感和性信息披露)也难以实现.

大量研究表明，无论是在Facebook上，在智能手机上发短信，在电子邮件私人聊天等上，短信都具有在用户之间建立强烈的情感和性联系的力量.

例如，已婚男人通过自我披露的短信(包含感情，情感甚至性暴露)在婚姻之外进行交流，则在依恋时在情感上和/或性爱上与他的婚姻关系脱离的风险很高.通过短信与经常与自己进行自我交流的人保持情感上和/或性上的互动.因此，为了防止外部入侵者焚烧该人各自的村庄，理想的情况下，他和他的配偶将坐下来面对面地讨论对所有社交和数字媒体私人文本消息传递的期望，以及与异性之间的异性.各自的婚姻关系，讨论只应在婚姻沟通的框架下讨论的主题类型.

对界限的需求已远远超出了数字和文本消息传递范围，并且已扩展到任何已婚男人或已婚女人的每一天.从发送者和接收者发送和接收的消息内容可以很容易地被操纵，无论是有意还是无意的，都是为了自增.也就是说，通过口头信息发送的单词和主题，如果包含敏感的内容(如感觉，欲望，性别)，则可以迅速地将发送者和接收者之间的滚雪球附着程度提高到一个平行的水平，如在相应的发送者和接收者的独立婚姻关系中所见. /p>

当发件人和收件人之间发生这种依恋关系时，彼此之间未婚，但又彼此结婚，通常会很快发生情感上和性上与各自婚姻关系的分离.因此，在婚姻关系之外口头发送和接收的内容不应反映通常为您的伴侣所保留的主题内容.

大量研究证实了在婚姻之外建立一对一的异性恋关系的危险.我将在我的文章“一对一的相反性友谊:婚姻的盲点威胁"中讨论一对一的异性恋关系，以及它们对婚姻构成的风险.

请考虑非语言交流.由于我们与他人的交流绝大部分是非语言的； 93％的信息是通过非语言消息发送的，例如眼神接触，身体位置，姿势，音调，触摸，与其他人在一起的时间以及无休止的其他时间，并且许多研究表明，如果没有其他存在时进行策略性监视，则以上所有内容，可能导致婚姻之外的意外(或预期)情感和性依恋.在我的标题为"3种可能破坏婚姻的非语言行为"的文章中可以找到更多信息.因此，在与可能有意识或无意识地向村庄收费并将其烧成灰烬的异性恋者进行面对面交流之前，婚姻关系伴侣之间早已建立的婚姻准则可能有助于激发习惯性的婚姻惯例.关系保护，很早就需要保护.正如我在离开之前不知不觉地努力确保锁在父母家中的安全时一样，这项努力首先是基于多年前有意识地努力确保房屋连续安全的.

潜意识行为的发展，管理和最终一致性的许多背后首先是通过意识行为建立的.建立新的常规，例如就寝时间，刷牙，开车去上班，适应新的学期课程表，所有这些都需要注意意识，然后行为才能变得规律.

即使适应每个新季节，例如寒冷的天气，也可能要花很多时间来应付它.关于冬季需要处理的事项-暖和的衣服，壁炉，热巧克力，窗户除霜剂-甚至是对天气的心理接受，意识到需要进行心理适应，鼓励对其进行至关重要的生理适应耐受性，从而增强身体的适应性反应随温度波动而变化，然后在与季节平均水平趋于一致时有条件地接受温度-所有这些都需要有意识的努力来接受，熟悉和训练自己，以了解每个季节每年需要的温度.尽管有时有意识地训练自己的努力有时似乎是不自然的，但为了在寒冷的温度下生存，您必须这样做.您的婚姻也需要生存，因此，即使可能与自然倾向背道而驰，有时也需要有意识的努力.

同等重要的是，配偶的责任是认识到需要接受培训的婚姻行为，无论是个人自身还是与伴侣共同，这对于关系的发展，管理和长期成功都是至关重要的.没有保护性的冬装，没有元素的保护，您将不会在零下温度下走到外面，也不会，或者如果行李箱滑入雪地，例如毯子，手电筒，照明弹和跳线.尽管您可能永远不需要这些应急物资，但这些应急物资可以在紧急情况下为您提供保护.

同样重要的是，与您的配偶进行口头表达，商定了婚姻以外的互动准则，包括亲身和社交媒体(Facebook，Twitter，Pinterest等)和数字媒体(短信，电子邮件，博客，图片等) ，对于放置充当您可能永远不需要雇用的防护卫士的边界至关重要，但是它可以防止个人或外部入侵者的诱惑破坏村庄.

以下是每对婚姻应具备的一些关键界限，以及如何建立这些界限:

• 与您的配偶进行坐下式面对面的讨论，讨论异性的交流习惯.讨论您与他们之间的社交和数字媒体互动.开门自我披露.对不安全感和任何您不满意的事情要诚实.讨论之后愿意改变与异性的交流习惯.您选择结婚，因此可能需要一些自由才能完全保护婚姻关系.
• 经常与配偶就异性的新交流方式进行沟通.也就是说，保持开放，定期讨论新同事或一般同事，或新的异性恋Facebook“朋友".与配偶的对话不需要深入，除非有问题，但是，这些对话的目的是提供自我披露的机会-我称之为通过“前门"传递信息-也就是说，公开有关异性的信息，或者他/她可能在您白天做的某些事情，一天-通过信息进入前门(例如，为将来的潜在危险做好准备的能力-“后门")，这些信息可能会传达出行为上的差异(例如，与您调情).在特定事件发生时告诉您的配偶该信息，为何时/是否发生非常不适当的事件设置边界.不事先告诉他们，然后再发生一些事情，可能会使他们措手不及，并且婚姻信任可能会受到损害(即后门).
• 在社交和数字媒体上监视您选择与之成为“朋友"的人，以及您选择与之进行短信的人.通过文本进行的对话可以迅速地从无辜的讨论话题转变为更具情感性的披露，而且常常是性的.很多时候，人们发现自己陷入了婚外情，这是由于缺乏社交媒体上的沟通管理以及发短信所致.考虑将社交/数字媒体帐户与您的配偶合并，或考虑将其全部删除，尤其是在这种交流成为问题的情况下.以下是我的另一篇文章中的一些其他技巧:Facebook的不忠行为:当今保护婚姻需求的10个保障
• 认识到您的非语言交流.我们都更加强调某些非语言行为，而较少强调其他行为.请注意那些非语言的内容，例如眼神接触，触摸，与他人的接近度，所花费的时间等……并愿意修改与异性互动时使用的数量.
• 情感交流很快发生.如果您在前一天晚上与配偶进行了激烈的斗争，那么即使您前一天晚上和解，第二天您仍然可能会感到情绪低落.请注意，在婚姻之外与异性进行情感交流会很快使您脱离配偶.为您的婚姻关系保存重要的讨论主题，并在前一天晚上进行对话时继续保持不安.
• 避免在线进行社会比较.媒体以不属于我们的生活轰炸了我们，迫使我们将自己与自己的生活进行比较.这种心理变量不仅可以破坏婚姻，而且可以破坏你自己.限制您的社交/数字媒体使用时间，并考虑删除甚至阻止某些个人，因为您发现自己与自己和/或您的婚姻进行了比较.
• 请注意不要将自己的性格类型作为婚姻以外行为的借口.仅仅因为在线人格测验表明您外向和感觉并不能使您走上忠诚和调情的路线.对配偶的忠诚是最重要的，无论您如何“联系"，您的交往行为都应反映这一点.性格内向的人和性格外向的人都有平等的机会无视婚姻的界限，但同等的机会注意这些界限，尤其是在双方共同正式确立界限的情况下.

请在婚姻中建立忠实的沟通界限，作为家庭安全系统.最初的投资将花费一些钱:自我披露，脆弱性以及对不安全感的承认，但是一旦安装，将有助于监视和跟踪您的通信行为，从而对不可预测的世界起到预防性的保护作用.尽管开始时需要花大力气设置警报，但随着时间的流逝，您会发现它是自然发生的，婚姻安全的安宁感将从现在开始一直超过不适感.

没有婚姻是不屈不挠的.不忠是一个心脏问题.可能会建立界限，对不忠行为仍可能会招致丑陋的印象.但是，现在设定与您和您的配偶都一致的界限，将大大提高未来婚姻忠贞和成功的可能性.

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有关Zack Carter博士撰写的更多文章，有关如何有效地沟通以改善自我和人际关系，请点击下面的链接，查看他的《今日心理学》博客专栏:

清晰的沟通:避免言语和行为上的盲点:

“清晰沟通"处理沟通中的日常盲点.沟通中的盲点被定义为您在日常生活中可能会或可能不会认识的那些想法，言语或行为，但从长远来看，经常会给您和其他人带来负面影响.想知道如何避免个人和关系发展中的沟通盲点吗?通过在每天以及在社交和数字媒体环境中提高对这些盲点的认识，您可以避免人际关系的痛苦和破坏.要在21世纪的环境中取得成功，就需要健康，一致的沟通管理.该博客将帮助您了解如何在个人和关系环境中运用社交心理学，从而避免这些盲目的交流.我的目标是教育我的读者如何策略和故意的交流行为对于自我和关系的发展和管理是必要的.