填补心中的空洞:从童年中恢复

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“对于那些没有经历过的人来说，仍然很难解释它的感觉.我认为大多数人都认为我在夸大其词.随着时间的流逝，我已经习惯了，但是它仍然会刺痛，恢复通常是一个孤独的过程." —阿黛尔，42岁

“通常，当我想要一个女人喜欢我，雇用我或将我包含在她的圈子中时，我会得到我母亲的鬼像.我从没做过令母亲满意的事情，这让我感到做不到的事都不够好.当我寻求女性的认可时，我仍然有这种感觉." — 56岁的萨拉(Sarah)

自从我写卑鄙的母亲以来的几年里，我已经与许多女性谈论了从童年创伤中恢复的过程.作为外行本人以及寻求专业帮助的外行，我的理解得到了两个重要见解的充实.

第一个是托马斯·刘易斯，法里·阿米尼和理查德·兰农写的《爱的通论》.用简单的话来说，他们解释说缺乏爱会产生神经和心理后果:

“爱及其缺乏会永远改变年轻的大脑……我们现在知道，大多数神经系统(包括边缘大脑)都需要接触重要的经验来驱动其生长……缺乏协调母亲对哺乳动物复杂而脆弱的边缘大脑没有爬行和破坏的伤害."

第二篇摘自Deborah Tannen的书， 您戴着吗?了解对话中的母亲和女儿 :

“最终，这可能是父母对孩子的权力的症结所在:不仅要创造孩子生活的世界，而且要决定如何解释这个世界."

对我来说，这两种见解相结合-响应个体童年状况的大脑的字面塑造和母亲对女儿对世界运作方式的理解产生的巨大影响-捕捉了为什么恢复如此难以捉摸.

未受爱戴的女儿的回应，无论是自动的还是有意识的，在形式上都与拥有善解人意和慈爱的母亲的女儿不同.这个没有爱的女儿长大后就不相信自己对事件和互动的体验.刘易斯和他的合著者所指的巨大伤害可能会导致情感交往的本质和她的需求困惑，这可能使她无法跨越人际关系的界限.

通常，当她向母亲挑战时，会被告知她错了，或者太敏感了，或者甚至更具破坏性地，她在说什么并没有发生.这些事件引起了内部的怀疑，通常会得出一个错误但似乎不可避免的结论:“我的母亲不爱我，因为我不讨人喜欢.是我的错."

缺乏爱与认同使女儿对两者都感到绝望.填补心脏中的隐喻空洞(这是我已多次听到并使用过的表情)的探索可以包括破坏性和建设性行为，这不足为奇. las，对于寻求安慰最终会成为危险小巷的行为的女儿而言，康复的旅程可能会更加复杂.

我将先详细介绍盲区，然后继续进行所谓的畅通路径.

盲人小巷

1.与食物的不良关系

在大多数家庭中，都是由母亲来负责食物的准备和提供食物，而当母亲不喜欢或不喜欢操纵食物时，这会使饮食成为控制的潜在场所.在她的开创性著作《饥饿的自我》中.金·切尔宁(Kim Chernin)详细介绍并探讨了食物与女性身份，母亲和情感饥饿之间的主要联系.这些联系既微妙又明显.作为回应，女儿可能会抓住自己可以控制的饮食来吃或不吃，以此来抵消母亲对世界或世界的看法.有些女儿会出现临床上饮食失调的饮食，而另一些女儿则会简单地将自己与食物的复杂关系以及与自我形象的联系带入成年期.在她的书中. 当食物就是爱情时，Geneen Roth(一个身体虐待母亲和一个情感疏远的父亲的女儿)解释说，饮食失调可能是一种自我保护的行为，一种使自我免受痛苦的方式.

最近的研究更加紧密地探索了不安全的儿童依恋与饮食失调之间的联系，并取得了一些有趣的发现.例如，珍娜·埃尔金(Jenna Elgin)和玛丽·普里查德(Mary Pritchard)发现，尽管确实如此，安全依恋与饮食失调负相关，但并非每种不安全依恋都呈正相关.只有恐惧的依恋风格(既包括对自我的消极看法，也包括对他人的消极看法)与贪食症呈正相关，而疏忽或专心的饮食风格均与饮食失调有关.

2.自残

自相矛盾的是，许多在情感上受到虐待或忽视的女儿经常评论说，他们希望虐待是身体上的，因为正如一位妇女所说，“那么，至少，疤痕会显示出来，而我不必证明自己的存在.任何人."据推测，自我伤害或割礼与缺乏爱密切相关，这是另一种努力，可以填补空虚并感到可以控制的痛苦.卡伦·孔特里奥(Karen Conterio)和温迪·拉德(Wendy Lader)在他们的 Bodily Harm 书中写道:“自残代表了一种应对能力低下的人对'母亲自己'的疯狂尝试.剃须刀成为伤口护理人员，是她真正想要的拥抱，亲吻或爱抚之类的冷酷却可以替代的工具."继以前的研究之后，让·弗朗索瓦·科恩斯(Jean-FrançoisBureau)和他的合著者研究了年轻人的养育子女的具体方面及其与NSSI(非自杀性自我伤害)的关系.他们发现，在那些遭受自残伤害的人中，他们对童年的描述包括父母未能保护他们并放弃其作为父母的肖像，被他们感到疏远的父母以及过度控制自己的父母的肖像. .通常认为这些父母较不关心，不信任，并且更难以与他们交流.总体而言，研究证实了自我伤害与情感疏远或虐待父母以及不安全依恋之间的联系.

3.强迫行为

滥用药物，强迫性购物，甚至性滥交已被理解为填补心脏漏洞的方法.没有爱的女儿可能会转向酒精或毒品提供的瞬间自我抚慰和忘却.心理治疗师伊夫林·S·巴索夫(Evelyn S. Bassoff)在她的《自我教育》中写道:“对于某些人来说，酒精-温暖，充满并麻醉内在的空虚感或疼痛-会成为安抚妈妈的……酒精中的昏昏欲睡者代替了被母亲的手臂a睡一觉的感觉."希望爱德曼描述了那些不被爱的人的“情感ho积"，并写道:“背对背的关系，暴饮暴食，超支，酗酒，滥用毒品，入店行窃，过分成就-所有这些都是她为填补自己的空白而努力的母亲. ，以压抑悲伤或孤独的感觉，并得到抚养，使她感到自己迷失了或从未拥有过."

4.伤心的人际关系

研究表明，我们所有人都更可能选择比我们父母更像我们的父母的伙伴-如果您是由充满爱心和亲切的父母抚养长大的，那很好，如果您不是由父母亲抚养的，那不是很好.这些关系是舒适区，它们不提供真正的情感上的舒适感，但却使人感到舒适，因为我们感受到了小时候住在母亲家里的方式.他们并没有提供真正的慰藉，而且对于许多不受欢迎的女儿而言，发现自己处于这种关系中可能会成为推动我们以治疗形式寻求帮助的转折点.

但是，这些盲目的小巷并不是女儿们试图填补自己心中空洞的唯一方式；许多人-甚至那些被困在盲目的小巷中的人-都找到了他们寻求和需要的治疗方法.

清除路径

可以用新的经历和声音有效地填补心脏的空缺，这些新经历和声音告诉这位未被爱的女儿，她是有价值的，有价值的和可爱的.尽管童年的经历塑造了我们，但他们不必面对和表达自己的过去，就成为我们所爱和被爱的伴侣，朋友和母亲，进入现在和未来，从而妨碍了我们和许多不受爱的女儿.

1.获得安全附件

即使您的成长经历不能为您提供牢固的依恋，您也可以在成年后获得牢固的依恋.自我理解是与他人(如老师，导师，治疗师，朋友或恋人)进行新的互动和健康康复连接的基础.正如一个女人的坦白说:“我康复的第一步是在一个年长的女人(我的邻居)的陪伴下进行的，她是一个善良而善解人意的人.她是我第一个向我倾诉我故事的人，通过告诉她，我打破了母亲强加给我的沉默.在与她的对话中，我第一次听到了自己的声音."

如依恋理论的支持者之一玛丽·梅因(Mary Main)所言，能够理解您的经历(使之成为一个连贯且可理解的叙述)是获得安全依恋的关键.在一项重要的研究中，Glenn I. Roisman和他的合著者研究了具有牢固依恋的人，以试图确定他们是否更容易出现抑郁症状.他们的发现是，不仅那些拥有挣扎地位的人(通过对自己的过去有连贯的理解)参与了浪漫的关系，其质量与童年时快乐的人相媲美，并且在安全的环境中养育了他们的父母，但他们却毫无关系.与其他安全组织相比，内部困扰的风险更大.

2.重新定义家庭

对于许多不受欢迎的女儿而言，以她自己的方式建立一个“家庭"是康复之路的一部分；有时，这将包括使自己与原籍家庭疏远，但并非总是如此.最重要的是，这是重塑的重要举动，它可以表现为朋友的紧密圈子，结婚或生孩子的形式.在我二十多岁的时候，我与母亲和单身恋人疏远了，我每年都为无处可去或家人住的朋友做感恩节晚餐.那些晚餐是我声称自己已经获得安全依恋的第一步.正如一个女儿评论的那样:“成年后，我一直与可以安心的人在一起.那不是我的童年时代，而是现在，它已经改变了世界.这并不意味着每个人都总是喜欢我所做或说的一切，也不意味着没有人会批评我或批评我.但是我一直都知道我会受到照顾，无论如何."

3.孕育自我

学习如何以健康的方式自我抚慰，并替换脑中内在的挑剔或不屑一顾的母亲声音(告诉您您无所事事或您“比女儿还差"的声音)传达自我爱心和耐心的劝告，也是迈向康复的重要步骤.在这个关头，治疗师可能会提供巨大帮助.

向您的童年时代中发生的事情提供声音是自我母爱的一部分，因为它可以使您摆脱强加给您的拒绝准则，并让您发展出真实，坚强和可靠的内在声音.让您自己承认对母亲的痛苦，挫折和愤怒以及对您的待遇是该过程的必要组成部分，无论是保持批判性或轻蔑的母亲声音，还是培养自己的内心声音.悲伤可能是该过程的一部分，同时也要哀悼失去您所需要和从未拥有的东西.

学习对自己和病人的友善，而不是像母亲那样，也是自我母爱的一部分.所有这一切都需要时间-没有魔术棒可以用一种自我接纳感来代替你所缺乏的接纳和爱，但是这是可以实现的.如您所愿，与您自己的母亲交谈，并在必要时减少自己的懈怠.确认该过程，为前进的步骤表示赞赏，并接受后退的步骤.孔并没有消失，但它越来越小，并且具有不同的上下文.

尊敬的旅行者，祝你好运，以及Godspeed！

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