不良情绪对您有好处吗?

《焦虑症一直好不了我来帮你找到痊愈的方向吧》 《惊恐障碍总复发看看我是如何自愈的》

                                                                       

无论我在世界上任教的什么地方，我都发现人们长大后只能表现出良好的情感而隐藏其他情感.有人告诉我们，好领导，好朋友和好父母表现出乐观，热情，同情心，自豪感和幽默感.

我们还了解到，诸如失望，恐惧，愤怒和内such之类的情绪会耗尽每个人的精力，伤害他人的感情，并破坏美好时光.他们被称为负面或不良情绪.您应该将它们放在自己身上.

我希望您考虑不同的情感观点.所有的情感都是人类经验的一部分.没有悲伤就没有喜悦，没有愤怒就没有和平，没有恐惧就没有勇气.当我们允许自己在黑暗与光明中穿行时，生活会变得更加丰富.以色列已故领导人戈尔达·梅尔(Golda Meir)说:“那些不懂得全心全意哭泣的人也不知道如何笑."

各种文化中的所有人都通过面部表情和姿势来笑，哭和表达情感.我们哭泣，亲吻，互相梳理，争吵，捍卫，拥抱，安慰，安慰，并因应自己在社交上的需要和被他人欣赏而感到羞耻. >

您的情绪会影响您的交流.当人们无法阅读您的内容时，他们会感到不安全，无法分享自己的想法，或者他们会因为没有明显的原因而变得烦躁.如果您善于隐藏自己的情绪，则可以创建与空白墙交谈的体验，这会在其他人中产生愤怒，沮丧或恐惧.如果人们感到您生气，害怕或失望，他们可能会感到生气或害怕.扑克的面孔比让他人冷静更使人迷惑.

此外，非肯定情绪可以激发生产行为.当朝着积极的方向发展时，它们可能会引发巨大的变化.最好学会识别自己的情绪，以便用它们来解释自己的行为并表达自己的需求，并朝着积极的方向传递能量.

充分利用非积极情绪

让我们看看一些黑暗情绪的光明面. 请记住，您对这些情绪的反应可能具有破坏性.其他时候，这些情绪具有更高的作用.

• Guilt –斯坦福大学研究人员Rebecca Schaumberg和Francis Flynn发现表现出内感的领导者在360度反馈评估中被评为最佳领导者. ¹ 罪恶感可能会激发人们做好事的愿望，并做出有利于团队的决策，即使这是个人付出的代价.内的轻松一面是慈悲，关怀和慷慨.
• 愤怒 –您可能会用愤怒来改变生活.基于“哦，是的，我告诉你"的力量，发生了许多伟大的事情.如果愤怒促使您在不舒服时大声说出来，迈向未知世界或证明自己可以完成自己不确定的事情，那么愤怒就是一种力量，愤怒的一面是激情，勇气和决心.
• 恐惧 –当您的大脑感知到威胁时，您的专注能力就会增强.许多人说他们在压力下工作得更好.实际上，他们的创造力减弱了，但是他们更好地阻止了分心，专注于手头的任务，并且更快地工作.您应该以这种方式工作，以免感到筋疲力尽，但恐惧的一面是注意力，强度和机敏性.
• 失望 –当您没有从工作，人们，甚至自己身上得到期望时，您可能会感到愤怒和失望.您没有得到自己真正想要的，或者您认为已经答应给了您的东西?您希望或梦想什么?您从需要的情况(例如尊重，成就或自主权)中得不到什么?当您发现期望得到的东西时，您可能会询问您需要什么.如果您意识到自己的梦想不会如您所愿地实现，那么您可以花几天时间来弥补自己的损失，以便继续前进.失望的一面是能够接受什么，然后经历苦难获得自由或辨别前进所需的能力.
• 无聊 –无聊可能反映出缺乏挑战，这意味着您需要更多的精力来激发自己的思想.有时候，短暂地静静不做任何事情是件好事，这样您的大脑就会恢复正常.在其他时候，无聊可能表示您没有充分利用自己的优势.当研究我的《流浪女人》一书时，我发现许多人会感到一种深深的激动，可以引导他们去完成伟大的事情.当您感到无聊时，请尝试设想自己想要的未来，而不是让自己被眼前的事物分心.考虑与支持您的旅程的教练或好朋友交谈，以帮助定义您要为自己创造的世界.您的无聊和躁动可能不会结束，但至少您在流浪时有追求的目标或目的.当提示您应对新挑战，探索使工作有意义的事情以及做出有助于您的长处和梦想的决定时，无聊的一面便会显现出来.

每天花点时间停下来，问问自己自己的感觉以及需要做些什么来改变自己(如果有的话).如果您陷入困境，请寻求帮助以发现源.这样，您就可以确定如何将自己的感受传达给积极的结果.

                       

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接：https://www.dzxl120.com/post/67235.html