挫折的真正含义
“嗯，那没用."
您相信它会以一种方式发展，而令您失望的是，它会以另一种方式发展.生活和学习，但学习什么?是您需要重新思考的一个小错误还是一个大错误，局部打ic或墙上的文字?以下是对此类问题的几点思考.
剧透警报:本文没有揭示所有挫折的真正含义，因为它们所代表的含义不同.相反，它为您从挫折中有效学习提供了方向:
毅力进一步发展:积极心理学的创始人马丁·塞利格曼(Martin Seligman)探索了学习的无助与学习的乐观之间的区别.在提倡学习乐观的早期工作中，他规定将错误保持在局部以避免学习上的无助.如果测试失败，则测试失败.您不应该推断自己认为自己的考试成绩不佳，所要测试的主题或所有内容.不要从未通过驾驶员考试变成“我永远不会学开车"或“我什么都不擅长".基本上，他的观点归结为:“如果一开始您不成功，请重试"或“坚持不懈".一个极端的公平点，现在让我们参观另一个极端.
不要鞭打一匹死马:“尝试，再试一次."是两次以上的尝试还是无限次的尝试?您应该多少次考试不及格，然后才想知道自己是否不符合法律规定? “毅力进一步发展." “黎明前总是最黑的." 总是?当然不是.死前也最黑.您不想鞭打一匹死马，也不想一掷千金.当您陷入洞中时，应该停止挖掘.但是，到底有多深?您怎么知道这不是通往目标的通道?
干孔，喷头， 和 泄漏器:油井有三种:干孔，喷头和泄漏器.泄密者是没有完全做到，也没有完全消亡的漏洞.有油，但不是很多.挖得更深吗?也许.也许走开，因为它将变成一个干燥的洞.在钻井过程中，泄漏者可能毁了您.这就是钻探，在工程学中可以得出很好的预测.在伙伴关系中，干holes的孔，涌出物和泄漏物如何充其量是最好的预测呢?您的合作伙伴关系还没有结束或正在消亡.这是一个泄密者，当您猜测从经常性的挫折中可以得出多少结论时，便会消耗掉您.
心理学的偏向:什么驱动了心理学行业?感觉不正常且想要正常的人.心理治疗学家，心理作家经常扮演着与传教士和教练相似的角色，向那些感觉不佳的人进行鼓舞士气的讲话，使他们感觉正常.但是，为什么这些人感到低于标准水平?出于多种原因，但通常是因为他们生活在自恋者，欺凌者，自虐狂中，使他们失望的人-那些积极乐观的人已然浮出水面.心理学必须解决频谱的两端问题，从那些未能通过驾驶考试而感到自杀的人到过多地挫折定位，为自己一向正确的人找借口，而只是为一些轻微的间接错误找借口他们的错.我们中的大多数人都有自己的内心声音，争辩为什么我们都错了，而争辩为什么我们没事.许多过分自信的人正在弥补缺乏自信，而许多自卑的人正在对过度自信进行补偿.
已拆除的BS检测器:我们中间谁愿意忍受挫折，每天早晨都会从昨天的错误中醒来，而今天却要面对今天的错误?如果您在挫折之后遭受挫折，最终您建立的不是宽容而是抵制，以希望今天的情况会有所不同的方式来注销错误的方法.如果现实继续给您带来挫折，您会找到拆除BS检测器的方法.您将系统地忽略挫折，找借口和定位错误.那将使您挖出更深的漏洞.到那时，周围的人就会有动力进行干预.
无误之战:并不是说他们需要动力.有很多人乐于对您的错误进行概括.我们经常发现自己陷入了“无懈可击的战斗"中，即使我们犯了一个错误，我们也无法承担，因为我们的对手会跳过它，以此作为确凿的证据证明我们在所有事情上都是错误的. “您认为Cardi B来自新泽西吗?你什么都不知道，是吗?合作伙伴很容易陷入无懈可击的战斗.如果您与一个合伙人在一起，可以将您的所有挫折作为进一步证明您在所有事情上都是错的，那么您就不会冒犯错误的风险，更不用说从中吸取教训了.
PEGs :当我们着手做一些事情时，我们往往会不知不觉地制定出计划，目标以及对计划何时实现目标的期望.挫折是令人失望的期望.我们以为会花这么长时间，现在要花两倍的时间.由于期望如此破灭，人们对此产生了怀疑.我们开始怀疑我们的计划，期望或目标是否错误.也许挫折意味着我们的计划是错误的.也许这意味着我们只是对期望过于乐观.也许我们应该放弃目标.这三个选择从相反的方向向我们拉动，因为它们指向相反的响应.如果只是过于乐观的期望，则将计划和目标加倍.如果计划不好，请改变计划，同时坚定自己的期望和目标.如果目标不好，请不要去改变期望或计划.只需更改您的目标即可.
TBA:计算机先驱艾伦·图灵(Alan Turing)注意到了现在所谓的“暂停问题"，其归结为:除非找到答案，否则您无法判断是否没有答案.答案或尚未发现的答案.我可以使这种关系和谐吗?直到答案是肯定的为止，答案都模棱两可，要么是“否"，要么是“是，只是还没有."称它为"Turing's Fuzzying Anxiety"(TBA)，这是一个即将宣布的决定，您应该放弃或继续尝试，因为答案已经迫在眉睫.
一个字的区别:挫折后的挫折，您不断问自己:“我该如何做这项工作?"但在某些时候，您会放弃第一个单词.问题变成:“我可以做这个工作吗?"开启了您无法做到的可能性.删除该单词后，您就可以从挫折中推断出要解决的更普遍的问题.
宁静祈祷的缺失选项:宁静祈祷中的两个选项-接受事物的宁静和勇于尝试改变事物的勇气，例如可以认为是在某个目标的背景下，伙伴关系.您是否应该养成安详的姿势来屈肘，以便为伴侣提供更多的空间，还是应该勇于屈起肘部以使伴侣为您提供更多的空间?还有第三种选择.离开合伙企业.换句话说，在某个时候，您可能会决定自己既不需要更多的宁静或勇气，也不需要更多的退出.对于各种关系(例如，与工作)，也是如此.
必须有一种方法:是寻找避免未来挫折的一种激励方法.但这准确吗?一定总有办法吗?当然不是.同样，“有志者事竟成"，并非普遍如此.有很多意志力无法找到解决之道.我们说的一些激励自己的事情是不正确的.
后悔莫及的事:挫折使我们充满焦虑，这就像烟雾报警器一样，要求我们注意这种情况，因为我们的某些习惯会造成挫折.我们说“如果只有"，想知道我们可以做些不同的事情.在某些情况下，挫折仅仅是运气不好或普遍不确定性的产物，会产生误报.想一想.如果您下注80％的赔率，而下注20％的赔率，那么您赌错了吗?不，没什么可学的.将挫折保持在本地.不要一概而论地认为自己是一个坏赌徒.但是也有无法正常运行的警报.如果您一年内获得3个DUI，但无法一概而论，则说明您的后顾之忧.后悔警报被拆除.就像塞利格曼(Seligman)所建议的那样，您保持乐观.这对您的自尊心很好，但对您的学习却很糟糕.
