对于新爸爸-绝佳体验的秘诀
我喜欢父亲每时每刻，熬夜，改变尿布，孩子们哭泣，我觉得这很有趣且鼓舞人心.它以新的方式将您连接到世界. —艾尔顿·约翰爵士
好的，这不是竞争.通常，与新父亲相比，更多地关注新母亲的需求-即使在认识父亲身份的重要性方面取得了长足的进步，我们才刚刚开始了解父亲身份在21世纪的意义以及未来的发展方向.尽管“传统"家庭的结构发生了变化，导致父亲更多地参与了照料工作，但母亲仍然得到了充分的强调，但母亲仍然更多地处于养育子女的第一线，母亲的健康和需求可能仅仅是因为母亲通常是主要的照料者，对孩子的情绪和身体健康可能会产生更大的影响.
根据皮尤研究中心(2017年6月)，关于当代父亲身份的一些值得注意的发现:
1. 父母的身份是父亲身份的核心.
与母亲一样，父母是身份的重要组成部分.调查显示，有57％的父亲和58％的母亲说，养育子女对他们的身份极为重要.
2. 父亲比50年前更多地参与儿童保育.
今天的父亲说，他们每周平均花7个小时从事托儿服务，这是30年前的三倍.约有一半的父亲说，与四分之一的母亲相比，他们想与孩子在一起的时间更多.与母亲相比，父亲不太可能报告他们认为自己在养育子女方面做得很好.
3.上班族的父亲报告称，他们难以平衡工作与生活.
大约有一半的父亲报告说他们在这方面有困难，少于大约60％的母亲有类似的感觉.父亲也报告说，母亲比母亲更愿意回到家.
4.父亲被认为比母亲照顾孩子的能力差.
53％的美国人表示，他们认为母亲比父亲做得更好，有45％的人说他们做得比父亲好，只有1％的人说父亲做得更好.这种看法很平常，虽然可能也为成为伟大的父亲提供动力，但对父亲来说可能会使他们士气低落.
5.多数人说，婴儿与父亲的交往与母亲的交往同样重要.
大约有四分之一的调查表明与母亲的联系更为重要，只有2％的受访者表示与父亲的联系更为重要.父亲的陪产假时间要比母亲少得多，父亲平均要花上一周的时间，而母亲平均要花11周的时间.对于想要花时间陪伴新婴儿的家伙来说，这是一个巨大的牺牲.
这些调查结果中有很多要考虑的因素.一个主要的收获是，父亲的整体感觉在养育方面被剥夺了，尽管从传统的基于性别的育儿角色和家庭结构发生了转变，但总体而言，父亲还是觉得他们想作为父母参与其中.由于工作需求和传统的角色压力，父亲们仍然对自己的遗言有所遗漏-可以说是失踪了.
父亲第一次说他们需要什么?
考虑到这一点，我对最近对新父亲的定性研究感兴趣.研究人员Rominov，Giallo，Pilkington和Whelan在“获得帮助是帮助婴儿的一种方式":围产期父亲对心理健康和育儿的支持经验(2017年)中，对20项详细访谈进行了定性分析.澳大利亚的新父亲.我的感觉是，虽然澳大利亚的文化可能在刻板印象上是“男性化"的，而在人们对待情感的方式上却不那么先进，但美国人并没有那么遥远，而且发现也很有意义.许多人都很熟悉并需要重复，他们报告的大部分内容都是可行和有用的.因此，我很乐意分享.
他们注意到，由于多种因素，父亲被排除在导致分娩的准备过程之外，并且在婴儿出生后也被忽视.他们回顾了有关新父亲的先前研究，并指出，出生前后的时间令人十分苦恼，这代表着他们在各个层面上都在激烈地重新调整生活的时期，以及从强烈的幸福感到恐惧，强烈的恐惧，自豪和无助.如果分娩困难，可能是悲惨的，会导致家庭的长期问题.如上所述，男人可能会感到自己在家庭和工作之间陷入困境，并且还需要应对家庭之外的社会生活变化.
对父母的更高要求，包括疲劳和睡眠不足，可能对情绪健康和人际关系产生负面影响，并可能影响工作绩效.将婴儿带入婚姻关系，特别是对于初次父母，可能会造成困难的调整，对亲密关系产生持久的负面影响，尽管这通常会使人们更加亲密.还讨论了许多其他问题，其中包括焦虑症，抑郁症，角色混乱和身份变化的发生率高，尤其是在分娩之前，期间和之后，医疗服务提供者往往将父亲拒之门外.而且平均而言，男性比女性更倾向于寻求和使用支持.
罗米诺夫和她的同事们采用了描述性的定性方法，最初招募父亲参加30分钟的面对面会议，但发现尽管亲自见面虽然很必要，但却非常困难.结果，大多数采访都是通过电话进行的.所有参与者均与母亲保持稳定的关系，平均在30年代初至30年代中期处于工作状态.有些人在生完孩子后就期待另一个孩子，有些人则期待着自己的第一个孩子，还有一些只是最近才成为父亲，代表着各种各样的观点.
访谈是半结构化的，旨在获取有关分娩前后与父亲身份和情绪健康相关的支持需求的信息.研究人员采取措施识别和控制参与者对研究方案的偏见，并考虑了面试官是男人还是女人的影响.为了使所记录的采访更有意义，他们使用定性软件分析工具对谈话进行转录和处理，该工具通过语义分析将叙述分为关键主题，然后由研究人员进行审查和完善.
出现了五个主要主题:
1.支持经验
父亲形容自己的感情与正式支持分离.他们获得了有关育儿和怀孕的信息，但是在与专业人员(医生，护士，产前教育课等)进行互动方面，很少有父亲特别关注情绪支持或心理健康需求，并且现有的支持是提供的频率会降低，这会有所帮助.
父亲往往会从其他来源获得支持，例如朋友(像其他爸爸一样)，家庭成员和同事.这是最有力的支持来源，父亲对此表示感谢.父亲们还指出，他们的妻子和伴侣通常比其他人更积极地帮助他们寻求支持，寻找帮助他们的事物并帮助他们满足他们的需求-除了处理怀孕，分娩和育儿之外.
2.支持需求
父亲说他们想要什么样的支持?首先，他们希望在许多领域做好更好的准备.他们还没有为疲劳和睡眠不足所造成的影响做好准备，他们希望在期望和应对疲劳方面进行辅导.他们希望在怀孕初期得到情感上的支持和教育，这既是幸福和兴奋的时期，又是忧虑和不确定的时期.一位年轻的父亲报告说，感觉与早孕有关的事情是一个大秘密，“人们不要谈论它，您无话可说"，这表明父亲早孕可能会受到污名化. /p>
我怀疑其中某些原因可能是与他人对怀孕初期的犹豫有关，因为他们担心会造成困扰，尤其是担心流产.父亲特别报告说，当事情没有按预期或计划进行时，需要更多的支持.母乳喂养也是一个具有挑战性的话题，这是由于持续不断的信息(母乳喂养是最好的方式)带来的压力，以及对替代品的消极态度.这给父母双方施加了压力，如果处理不当，可能会导致婚姻冲突，例如当父亲给已经焦虑的母亲施加额外的压力来哺乳时，这些母亲可能会在遇到母乳喂养困难时感到不适.
另一个支持需求是关于绑定和附加的更多信息和指南，尤其是考虑到前几个月的重要性，如果处理不当，则无法回收.与对母乳喂养的焦虑类似，没有立即感到束缚的父亲也表示感到羞耻，羞辱和不适当.父亲们报告说，对于所有可用信息(书籍，互联网，各种专家)感到困惑和难以理解，这些信息往往会产生相互矛盾的观点.最后，父亲需要更多的支持，以帮助他们应对刚出生的婴儿对其伴侣关系的影响.他们说，以许多不同的方式提供支持性材料会有所帮助–父亲的团体，其他父亲提供的课程，在适合他们的日程安排的正常工作时间之外提供的服务，在线信息，印刷材料和视觉培训材料.
3.支持的障碍
主要的支持障碍包括对男人的心理健康和寻求帮助的污名化，这与传统的男性规范背道而驰，传统规范告诉我们，男人不应该变得脆弱或讨论感情，而应该是坚强的，不受压力的影响，熟悉的“强"和“弱"的刻板印象定义.父亲也不愿出于担心的考虑而寻求支持，因为他们也从母亲和孩子身上夺走了资源和注意力.一位父亲指出，通过将求助框架作为间接帮助婴儿的一种方式，克服了不愿寻求帮助的情况，这使得寻求帮助“可以接受".无论是在务实的安排还是在不屑一顾的态度上，僵化的工作安排和需求都是支持的另一个主要障碍.
4.支持者
受访者表示，他们希望更多地参与支持服务，并有更多机会获得围产期资源.他们希望以专业的态度和个人的态度来认识父亲的重要性，无论是在包容的一般态度上，还是在父亲特定的资源和标准产前班所包括的信息方面.父亲希望专业人士从父亲的角度讨论问题，并以父亲肯定的方式提供信息.
许多受访者报告说，他们会发现这对专业人士很有帮助，其他人则积极地引导他们了解可用资源.相反，他们经常发现资源(如果有的话)为时已晚.即使是简单的信息表或外联电话，以提醒父亲注意资源并减少污名，也将非常有帮助.如此低的期望值，甚至一点点的宣传都可能产生巨大的积极影响.
5.支持时间
父亲指出，通常可以提供的信息与他们在怀孕，分娩和育儿过程中所处的位置不同步.除了需要更多的资源外，父亲们在处理特定阶段时还需要资源.因为事情太多了，忧虑和不确定性很大，所以在处理早期妊娠问题时很难获得有关分娩和分娩的信息.在相应阶段之前不久提供的相关信息会更有效且更容易接受.有时，信息会在有用后才显示，例如，在婴儿出生后提供有关分娩的信息.
这个时间不仅没有用处，而且还因为太迟而引起了不满.父亲指出，在新生儿早期如何应对挑战方面尤其需要更多的指导，例如睡眠常规，处理工作和社交生活以及适应与伴侣关系的变化.大多数父亲报告说自己感到措手不及，不得不在出现问题后而不是主动地弄清楚如何处理事情，并提出临时解决方案而不是依靠高质量的信息，并指出他们觉得自己“忙得不可开交".
给新父亲(和新家庭)的提示
我们可以提出哪些主要建议?以下是充分利用这些早期知识的技巧.虽然最好走在曲线的前面，但即使您已经处于曲线之中，也有很多方法可以应用:
1.预防是最好的药物.
采取积极的态度.自行研究.阅读有关怀孕和婴儿第一年的信息-有许多出色的书籍和其他媒体资源，其中一些专门针对父亲(例如《穴居人指南》系列，杜德，《你要成为爸爸》)和一般书籍(例如期待当您期待时，婴儿书).向医疗保健提供者和其他父亲询问有用的资源.
2.对自己的工作场所进行教育. 是
您可以在不增加工作风险的情况下协商更多的时间或灵活性.请记住，如果您错过机会，您将无法找回机会，对于错过不可替代的时间是很普遍的事情，我们深表遗憾.不要让它发生.预先考虑时间管理，并计划确保您知道自己需要和想要的东西，并确保将这些事情放在首位.
3.制定计划.
对自己的期望有所了解后，请坐下来并列出所有关键领域.确保您为父亲所说的问题所在做好了充分的准备-睡眠不足和疲劳，情绪低落，人际关系挑战，与孩子的联系以及工作场所.同样，在事情变得太疯狂之前，请坐下来与您的伴侣，医疗保健提供者和社会支持进行讨论.大胆地寻求支持，并自豪地寻求帮助.
4.提前确定适用于流程每个阶段的资源.
这包括如果您正在处理生育问题，并准备好解决这些问题，那么您可以主动和有意识地进行活动，而不是被动和最后一刻.始终关注优先事项，不要对重要问题过于分散注意力，而这些重要问题却可能接管和分散您可能已经低估的情感和个人需求.一个常见的陷阱是，将所有的时间和精力都花在拼凑婴儿的房间上，而牺牲了照顾其他需求的时间，妈妈也可以非常专注于此.很容易陷入定型的男性解决问题，以行动为导向的角色，以便在忽略重要需求的同时感到有用.
5.养成良好的应对习惯和自理能力，提前建立例程.
保持健康的例程，避免不良适应症，例如过度饮酒和舒适饮食.当您从事儿童保育时，它将极大地帮助您.我发现在照顾精疲力尽的婴儿时，注意锻炼身体并使用良好的身体形态(例如来自瑜伽)非常有用，以避免背部劳损和不必要的伤害.当您“待命"时，您想要做的最后一件事是向后拉动肌肉.
6.提前与您的伴侣讨论挑战.
以一种计划性的协作精神详细地讨论事情.交流！处理您个人的情感反应，并针对您的人际关系需求采取合作态度.确保您有足够的帮助.如果您有幸拥有家人和朋友的支持，那就太好了.让他们帮助您.如果您负担得起，请考虑在前几周获得熟练的家庭协助.一个好的婴儿护士在提供动手帮助以及向您展示绳索方面都很有用.自从我的孩子刚出生时，我最令人难忘的回忆之一就是我们出色的婴儿护士向我们展示了正确的洗澡方法.
7.准备应对挑战领域.
诸如母乳喂养以及您的社交和亲密生活改变之类的区域可能会悄悄溜走并造成快速伤害.观察您对事物的措辞，尤其是在压力和睡眠不足的情况下，因为措辞不佳的评论可能会持续数月甚至数年，而这涉及到我们是谁的核心.避免指责和敌对言论.如果您有未解决的人际关系问题，请预防性地与辅导员交谈，而不要等到事情变得太糟以至于无法忽视.如果可能的话，让自己和自己的时间在一起很重要.生孩子的第一年就给人们蒙上了瞎子，要想着拥有新生活的冲动与保持其他需求的平衡，这很难平衡……但是要把它留在自己的雷达范围内.
8.为意外做好准备.
让自己了解潜在的问题，但不要过分担心.对所有可能出错的事物都充满了焦虑，很容易避免这些问题或变得过分执着.同样，如果您需要帮助找到合适的平衡点，那就继续努力，并尽可能做到这一点.如有任何疑问，请与您的儿科医生联系.最好白天打电话问一个“傻"的问题，而不是在可能发生紧急情况的凌晨3:00呼叫它们.
9.如果像我们许多人一样，您在与父亲的亲密关系欠佳方面遇到麻烦，那就加油吧.
Shapiro的《一个人的措施》是一本很好的书，它解决了这个问题，并且提前与朋友，家人甚至与顾问交谈时可能会很有用.知道当父亲对您意味着什么，请花点时间弄清楚健康和不健康的观点，您可能会无意识地和不自觉地持有这种观点.但是，与其对父亲做一个完美主义者，要认识到这是一个学习过程，要给自己温和的成长空间.
我希望这是有用和实用的，同时也要强调个人意义和丰富的父亲身份.这是一个自我发现的时期，对于许多人来说，成为父亲是您所能拥有的最重要的生活和身份改变经历.另一方面，生孩子是很普遍的事-我听说数十亿人已经做到了-所以也要轻举妄动.
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