压力下的回忆
实际上，只要大学生一直在做作业，他们就一直在提出将作业推迟到最后一刻的理由.作为一名大学教授，我对学生提出的使他们的拖延音听起来可以接受甚至在某些情况下甚至高尚的创造力提出的观点从未感到惊讶.到目前为止，最受欢迎的是学生声称故意拖延时间的原因，因为他或她“在压力下工作得更好".在“按我说的做，不做我的做"(考虑到我自己的拖延事情的坏习惯)的总标题下，我通常以逗乐的摇头来回应这个借口，并解释他们的推理被误导了.我解释说，他们认为自己pressure壮成长的所谓“压力"实际上只是压力，而实际上并不能帮助他们提高学习效率，压力实际上会干扰信息的认知处理，从而使他们不太可能记住材料他们正在学习，而不是通过悠闲地学习来减轻压力.还是我告诉他们.
但是，根据德国威滕/赫德克大学的最新研究，我可能不得不重新考虑我的明智建议.事实证明，与在压力较小的状态下尝试学习相同材料的人相比，在压力下进行的学习实际上可以帮助人们更好地记住某些类型的信息.
在旨在评估压力对预期记忆的影响的实验中，研究人员让两组参与者完成了一项名为“计划假期"的预期记忆任务.为了评估预期记忆所涉及的每个阶段(计划，保留，检索，绩效和评估)，要求参与者“在虚拟假期周的四天中的每一天计划，记忆和检索/执行四个事件" ."在紧接任务计划阶段之前，一组参与者承受了“急性压力"(将手放在冰冷的水中，并在那里呆了三分钟).在同一时期，对照组在热水下握了一只手三分钟.为了确定冰水程序所引起的压力程度，实验人员从两组中收集了唾液样本，并测量了压力激素皮质醇的水平，确定冰浴确实确实增加了曾经喝过水的参与者的压力水平.受到它的影响.
在诱发压力之后，两组参与者都进入了预期记忆任务的“计划"阶段，记住了在假期的每个虚拟“日"中必须以一定顺序召回的四项约会.然后，在相当长的一段时间(40分钟)之后，他们实施了虚构的假期周，实际上是“在计划的时间……或在计划的事件之后……在每个星期的每一天到达每个计划的地点".在检索阶段的前两天，两组的表现均相同，但在第三天，非压力对照组的表现下降，而压力组的表现在整个任务中保持稳定. /p>
实验者推测，对照组的绩效下降可以通过“首要效应"来解释，“首要效应"包括“基于对早期学习信息的更好排练和对较早学习项目的更好的自由召回性能".覆盖以后的信息的效果."无论对照组的绩效下降的确切原因是什么，该实验的重要发现是，在计划阶段之前处于压力状态的对照组没有出现绩效下降的情况.
虽然确实不是所有的大学工作都需要与Witten/Herdecke研究的“假日计划"任务所涉及的前瞻性记忆类型相同的，但学生面对的某些记忆任务与计划任务有一些相似之处.因此，在有压力的情况下，它们可能会表现出类似的性能改善.连续四天每天记住四个约会的序列的虚拟任务与例如在历史和化学等学科领域中顺序信息链的存储和稍后检索非常相似.
现在，我决不提倡以系统的拖延为基础的研究方案，以减轻压力.压力的有害影响(更不用说它的纯粹的令人不快的感觉)的代价太高了，以至于无法弥补可能产生的小小的预期记忆收益.但是，如果您碰巧是一名大学生，发现自己在周日晚上深夜试图记住第二天早晨进行有机化学测验的糖酵解阶段，那么您不妨忍受缓解胃部的急性压力像未消化的墨西哥卷饼.它可能会在需要时为您提供检索信息所需的优势.即使没有，至少您还会有一个新的论据来证明拖延的合理性.
