您是完美的囚徒吗?

心理健康 2021年4月19日

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来源:becca.peterson26/Flickr

您是否为无法实现的目标而奋斗?您是否拥有无法实现的理想化愿景?当您无法实现无法实现的目标时，您是否正在为失败和羞耻做好准备?

了解推动完美主义的因素是释放使我们陷入困境的这一自我创造的锚点的第一步.

耻辱与恐惧的负担

羞耻和恐惧通常是完美主义的隐性驱动力.我们相信，如果我们能够塑造出完美的个性或实现一些遥不可及的目标，那么没人会嘲笑或批评我们.如果我们能够展现自己的才智，完善自己的幽默感或展示我们的美丽，那么我们将赢得尊重和认可.

对完美的偏爱通常是由潜在的对失败或拒绝的恐惧所驱使的.它旨在保护我们免受任何有缺陷或有缺陷的提示的影响.

表现出迫切需求的政客是正确的，拒绝承认错误或不确定性，这通常是由秘密的耻辱所驱使的.他们担心表现出脆弱性会使他们暴露于他们软弱的指责中.他们坚持要求自己正确，完美和磨光的狂妄愿望，即使很明显皇帝没有衣服也是如此.他们没有意识到真正的力量意味着有勇气表现出脆弱性-简而言之，承认我们不是神或暴君.

让自己失望吧

当我们的价值和价值与成就挂钩时，我们就会感到失望.无法实现我们不可能达到的高目标，我们会变得焦虑或沮丧.或者当发生问题时我们愤怒地责备他人，因为我们不够强大，无法对自己的行为负责.将自己视为一个有长处和短处的人，我们可能会放弃自己的信念，即我们需要与众不同或比别人更好才能得到尊重或爱戴.

生活在未来与现在

完美主义使我们始终朝着未来迈进.我们会不断评估自己，以便做得更好.希望在此过程中尽力而为并进行自我纠正并没有错，但是，如果我们不能放松和享受轻松的时光，那么我们就成为完美主义的囚徒.

努力做到完美，让我们始终保持头脑清醒.我们拼命地尝试控制一切，以至于我们思索事物并失去自发性.我们痛苦地自我意识，变得太自以为是.我们担心别人会因我们对自己的判断而感到恐惧.可悲的是，我们剥夺了享受当下并成为自己的简单乐趣.

规避风险

完美主义导致规避风险.我们可能会避免进行任何可能导致尴尬或拒绝的新活动，例如伸出手约会，开始音乐课程或开始新的锻炼程序.我们可能会拖延，因为我们担心我们做得不好.我们不想看起来很糟.我们的主要指示是要谨慎并谨慎行事.因此，我们过着狭窄的生活.

完美主义者的解药

完美主义的解药是为人类的缺点腾出空间.我们意识到，在任何企业发生故障并不意味着我们是失败的.没有失败，我们将永远不会从错误中汲取教训;我们永远都不会前进.

那些成功的人犯了无数错误.重要的是要从我们的错误中吸取教训，不懈地宽恕自己，温柔地抱着自己，然后继续前进.

沉迷于完美的人们常常被孤立，即使他们看起来外向和受欢迎.他们不会让任何人离得太近，因为他们担心别人会看穿他们.他们没有几个真正的朋友，如果有的话.我们可能会与“完美"的人保持距离，因为我们知道我们永远都无法衡量.

作为人，完美是不可能的.通过接受我们自己并尽力而为，取代对完美的渴望，我们开始医治驱使完美主义的耻辱.摆脱保护自己形象的渴望，我们可以自由地在成功与失败之间导航，并享受我们的宝贵生活.

©John Amodeo

becca.peterson26的Flickr图片