急救人员的心理保健
作为一项专业，急救人员面临与压力有关的症状的风险要大得多.这些症状如果不加以治疗或未得到解决，可能会导致一系列不同程度的使身体和精神衰弱的因素，包括创伤后应激障碍(PTSD)，尤其是与公共安全领域以外的职业相比.
在本文中使用的“第一响应者"一词包括护理人员，紧急医疗技术人员，警官，消防员，惩教人员，搜救人员以及接受过特殊培训以应对紧急情况的其他人员.
他们接受专门培训的要求要求他们反复和例行遭遇并遭受创伤性(通常是可怕的)事件的影响，其中许多事件会对他们的心理和身体健康产生深远的影响，有时甚至使人衰弱.尽管以持续培训的形式进行了广泛的准备工作，但在应对现实中的紧急情况时，没有任何事情能真正为发生的事情做好充分的准备.
无可否认，急救人员通常被尊称为“勇敢，勇敢的英雄"，理应如此；但是，即使是那些据称最勇敢，最勇敢的英雄，也可能会因他们的常规目击而在心理上被吓到.然而，作为一种专业，由于实际或感知上的医疗障碍，急救人员很少倾向于寻求心理健康治疗.许多急救人员延迟治疗，不能完全遵守治疗方案或缺乏缺乏专业培训的经验不足的临床医生提供的护理不足.
这些所谓的障碍可能包括以下看法:不需要治疗，或者怀有犬儒主义以及对精神卫生专业人员的轻蔑或不信任.更有可能的是，第一反应者可能不完全理解他们在寻求治疗中可以使用的选择.尤其令人担忧的其他障碍包括雇主采取的报复行动，例如主管人员的负面评价，工作职责和轮班工作的不希望有的变化，以及其他不道德和潜在的非法报复措施.以任何方式进行报复都是不道德的，在某些情况下是非法的，但它确实存在，并且管理员可以将其隐藏为报复以外的内容.
干预和预防策略:复原力
制定有效的干预和预防策略的一个关键因素是发展和磨练第一响应者对处理创伤事件的适应力和应对机制.
重点必须是个人在面对压力大，创伤大的事件或情况时如何处理思想，行为和行动.简而言之，根据今日心理学，韧性需要体现一种自我保健和健康的感觉，其中可以接受恢复，理解，洞察力和意识的步骤，然后将其传递给有需要的其他人. >文章.点对点方法被广泛接受，因为它可以更容易地识别和信任了解您正在经历的事情的人，因为他们也亲眼目睹或经历过同样的挑战.
除同伴支持系统外，建立弹性的主要方法之一是拥有由家人和朋友组成的受信任的支持系统.
此支持系统必须建立在同情和信任等特征之上，并且必须为个人提供无条件的鼓励和放心，这将为建立积极的自我形象和自信打下坚实的基础，以克服低谷和具有挑战性的时刻.
美国心理学会的“复原之路"概述了旨在增强复原力的10种策略.
- 建立连接.急救人员需要与家人，朋友和其他可以建立他们所需要的必要支持的人建立积极的关系.
- 避免将危机视为无法克服的.对于急救人员来说，暴露于高压力的事件是不可避免的，但是至关重要的是，人们如何解释和应对这些事件.尝试将眼光放到现在以外，看看将来的情况可能会更好.
- 接受改变是生活的一部分.随着年龄的增长，由于不利情况，某些目标可能不再可实现.当您接受某些情况无法更改时，它可以使您专注于可以影响的其他情况.
- 迈向您的目标.制定一些现实的目标.定期做一些事情-即使这似乎是一项很小的成就-使您能够朝着那些积极的目标/成就迈进.
- 采取果断行动.与其试图完全摆脱我们的问题和压力，或者希望他们能摆脱压力，不如采取果断的行动来尽力改善情况.避免不是答案.
- 寻找自我发现的机会.人们常常会因失去，拒绝或失望而苦苦挣扎，并从某种程度上学习自己的知识.许多经历过悲剧和艰辛的人后来报告说，他们之间的关系更加牢固，即使在感到脆弱的时候也更有力量感，自我价值感增强，精神生活更加发达，对生活的欣赏度更高.
- 培养对自己的正面看法.对解决问题的能力充满信心，对自己的直觉充满信心.
- 保持洞察力.即使遇到非常痛苦的事件，也应尝试在更广阔的背景下考虑压力大的情况，并保持长远的眼光.
- 保持乐观的前景.乐观的眼光使您能够期望生活中会发生好事.尝试形象化您想要的内容，而不用担心您的恐惧.
- 好好照顾自己.注意您的想法和感受.从事您喜欢的活动并找到放松的地方.经常锻炼.照顾好自己，使您的思想和身体处于准备状态，以应对需要应变的情况.
尽管没有公认的简单方法可以解决复杂的问题，但应用这些策略可以帮助增强抵御能力，以便在面对压力大，创伤大的情况时，您将能够以最积极，最有益的方式应对事件.装备精良的急救人员应对压力和逆境的能力越强，他们越有可能避开抑郁，自我毁灭的思想和行为.
