身体如何保持情感
关键点
- 新妈妈很难过渡到母亲，因为她们的身体在怀孕期间会经历许多荷尔蒙变化.
- 新手妈妈可能会对自己的身体对情绪增加的反应感到困惑或震惊，但这很正常.
- 作为新妈妈，您可以学习控制自己的情绪以及期望.
- 从受孕到出生以及以后，应该将父母身份视为一种旅程.
向母性过渡
对于初次妈妈来说，向母亲的过渡不仅带来了一个新婴儿，而且带来了巨大的生活变化和很高的期望.我们可能会发现我们的新经历带来了强烈的情感和身体反应.我们可能会感到幸福，兴奋，爱心，纽带，但也会感到内和恐惧，这会使我们陷入困境.为什么我们会有这种感觉，这些情绪是从哪里来的?
我们的身体正在不断地处理信息，从所有五种感官中收集信息，并将其发送到我们的大脑边缘系统，大脑在其中存储记忆以进行解释.每个人都有自己的“大脑模板"，这是我们以前的经验有助于形成反应的地方.此模板将根据我们以前的经验处理新信息并产生情感.随着感觉信息的移动，我们的情感实际上是该过程的一部分通过前额叶，帮助我们的决策过程，我们将情感用作更好地了解自己的工具，但我们过去的经历也为这些情感创造了意义.
作为新母亲，我们的荷尔蒙和身体发生变化，可以使我们感到非常脆弱的时期变得异常脆弱.关于父母身份的先入为主的思想，我们的伴侣应该做些什么和感觉，文化期望，社会期望，例如担心父母与职业之间的平衡，我们如何看待自己的父母关系—所有这些经验都在我们的大脑模板中，从而导致我们如何体验这些强烈的情绪.神经科学告诉我们，由这些情绪引起的身体反应在我们的大脑仍在处理的过程中并不少见.我们会出汗，或者发现自己心跳加速，或者“正在振作起来".即使这些都是完全正常的反应，也可以表明我们可能想更深入地了解这些情绪的来源.
控制情绪
您可以采取什么措施来控制这些情绪?学习重设您的期望并亲自检查.更改问题以调整您的回答，或者花一点时间来理解您的回答.此刻要注意.如果您对没有花足够的时间陪伴孩子而不满足孩子的需求感到内，那让您有这种感觉的是什么呢?是您认为需要满足的期望还是社会期望?
自我反省的机会
利用这次机会更好地了解自己.为人父母是一段旅程.它不是到目的地的直线(请参阅论文)
“欢迎来到荷兰"
).使用调整能力来实现可以管理的目标，而不是达到要求您达到的目标.无论情绪高低，都不会有好有坏.学会仅将情感视为信息，并将其用作了解自己的窗口.有了新的母性体验，现在是时候进入那个窗口并问问自己所看到的东西的特殊时间.
