寻找有趣

来源:安娜·阿克巴里(Anna Akbari)

当我在尝试一部令人衰弱，危及生命的医疗剧时，我发现自己做的事情有些不合常规:我开了很多玩笑.不是罐装食品，“一个人走进酒吧"类型的笑话或(上帝帮助我们)老生常谈的“爸爸笑话"，但是观察性的讲，这不是所有的荒谬的明智之举.有人可能会说我正在转移局势的痛苦，也许其中有些道理但是，我相信您可以一次就深刻地感受到并发现有趣之处(哭泣和大笑是情感上的近亲).

即使在我最黑暗的时刻，我总是会发现一些喜剧黄金，只是在等我从“严重"的矿山中开采出来.情况.即使在流鼻涕的抽泣者之间的空隙中，我也找不到任何可以嘲笑的东西.轻浮的生活对我来说是唯一的一种生活.

你呢?你是不是一个
严重
人?或一个
搞笑
人?两者有矛盾吗?

您通常会以幽默或轻松幽默(甚至是两者)来识别机会.但是，对于许多人来说，这随着我们进入劳动力市场的时间而改变.甚至有个名字:
“幽默悬崖".
听起来不祥，而且肯定很有趣，对吧?基本上，随着年龄的增长，我们中的许多人笑声和笑容都会减少.明确地说，我并不是说我们都不再是我们年轻时的站立喜剧演员:我是说我们压制以成年成年人的名义自然而然地带来的喜悦的基本表达.

这是个好消息:您
可以
带着一点刻意的正念来恢复那种童趣般的幽默感.从这里开始:

• 在您的日常生活中找到有趣的东西.幽默是一种宣泄和范例转变的方式.如果那种黯淡或只是沉闷的情况有一线希望怎么办?或至少有一件奇怪的事要逗你吗?生活是荒谬的，观察自己的生活的特质，在幽默方面确实是挂在最下面的水果.首先要振作起来，然后让它产生的能量发挥作用，在其蔓延到您的上方时发挥其传染性的魔力.

• 将幽默作为一种说服力的策略.如果适当地使用，有效利用幽默的领导者会激发员工的敬业度和积极情绪.我们更可能跟随和喜欢我们喜欢的人，并被他们说服，并且我们倾向于喜欢那些使我们微笑和大笑的人.因此，请不要在专业武器库中丢下幽默.

• 使用幽默进行情感联系.绑定不仅仅是分享认真的思想和感受的结果.幽默同样是我们基础关系的一部分.这是解除武装的工作，当我们放下盔甲时，我们打开了建立真正联系的大门.另外，(经过适当校准)幽默打破僵局，并为相互记忆和未来的“回叫"提供了持久的契机.重新点燃欢乐和联系.

• 拥抱幸福的笑声.据Mayo Clinic所说，笑声释放内啡肽，舒缓紧张情绪，减轻压力，改善情绪并增强应对能力. ew 所有人都笑着.挑战自己看或看一些愚蠢的东西，或者(更好)每天一次有趣的对话.

• 鼓励您的孩子变得好学.人们渴望健康，聪明的孩子，但很少有人说，“我希望孩子的腹部大笑！"让我们改变这一点.模拟笑声的生活，讲有趣的故事，并用幽默打破紧张的父母时刻.通过培养幽默感来培养整个人，使这个世界(和您的家庭)变得更加幸福.

• 有一个遭受痛苦的朋友吗?违反直觉行事，邀请他们做一些愚蠢的事情，或给他们发一些有趣的东西以供阅读或观看.帮助遭受痛苦的亲人在严重的时期传播幽默是每个人都可以享受的免费服务，而作为他们所爱的人，您知道最吸引他们的是什么.挑战自己，尽可能多地送出礼物.相信我，它将给他们带来希望，并使他们感到支持，这远远超出了短暂的笑声.

• 如果您是女人，请不要让男人拥有所有乐趣！ 在对谁很有趣以及谁有幽默感的看法上存在严重的性别差异.现实检查:如果她们 培养了自己的技能并让自己表达自己的能力，那么女人就和男人一样有趣.妇女天生就是敏锐的观察者，观察是喜剧的基础.自己养育它，并在其他女性中鼓励它.

• 最后:比爸爸的笑话更好！ 您可以做到.我相信你.

强制性的“不要成为那个人"免责声明:
没有人喜欢那种笨拙的人的幽默感，这种笨拙的人看不懂房间，以侮辱为幌子侮辱他人，告诉所有人醒来时要“放松一下".调整您的取笑方式，使之了解您会喜欢的听众，并在工作场所等高风险环境中谨慎行事.这并不意味着全部或一无所获，但是一点自我意识和精明的听众是取得任何大笑话的关键.

让我们开怀大笑

您当前是否通过文字或电子邮件“笑"或“哈哈哈"，但发现自己很少大声笑出来?发誓要改变这一点-从现在开始.振作起来，知道没有人会“天生有趣"，每个人都有能力培养和扩大幽默在生活中的作用.我们可以在继续认真对待生活的同时不再认真对待自己，让两者共存. .

至少可以说，过去的一年很沉重.但是我们不必停留在那个严峻的地方.我们大多数人一辈子都不会说:“我希望我变得更认真！"相反，我们希望我们将优先考虑的是傻和欢乐.那你还在等什么?糟糕的事情将不可避免地再次出现，也许比您想要的早.但是有时候，唯一的出路是通过欢笑.

幽默研究员詹妮弗·阿卡(Jennifer Aakar)
说
“笑就像一次冥想，做爱和锻炼"！老实说，如果这不强迫您，那么我什么也没有.

希望您今天和每天都在笑.

p.s. —这让你发笑了吗?不?好吧.您是否学到了东西或感到一点启发?或许一点点?与可以使用接机服务或总是挠挠您的骨头的朋友分享.希望这是锻炼幽默肌肉的好借口(不是“大声笑"，而是
真实
笑).