5个生活小贴士，今天过得更好

现代生活充满日常麻烦.考虑:

• 无法唤醒我的闹钟.
• 宠物去了屋子里的浴室.
• 孩子们把牛奶洒在厨房各处.
• 从妈妈那里收到一条短信，说:“你为什么上周不给我打电话?你的兄弟打了！..."
• 找不到停车位，直到开会迟到.

当然，现代生活并不总是步履维艰.即使事情进展相对顺利，这也是事实.

来源:Dawn2Dawn

关于人类经验的进化观点(请参阅
积极的进化心理学:达尔文的更富裕生活指南
)可以帮助我们为日常生活的内容树立积极的基础.

在收拾生活必需品，上班辞职并搬进南太平洋某个地方的游牧部落时，这可能并不适合您目前的生活，以下是五个生活小贴士，您可以选择遵循这些五个小技巧
今天
利用进化观点的力量，可以帮助您度过美好的一天.

来源:Glenn Geher

1. 走进大自然.即使在下雨.即使您的日程安排很难做到这一点.即使您住在大城市. 您可以做到.而且可以很简单.您可以从车上走很长一段路到办公室，并注意沿途开花的树木.您可以在当地的自然小径上漫步半小时，真正注意到并感受到遍及森林的鸟鸣声.您可以出去走走十分钟，然后注意到云层的美丽，就像您五岁时一样.人类进化为被大自然和生命完全包围(参见Wilson，1984).我很少听到有人说他们后悔走进大自然.
2. 给家人打电话，发电子邮件或发短信.基于亲缘选择利他主义的概念(参见Hamilton，1964年)，人类不仅进化为被家庭成员包围，而且还进化为寻找家庭成员的进化利益-反之亦然.在您忙碌的2021年式忙碌的一天中休息一下，并打电话给您一段时间未与之交谈的家庭成员.您也可能不会后悔.
3. 从手机上休息一个小时.正如我所广泛论述的那样，手机包括多种在进化上不匹配的功能，并且出于各种原因，对它们的依赖简直是成问题的.每天一次用手机休息一个小时，结果如何?我几乎可以保证您会发现自己可能没有想到的轻松自在的感觉.
4. 向生活中的某人表明您爱他们.爱深深地融入了人类的进化经验中(见Fisher，1993).表达和接受爱有能力使人们充满自信，温暖和存在的理由.向亲人表达爱既轻松又自由！考虑一下您一生中所爱的多个人.这可能是一个浪漫的伴侣，一个孩子，一个父母，一个姑姑，一个叔叔，一个堂兄，一个亲密的朋友，甚至是一个宠物.爱可以以多种方式表达.快速短信，电话，手工采摘的鲜花，小礼物，一首诗，一副充满爱意的照片，一个吻，一个意想不到的爱抚等等.您不必等待情人节就能与亲人分享您的爱意！
5. 做一些有创意的事情，并与您关心的人分享产品.人类发展成为极富创造力的人.此外，我们逐渐重视和欣赏他人的创造力.与我们关心的人共享创意产品是我们与他人保持联系的最深刻的方式之一(参见Miller，2000年).努力创造今天的东西，并与您真正关心的人分享.这可能是一首诗，一张周到的照片，一首歌曲，一个短篇小说，一个有趣的模因等等.可能的创意产品清单层出不穷.生产创意产品使我们远离了竞争，将我们带入了当下的最佳自我.与亲人分享我们的创意产品有能力使我们在深刻的情感层面上提醒我们与生活中其他人的深厚联系.

底线

现代生活可能充满压力.
关于人类经验的进化观点可以帮助我们理解为什么
.今天，如何选择一个牢记这个问题并花一些时间从事将您带回已发展的人类根源的活动?
走进大自然
;
与家人联系
;
从手机中休息一下
;
向某人展示您真正爱他们
;和/或
做点创意，并与他人分享您的创意产品
.我们的思想逐渐发展为定期执行所有这些操作.这些都是您今天可以轻松完成的所有事情.我说放手.生命简直太短暂了，以至于无法将其困在老鼠赛跑中.

想要生活中的意义吗?我说您退后一步，并使用进化框架来理解日常生活.